A bél egészségének hatása a hormonális pattanásokra

Vigyázzon ezekre a tünetekre.

Cukorkázni nincs mód. Felnőttként kitörni stresszes. Míg egyesek a serdülőkor utáni ziták és mitesszerek napjain túl nőnek, mások a 30-as éveikben már hormonális pattanásoktól szenvednek.

Az okok mindenki számára változatosak, de ezek a fájdalmas, bőr alatti klaszterek gyakran figyelmen kívül hagyják a tettest. Amint Andrea Grandson táplálkozási terapeuta kifejti, nemcsak a bőr a test legnagyobb szerve, hanem vizuálisan is tükrözi a belső állapotát.

Ezáltal a „te vagy az, amit eszel” kifejezés hangosan és igazan cseng. Itt szakértők elmagyarázzák, hogy a bél egészsége hogyan befolyásolja a hormonális pattanásokat, és mit kell tennie a védekezésben.

Lehet, hogy szivárgott a beled.

Nem pontosan így hangzik, de Joshua Zeichner, MD, a New York-i Sínai-hegyi kórház bőrgyógyászati kozmetikai és klinikai kutatásainak igazgatója azt mondja, hogy a szivárgó bél azt jelenti, hogy gyomor-bél traktusa gyulladt. Amikor ez megtörténik, a nem teljesen megemésztett ételek bekerülnek a véráramba, ami kitörésekhez vezet. Dr. Zeichner megjegyzi, hogy a szakértők csak a bél és a bőr kapcsolatán kezdik el karcolni a felszínt, és azt, hogy a bél egészsége hogyan befolyásolja a hormonális pattanásokat.

Egyes adatok azonban azt sugallják, hogy az orális probiotikus kiegészítők helyreállíthatják a jó baktériumok egészséges egyensúlyát, csökkenthetik a gyulladást és javíthatják a bőr minőségét.

Lehet, hogy egészségtelen mikrobioma van.

Ha már egy ideje eltelt a biológia óra óta (úgy érezzük, hogy igen), íme egy frissítés a holisztikus plasztikai sebész, Anthony Youn, MD-ből. A mikrobióm egy billió baktérium komplex ökoszisztémája, amely a bélben lóg. Ha egészséges a gyomrod, akkor minden normálisan működik - és a bőröd friss és tiszta maradhat.

De amikor a mikrobiomák nem működnek, Dr. Youn azt mondja, hogy minden hatással van a testére - az agytól kezdve az energiaszintig és természetesen a hormonális pattanásokig. A probiotikumok mellett Dr. Youn azt javasolja, hogy adjon még bélegészségesebb prebiotikumokat, például rostban gazdag zöldségeket és ételeket, valamint erjesztett ételeket.

Szüksége lehet több egészséges zsírra az étrendben.

Ne féljen a zsírtól, mondja unoka, mert a megfelelő fajták nemcsak a fogyásban segítenek, hanem a kitörései ellen is. Elmagyarázza, hogy a hormonok azokból a zsírtípusokból jönnek létre, amelyeket elfogyasztunk. A bél egészsége ezen egészséges zsíroktól függ, hogy megemésztik-e az ételt és megakadályozzák a gyulladást.

Az étrend radikális megváltoztatása előtt mindig beszéljen orvosával. Unokája szerint azonban oka van annak, hogy sok táplálkozási szakember esküszik a mediterrán étrendre.

„Figyelje, hogy az európaiak hogyan adnak olívaolajat a kenyérhez és a tésztához. Ez a folyamat nem csak lassítja a cukrok felszabadulását a szénhidrátban gazdag ételekből, hanem természetesen elnyomja a szervezet gyulladásos reakcióját és segít egészséges hormonok előállításában. ”- magyarázza. Ha nem elég ezekből, akkor pattanást, PMS-t, fokozott leégést és alacsony immunitási szintet tapasztalhat. Tehát raktározzon be avokádót és olívaolajat ASAP!

Miután a tápanyag ellenőrzése alatt áll, próbálja ki ezeket az Aaptiv edzéseket.

Lehet, hogy alacsony a gyomorsav.

Találja meg magát, hogy minden étkezés után TUMS-ot keres? Valami gond van - és unoka szerint a gyomrodból hiányozhat az esszenciális sav. Ez akkor fordulhat elő, ha a pH-egyensúly ki van kapcsolva, megakadályozva a tápanyagok kivonását az elfogyasztott ételből. Ez azt is okozhatja, hogy étkezése túl sokáig üljön a gyomrában, magyarázza unokája, ahol elkezd erjedni, és olyan magas szintű toxicitást hoz létre, amely a bőrön keresztül pattanásos rosacea formájában fejeződik ki.

A probléma megoldására - és a pórusok tisztítására - unokája azt javasolja, hogy először tesztelje a gyomorsav szintjét. Ezt úgy teheti meg, hogy répát iszik vagy eszik, majd megnézi a vizelet színét. Ha rózsaszín, akkor a bélflóra veszélybe kerülhet. Ha elmélete helytállónak bizonyul, unokája azt mondja, hogy csökkentse a savas ételek, például a cukor, az alkohol, a hús és a gabonafélék mennyiségét, és cserélje ki őket több gyümölcsre, zöldségre és vízre. Az almaecetet vagy a citromlevet is kortyolgathatja, hogy egyensúlyban legyen.

Megnézted már az Aaptiv edzéseit? Néhány mintaórát itt tekinthet meg.