Március a nemzeti táplálkozási hónap

hónap

Az egészségi állapotnak számos aspektusa van, de egyik sem olyan fontos, mint a megfelelő táplálkozás. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia minden márciusban felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás fontosságára a National Nutrition Month® segítségével. 2020-ra a téma: „Egyél egyél, harapj harapás alatt”, amelynek középpontjában az olyan apró változtatások végrehajtása áll, amelyek hosszú távon hasznosak lesznek az egészséged számára.

Hogyan kezdjük javítani a táplálkozást

Néha a diéták elsöprőek lehetnek. Még rájuk gondolkodás is megterhelő lehet, különösen, ha megköveteli, hogy ragaszkodjon egy meglehetősen korlátozott lehetőséglistához. A megközelítés újragondolása nagyban hozzájárulhat a jobb táplálkozáshoz. Kezdje kicsiben egyszerű célokkal és változtatásokkal, például cserélje ki az ebédnél szokott chipseket friss zöldségekkel. Ha megkönnyíted magadnak, az jobban megalapozza a sikert.

Biztassa másokat az egészséges táplálkozásra

A Nemzeti Táplálkozási Hónap megünneplésére másokat is ösztönözhet arra, hogy egészségesebben étkezzenek veled. Végül is a fogyókúra és az egészségesebb döntések sokszor sokkal könnyebbek, ha mások veled teszik. Keressen egészséges, családbarát recepteket, amelyeket otthon készíthet. Amikor munkatársaival úgy dönt, hogy elmegy ebédelni, javasolja, hogy látogasson el egy táplálóbb étterembe a szokásos hamburger helyett. Tanítsa meg gyermekeinek, hogyan kell olvasni a táplálkozási címkéket és mire kell figyelniük.

Kezdje el kicsi, egészséges változtatásokat étrendjében. Ne feledje azonban, hogy az étrend csak egy része az egészségi állapotának. Látogasson el a Midwest Express Klinika területére még ma egy átfogó wellness-vizsga céljából, hogy a táplálkozási útja a jobb lábán induljon el.

VirtualCheck-In

Minimalizálja a várakozást!
Jelentkezzen be most, és foglaljon helyet a sorban bármikor 8 és 20 óra között.