Szex és súlycsökkenés: A rendszeres szex fogyást okoz-e?

Az NHANES Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálata alapján nyert adatok szerint minden harmadik felnőtt elhízottnak minősül. E statisztikák alapján csak akkor van értelme feltenni magának a lehetséges megoldásokat. Lehet, hogy a szex az egyik nyilvánvaló válasz? Nos, ha belegondolunk, hogy a nemi kapcsolat sok fizikai aktivitást igényel, hirtelen logikusnak tűnik. Olvassa tovább és fedezze fel, hogy a rendszeres szex segíthet-e a fogyásban vagy sem.

A szex rengeteg előnnyel jár

Nem kell elmondanunk, hogy a szex jó neked, ezt mindenki tudja. Nemcsak az endorfin agyi felszabadulásának serkentésével segít boldog maradni, hanem a kalóriafogyasztás terén is pozitív hatással lehet. Természetesen nem fog annyi kalóriát égetni, mintha edzőterembe járna, de ennek ellenére hasznos lesz. Mivel, amint azt nemrégiben megerősítették, a testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz.

A legjobb fajta testmozgás szex!

A szex szórakoztató lehet, és a hozzáadott bónusz az, hogy közben lenyűgöző mennyiségű kalóriát használunk fel. Minél aktívabbak vagyunk a hálószobában, annál több energiát fogunk égni. A szexuális közösülés megindítja a szívet, aktiválja az anyagcserét, és könnyen összehasonlítható a közepes intenzitású testmozgással. Tehát, látod, ha nincs időd edzőterembe járni, ne aggódj; csak érezd jól magad a társaddal. Megfontolhatja a férfiak Kegel-gyakorlatait is, mivel ezek segítenek jobban teljesíteni a hálószobában.

A szórakozás szórakoztató módja

Az edzőterembe járás eleinte nehéz lehet, különösen, ha megszokta az ülő életmódot. Másrészt a szex mindig szórakoztató, segít a túlsúly elvesztésében anélkül, hogy tudatában lenne. Amint azt már fentebb említettük, a közösülés során megnövekedett fizikai aktivitás a fő tényező a tényleges kalóriabevitelért. Az erőteljes szexet a fokozott zsírégetéshez társították, ezért mindenképpen vegye figyelembe ezt a tényt, amikor legközelebb a lepedők közé kerül. A Discover Magazine felsorolja a legjobb zsírégető kiegészítőket is, ha ezt a lehetőséget is meg szeretné vizsgálni.

A stressz hormonokat ellenőrzik

Az egyik fő tényező, amely hozzájárul a súlygyarapodás folyamatához, a kortizol, amely stresszhormonként is ismert. Minél több kortizol szabadul fel, annál nagyobb stresszel járunk. Ez viszont egészségtelen sóvárgáshoz és az azt követő súlygyarapodáshoz vezet. A rendszeres közösülés viszont a kortizoltermelést a normális határok között tarthatja; így csökkenti a vágyakozás kockázatát, megakadályozva, hogy ételt vegyen igénybe annak érdekében, hogy kevésbé érezze magát stresszesnek vagy idegesnek.

Oxitocin felszabadulás

Amikor nemi aktusban vesz részt, számos előnye származhat. Az egyik legfontosabb, amelyet figyelembe kell venni, az oxitocin felszabadulása, amely általában a végén fordul elő. A párjával való átölelésről ismert, hogy ez a fontos hormon felszabadulást eredményez, elősegítve a jó éjszakai alvást. Ez fontos, mivel az alváshiány gyakran összefügg a súlygyarapodással; minél jobban alszol, annál könnyebben fog fogyni diéta közben.

Önértékelés növelése

Az egyik mód, amellyel a szex segíthet a fogyásban, az önértékeléssel függ össze. Ha szórakozik a hálószobában, akkor is dolgozik a képén, anélkül, hogy ezt a tényt észrevenné. Ez viszont kielégítőbb szexuális élethez vezet, amely a fogyás erősítésén dolgozik. Amikor elkezdi értékelni testét, akkor az egészséges étkezési szokások és a rendszeres testmozgás mellett is dönthet. Koncentráljon arra, hogy élvezze az idejét a partnerével, és hamarosan kihasználhatja az összes említett előnyöket. Ha partnere alacsony libidóban szenved, a tesztoszteron fokozók jelenthetik az ideális választást.

Tesztoszteron szintek fokozása

Az elhízás kóros hormonszintet okozhat, ami negatívan befolyásolja az ember libidóját. Annak ellenére, hogy furcsán hangozhat, több szexet kell folytatnia. Ez segít a fogyásban, ami viszont növeli a tesztoszteron szintet és kellemesebbé teszi a közösülést. Minél több súlyt veszít, annál könnyebb lesz a merevedési zavarokat biztonságos távolságban tartani és egyszerre csodálatosnak érezni magát.

Szív Egészség

A kardiovaszkuláris rendszer és az elhízás közötti kapcsolat egyértelmű. Valójában a súlygyarapodók nagyobb kockázatot jelentenek a magas vérnyomás és más hasonló állapotok esetén. A rendszeres nemi közösülés kezelheti ezeket a kockázatokat, aktiválva az anyagcserét és egyben megőrizve a szív egészségét. Mivel a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket biztonságos távolságban tartják, a fogyásnak is nagyobb esélye lesz. Az a fontos, hogy rendszeresen foglalkozzon szexel, mivel ez jó módja annak, hogy több kalóriát égessen el és megvédje a szívét.

Fontolja meg bizonyos pozíciókat a legjobb eredmény elérése érdekében

Lehet, hogy nincs tisztában ezzel a ténnyel, de az az igazság, hogy nem minden pozíció garantálja ugyanazt az energiafelhasználást. Az álló helyzet segít lenyűgöző számú kalóriát égetni; ugyanez vonatkozik a kutyus stílusra is, mivel megerősítheti a magot, valamint más nélkülözhetetlen izmokat (quadok, farizmok). A lótuszpozíció csodákat tesz a mag számára, míg a cowgirl hasznos lehet az alsó hasizom és a kismedencei izmok számára. Fontolóra kell venni az olló helyzetét, a hidat és a talicskát is.

A szex nem edzés, de segít a fogyásban

Nem szabad azt gondolnia, hogy a nemi kapcsolat helyettesítheti az edzőteremben töltött időt. Nagy segítség lehet azonban az anyagcsere aktiválásában és a zsírégető folyamat stimulálásában. Amint magad is meggyőződhetsz róla, a szex stimulálja az endorfinok és más hasznos hormonok felszabadulását; megvédi az egészségtelen sóvárgástól, és csökkenti a súlygyarapodás folyamatához kapcsolódó kardiovaszkuláris kockázatokat. Hasznos lehet a tesztoszteronszint javításában is, ami viszont még nagyobb súlycsökkenésben segít; ha azonban továbbra is érdekli az ilyen problémák kiegészítései, elolvashatja a Virectin áttekintéseit, és megszerezheti az összes szükséges információt.

Összegzésképpen elmondható, hogy a rendszeres nemi kapcsolat megkönnyíti a fogyás folyamatát, és hozzájárulhat az egészséges alak visszatéréséhez. A napi rutin részévé teheti, mivel ez általános pozitív hatással lesz az életére. A teljes edzéshez ne felejtsen el rendszeresen ellátogatni az edzőterembe, főleg, ha konkrét súlycsökkentési célokat tart szem előtt.

Szerző Bio

Ben Arnold szabadúszó író és egészségügyi tanácsadó az elmúlt 6 évben. Haladó tanulmányai révén óriási tapasztalatokat szerzett ezen a területen. Szabadidejében szeret könyveket olvasni és zenét élvezni. Kövesse őt a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon és a Linked-In.