Az áfonya diéta a hasi zsír elzárására!

2017. szeptember 13

Az áfonya antioxidánsok a hasi zsír, a szívbetegségek és a cukorbetegség száműzéséhez kapcsolódtak. Nem csak megváltoztatják a glükóz raktározásának és feldolgozásának módját a testben, de az antiocianinban gazdag antioxidáns étrend csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

zsír

Az áfonya szívegészségügyi előnyei mellett az alacsony zsírtartalmú áfonya-diétával táplálkozók testtömegüket és zsírtömegüket is elveszítették a magas zsírtartalmú étrendhez képest, amelyet egy Michigani Egyetem laboratóriumában fedeztek fel: az áfonyában gazdag étrend segíthet csökkenti a hasi zsírt.

Bár a vizsgálatot patkányokon végezték, a kutatók azt találták, hogy a hasi zsír jótékony csökkenése mind a magas, mind az alacsony zsírtartalmú étrendben bekövetkezett, ami arra készteti őket, hogy azt higgyék, az áfonya befolyásolja a szervezet tárolási és bontási módját. Noha további kutatásokra van szükség emberekkel kapcsolatban, ezek az eredmények alátámasztják az áfonya előnyeinek a szívbetegség kockázatának kitett férfi populációkra vonatkozó korábbi tanulmányainak adatait. Minden jó hír, mivel a hasi zsír mind a szívbetegséghez, mind a cukorbetegséghez kapcsolódik, még normális BMI-vel rendelkező egyéneknél is.

Az ugyanazon a konferencián bemutatott kapcsolódó tanulmány kimutatta, hogy a szívbetegség kockázati tényezőivel rendelkező férfiak, akik három héten át ivottak vad áfonyalevet, enyhén javultak a glükóz- és inzulinszabályozásban.

Ezért elfogadhatja az áfonya étrendet:

Az áfonya diéta olyan gyümölcsdiéta, amely segít csökkenteni a hasi zsírt, kihasználva az áfonya fogyasztásának egészségre gyakorolt ​​előnyeit, például az antioxidánsok, például az antocianin, a szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatását, az immunrendszer erősségét biztosító C-vitamint és az E-vitamint. öregedésgátló.

Legalább napi 2 csésze gyümölcs beszerzése 14 és 30 év közötti férfiak és nők számára ajánlott. 30 év után csak 1 és fél csésze gyümölcs ajánlott.

Hasonló a többi gyümölcsdiéta működéséhez; reggelire egy tál áfonyával kezdheti a szabadnapot. Ezután ebédeljen még egyet. Ha hozzáért, áfonyát is fogyaszthat vacsorával. Legalább egy csésze áfonya reggelire és ebédre segít tisztázni az áfonya diéta minimális követelményét.