Az adag adag diéta Sean Lerwill

  • Royal Marines Prep
  • Sikeres étkezés
  • Izomnövekedés
  • Zsírégetés
  • BeMoreBond
  • Merch
    • BMC katonai javítás
    • BMC Morale Patch
  • Számla
    • Belépés
    • Regisztráció

Az adag csomag diéta

Azok számára, akik nincsenek tisztában azzal, a múlt év második felét a saját táplálkozási könyvemen dolgoztam. Ez a hónap elején került az Amazon e-könyvespolcaira, hogy bárki, aki 2016-ban egészségügyi és fitnesz-rendszerrel szeretne elindulni, ésszerű étkezési tervvel együtt megteheti.

adag

Véleményem szerint a táplálkozás legalább a harc fele, amikor a testzsír elvesztésére, az izmok gyarapítására vagy a sportteljesítmény növelésére törekszünk. Ennek ellenére a táplálkozás önmagában nem elég. Önnek is edzenie kell, és ennek az edzésnek specifikusnak kell lennie a céljára, intenzívnek, hogy változásokat idézzen elő a testben, és progresszívnek kell lennie a folyamatos alkalmazkodás és változás biztosítása érdekében. Ha rendszeresen jár az oldalamra, akkor tudja, hogy számos ingyenes képzési program létezik, amelyek helyes követése biztosítja a változáshoz szükséges intenzitást és haladást; legyen az zsírvesztés vagy izomnövekedés. Legyen tisztában azzal, hogy a képzés önmagában sem elég; a táplálkozásnak is megfelelőnek kell lennie, ahogy mondtam. A csata fele.

A táplálkozási könyvemet lehet nevezni Ration Pack Diet-nek, de ez valójában nem étrend, és bizonyára nem csak a racionális csomagok köré épül. Azonban az a tanács, hogy hogyan lehet egy könyvet kiemelni az Amazon tömegéből, egy katonai témájú címet eredményez, amely megfelel személyes hátteremnek. A valóságban a könyvnek három fő módszere van, amelyeket bárki követhet a személyes táplálkozás fokozása érdekében. Az egyik az általam összeállított „adag csomagok”, amelyek valóban menüötletek az adott kalóriaszükséglethez, így ha kevés az idő és az ötlet, ha követi az egyszerű matematikát az Ön igényeinek kidolgozásához, akkor csak kövesse ezeket.

A könyvben szereplő legegyszerűbb módszer nem aggódik a kalóriákért vagy a makrókért, hanem „7 egyszerű szabályt” és „20 kaját fogyaszt”. Csak annyit kell tennie, hogy a lehető leggyakrabban betartja a szabályokat, és minden nap enni a 20 étel listájából származó ételeket, és hatalmas pozitív változásokat fog látni mind fizikai megjelenésében, mind mentális közérzetében. Bárki számára, aki táplálkozással kezd, ez a módszer csodákra képes, és biztos gyors módja annak, hogy túlterhelés nélkül szálljon le a kezdő blokkokról, ami gyakran a kocsiból való leeséshez vezethet. Meg fog lepődni, hogy ez a „fogyókúra” milyen egyszerű lehet, és ezáltal mennyire hatékony, anélkül, hogy korlátozottnak és depressziósnak érezné magát.

Végül, amiről sokan kérdezték, ez a könyv azt a bonyolultabb kérdést tartalmazza, amely lehetővé teszi, hogy bárki ott makrózhasson, és a Kalóriának támogatnia kell a zsírvesztést vagy az izomgyarapodás étrendjét, miközben a MyFitnessPal használatával meg kell számlálnia a kalóriákat és makrókat. Ha nem akarod ezt megtenni, ne halaszd el, a fent vázolt 7 egyszerű szabály lefed. Ha mégis ezt szeretné megtenni, akkor a makrók kidolgozásának testtípus-specifikus módszereit adom meg, amelyek (a Genetika BSc napjaim óta) fontosnak tartják. Mindannyian génjeink rabszolgái vagyunk, bizonyos mértékig ne felejtsük el.

Itt van: A Ration Pack étrend. Kevesebb a diéta és több az egészséges táplálkozás, hogy könnyebben és egészségesen javuljon az erőnlét, a zsírvesztés vagy az izomtömeg növekedés Tíz táplálkozási mítoszt adok hozzá, hogy tisztában legyek velük, megvitassam az aktuális táplálkozási trendeket és elmagyarázzam, miért ez az egyetlen táplálkozási szöveg, amire valaha is szüksége lesz. 6-12 hetente nem adok el új programot. Ezt megvásárolhatja, kövesse az Ön és az Ön életének megfelelő táplálkozási irányelveket, miközben követi az oldalamon található körülbelül 15 ingyenes képzési program egyikét, majd egyszerűen változtassa meg a programot, miközben ragaszkodik az Önnek megfelelő táplálkozáshoz. Egyszerű, és 99% -a hatalmas változásokat fog tapasztalni, ha következetes és elszámoltatható önmagának.