Az emésztés négy típusa az ájurvéda során és hogyan segíthetnek a bél gyógyításában

Az Ayurveda, az 5000 éves indiai élettudomány, amely holisztikus egészséggel és jóléttel foglalkozik, az emésztést agni néven emlegeti - a szanszkrit "tűz" szóval. Négy különféle "agni" van, és a cél az, hogy egyensúlyba hozza az agnitokat.

Amikor emésztése hosszabb ideig kiegyensúlyozatlan, az amának nevezett toxinok elkezdődnek a rendszerben. Amikor felhalmozódik az ama, amely a rossz agni eredménye, akkor egy egész légió mellékhatás érződik, beleértve az emésztési zavarokat, a lassúságot, a puffadást és a gázokat, és még sok mást. Csak akkor érezhetjük energikusnak és készen állni a napra, ha hatékonyan emésztünk.

Az emésztés négy típusa.

Ha tudod, milyen agnid vannak, akkor sokat elmondhatsz a tapasztalható egyensúlytalanságokról. Vessünk egy mélyebb elméletet abba, hogyan lehet felismerni az egyes agni típusokat és kiegyensúlyozni őket az étkezés és az életmódváltás segítségével az egészséges emésztés érdekében.

Sama agni

A "sama agni" néven ismert kiegyensúlyozott agni nagy emésztésnek felel meg, annak az agni-típusnak, amelyre törekednünk kell. A kiegyensúlyozott agni fizikai jelei nemcsak a nagy emésztés, hanem az időjárás vagy az évszakok változásához való alkalmazkodás képessége is. Az érzelmi jelek tekintetében a kiegyensúlyozott agnival rendelkező emberek képesek tisztán gondolkodni, állandó hangulatot élvezni, és jobban tudják kezelni a stresszt és az útjukba kerülő egyéb akadályokat - az agni minden más típusa egyensúlyhiány eredménye, amelyet orvosolnunk kell.

Visham agni

A Visham agni rendszertelen emésztés, amelyet leggyakrabban a vata- (a tér és a levegő által definiált dosha) domináns egyének, vagy a vata egyensúlyhiányban szenvedők tapasztalnak meg. Emésztő tüzük rendszertelen, gyorsan égőből lassúvá változik, mintha levegő fújna rá. Hangulata, érzése és éhsége megváltozhat egy kalap cseppjénél, és székrekedés vagy "nyúlleesés" típusú hulladékok szenvedhetnek őket. Ezek a tünetek gázfájdalmakként, emésztési zavarokként, sőt száraz bőrként is megnyilvánulhatnak. A Visham agni megnyugtatható, ha több tiszta ételt fogyaszt, például húsleveseket, leveseket és ghí-t.

Tikshna agni

A Tikshna agni vagy az éles emésztés többnyire a pitta (tűz és a víz dosha) elme-test típusokkal társul, amelyek úgy értelmezhetők, mint a tűz tűz elleni tűzoltása. Ez a tűz gyorsan ég és túl aktív. Bár ez ideálisnak tűnhet, mivel a nyugati megközelítésben a "gyorsan égő anyagcseréhez" hasonlítjuk, a túl sok hasi tűz forrófejű, tüzes hangulathoz vezet, és égetheti a tápanyagokat, mielőtt a testednek esélye lenne beolvasztani őket. Ezek a tünetek kielégíthetetlen éhségként, gyomorégésként és hőhullámként jelentkezhetnek. Ez folyékony, olajos hulladékokhoz is vezethet, amelyek égnek - nem kell ezt mindennapos magyarázattal magyarázni! Nyugtassa a tikshna agni-t olyan hűsítő ételekkel, mint az édeskömény, a mentateák és a gyümölcsös turmixok.

Manda agni

Végül a manda agni vagy a lassú emésztés a kapha (víz és földdosa) elme-test típusokhoz hasonlítható, és úgy írható le, mintha nedves ágú tüzet építene - lassan ég és gyenge, könnyen súlygyarapodáshoz és letargiához vezet. nagy, nehéz, puha hulladékot eredményez. Ezek a tünetek hányingerként, súlygyarapodásként és hideg, kagylós bőrként jelentkezhetnek. Manda Agni egyensúlyba hozható úgy, hogy két-három kisebb ételt fogyaszt a nap folyamán, és előszeretettel fűszeres curry-ket és szárított gyümölcsöket kínál.

Legjobb gyakorlatok az agni gondozásához.

Amint láthatja, az emésztés, mint az ajurvéda minden más, nagymértékben függ az egyéntől és környezetétől. Van azonban néhány univerzális módszer, amellyel mindenki gondoskodhat az agnijáról.

Észre fogja venni, hogy sokkal többről szólnak, mint arról, amit eszel; kaphatná a világ legegészségesebb ételeit, de ha stresszes állapotban fogyasztja őket, csökkenti az emésztés hatékonyságát és elveszíti előnyeik egy részét. (Ezért hisz sok ayurvédikus orvos a jó emésztésben és a rossz étrendben, nem pedig a helyes étrendben és a rossz emésztésben.) Íme a legfontosabb tennivalók és tennivalók az egészséges agni táplálásához:

Egyél figyelmesen, zavaró tényezők nélkül.
Szánjon időt arra, hogy élvezze ételeit, és hálás legyen érte.
Hallgasson a testére, és hagyja abba az étkezést, ha elégedett vagy, de nem túlságosan tele (a hatékony emésztéshez hely szükséges!).
Válasszon hosszú, lassú főzési technikákat, amelyek megkönnyítik az étel emészthetőségét és kevésbé terhelik a testet.

Állítsa vissza a belét

Iratkozzon fel INGYENES végbél-egészségügyi útmutatónkra, amely gyógyító recepteket és tippeket tartalmaz.

Vegyen túl sok nyers ételt és hideg italt, amelyeket nehéz megemészteni, ha nincs megfelelő agnija.
Túl későn egyél vacsorát (főleg egy nagy, nehezen emészthető ételt), mivel ez megnehezíti a teljes emésztést lefekvés előtt.
Fogyasszon egy nagy ételt, amelyet nehéz megemészteni a nap elején, mivel ez nem adja meg a testének az esélyét, hogy megfelelően felgyulladjon.

És ezzel készen áll az élénk, egészséges emésztéstűz felépítésére, és elégeti a rendszere ama ragadós, hideg, nedves, nehéz tulajdonságait.