Az alacsony kalóriatartalmú granola alternatíva, amelyet el kell kezdenie

Granola nem rossz neked. Igazán. Leginkább jó, magas rosttartalmú cuccokból készül, mint zabpehely, dió és mag, valamint szárított gyümölcs. Az egyetlen probléma az, hogy általában végtelenül szeretné megszerezni, például cukorkát.

granola

Írja be a müzlit, a granola finom, de kissé kevésbé addiktív unokatestvérét. A granolához hasonlóan hengerelt zab, dió és mag, valamint szárított gyümölcs kombinációjával készül. De ellentétben a granolával, amelyet hozzáadott zsírral és cukorral sütnek, a müzli nem főtt - és nincs hozzá extra cucc.

Megjósolható, hogy mindkettő őrülten jó tejjel vagy joghurttal. Hagyományosan a müzlit egyik napról a másikra tejben vagy joghurtban áztatják, másnap reggel pedig hidegen fogyasztják, mint az éjszakai zabot. (Az áztatott müzlit Bircher müzlinek hívják, Dr. Maximilian Bircher-Benner svájci táplálkozási szakember szerint, aki kitalálta az 1800-as évek végén.) De eheti úgy, mint a gabonaféléket is.

Egy dolgot valószínűleg nem akarsz megtenni? Sál maréknyi müzlit, mint mindenki granolával. Tej vagy joghurt nélkül a müzli elég száraz és puha. Tehát bár teljesen várom, hogy reggelire fogyaszthassa el, valószínűleg nem fogja elcseszni a falatokat a sima dolgok egy adagjából. Pár nap alatt ez rengeteg megtakarított kalóriát eredményezhet.

A granolához hasonlóan müzlit is készíthet szinte az összetevők bármely kombinációjával. De ezek az ízletes keverékek remek kiindulópontok. (Fogyjon le 15 fontot fogyókúra nélkül az Eat Clean to Lean, a 21 napos tiszta étkezési tervünkkel.)

Apróra vágott szárított barack, mogyoró, chia mag, friss áfonya és egy csepegő méz alkotják az ízalapot Az Egészséges Mavengyümölcsös müzli. Előző este tégelyben készítsd el, és másnap reggel indulj ki az ajtón, és ragaszkodj egy gyors, könnyű reggelihez.

Lehet, hogy a zab hagyományos, de nem csak a teljes kiőrlésű gabona felhasználható müzli készítéséhez - mondja Finom mindennapokat. Ez a recept párosítja a diós, tejszínes hajdinát apróra vágott friss almával, a tejet almalére cseréli, és egy csepp tejszínt ad hozzá kókuszjoghurttal. A legjobb? Csak 15 perc alatt kész.