Afrikai mangó a fogyáshoz

Az afrikai mangó (Irvingia gabonensis) természetes anyag, amelyet gyakran fogyókúrás termékként forgalmaznak. Az afrikai mangó-kiegészítők általában az afrikai mangófa (Nyugat-Afrikában őshonos növény) magjának kivonatait tartalmazzák. Az afrikai mangómagról ismert, hogy különféle tápanyagokat tartalmaz, beleértve a rostokat, aminosavakat, esszenciális zsírsavakat és ásványi anyagokat.

Az alternatív gyógyászatban állítólag az afrikai mangó elősegíti a fogyást az étvágy elnyomásával, az anyagcsere felgyorsításával és a zsír felhalmozódásának megakadályozásával. Ezenkívül egyes támogatók azt állítják, hogy az afrikai mangó segíthet bizonyos egészségügyi problémák, például a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kezelésében.

Állítólagos előnyök

A mai napig kevés tudományos vizsgálat tesztelte az afrikai mangó egészségre gyakorolt hatását. Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy az afrikai mangó segíthet megvédeni az elhízástól és javíthatja az anyagcserét.

Például a lipidek az egészség és betegség területén című 2009-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik 10 héten keresztül minden nap szedték az afrikai mangót, jelentősen javultak a testtömeg, a testzsír, a derékméret, a koleszterinszint, a vércukorszint és a C -reaktív fehérje (a gyulladás markere). A vizsgálatban 102 egészséges túlsúlyos vagy elhízott ember vett részt; A résztvevők fele afrikai mangót kapott, míg a másik fele placebót kapott.

Ezenkívül egy 2008-ban az egészség és betegség lipidekről szóló tanulmány azt mutatta, hogy az afrikai mangó és a cissus (az ayurvédikus orvostudományban régóta használt gyógynövény) kombinációjának bevétele segíthet az elhízás elleni küzdelemben. A

10 héten keresztül minden nap 72 elhízott vagy túlsúlyos résztvevő vett be háromféle anyag egyikét tartalmazó kapszulákat: placebót, afrikai mangó/ciszkusz kombinációt vagy önmagában ciszuszt. A vizsgálat végére az afrikai mangó/cissus csoport tagjai mutatták a legnagyobb csökkenést a testtömegben, a testzsírban, a derékméretben és a koleszterinszintben.

Állatkutatás során a tudósok megállapították, hogy az afrikai mangó az elhízás ellen küzdhet a zsírsejtek fejlődésének gátlásával.

Figyelmeztetések

Kevéssé ismert az afrikai mangó hosszú távú használatának biztonságossága. Van néhány bizonyíték arra, hogy az afrikai mangó enyhe mellékhatásokat válthat ki, mint például fejfájás, szájszárazság, alvászavar és gyomor-bélrendszeri problémák.

A táplálékkiegészítők biztonságosságát nem tesztelték, és mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól. Ne feledje azt sem, hogy a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők táplálékkiegészítőinek biztonságosságát nem állapították meg.

Hol találja meg

Az interneten széles körben megvásárolható afrikai mangót tartalmazó étrend-kiegészítőket számos természetes élelmiszer-áruházban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben árusítják.

Döntés a használatáról

A támogató kutatások hiánya miatt túl korai lenne az African Mangót javasolni a fogyás kezelésére. Ha fogyni vágyik, az Országos Egészségügyi Intézet azt javasolja, hogy kövessen egy testsúly-szabályozási tervet, amely párosítja az egészséges táplálkozást a rendszeres testmozgással. Az étkezési napló vezetése, minden este nyolc óra alvás és a stressz kezelése szintén hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához.

Ha fontolóra veszi az afrikai mangó alkalmazását olyan állapotok esetén (például cukorbetegség), mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi a kiegészítő kezelést. Egy állapot önkezelése afrikai mangóval és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.