A turmixgép lány

2014. február 5

Ez a cukkini és vízitorma leves a Mark Hyman 10 napos méregtelenítő étrendjéből gazdag, krémes és finom! Karfiol rizzsel tálaljuk egészséges étkezéshez.

Ez a cukkini és vízitorma leves Dr. Mark Hyman 10 napos méregtelenítő étrendjéből gazdag, krémes és finom! Karfiol rizzsel tálaljuk egészséges étkezéshez.

A részvétel Dr. Mark Hyman 10 napos méregtelenítő programjában igazi szemnyitó volt.

Tudományosan bebizonyosodott, hogy a cukor inkább függőséget okoz, mint az alkohol, a kokain és a hősnő. A cukor a legveszélyesebb drog a bolygón. Dr. Mark Hyman 10 napos méregtelenítő diéta könyvének elolvasása számomra játékváltó volt az elmúlt hónapban.

A szervezetben cukorrá alakuló élelmiszerek (édesítőszerek, magas cukortartalmú gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségek és gabonafélék) tartózkodása óriási változást hozott a vércukorszintemben, miközben végigcsináltam a programot. Mint a múlt héten említettem, rájöttem, hogy a szemek a választott édességem.

A program előtt egészségesnek éreztem magam, de nem aludtam túl jól, ami valamiféle egyensúlyhiányra utal. Egy nap után a programon jobban aludtam, és egy hét után a legjobban aludtam, ami évek óta van! Most egy teljes 8 órás pihentető, megszakítás nélküli, kiváló minőségű alvást kapok, több mély alvási periódussal. Ezt a rendszert nevezhetnénk „Az alvás megoldásának”.

A biokémia alaphelyzetbe állítása (a vércukorszint stabilizálása) úgy, hogy az számomra is megfelelő legyen, tudatosan meghatározva szándékaimat és a wellnessemre összpontosítva, stresszmentesítve az életemet, kevesebb időt töltve az interneten, kiegészítők szedésével, a speciálisan kifejlesztett étkezéssel. az ételek sajátos módon, minden este áztatás a méregtelenítő fürdőben, meditáció, légzőgyakorlatok elvégzése, naplózás az érzelmeimről és az étellel való kapcsolat nyomon követése, valamint a meditáció ilyen változást hozott az általam érzett nyugalomban.

Arra is rájöttem, hogy nem ülök és nagyon élvezem az ételeimet. Mindig futás közben eszem az autóban, és turmixot iszok, miközben konferenciahívás közben ebédelek, miközben válaszolok az e-mailekre. Ez a program emlékeztetett arra, hogy álljak meg, pihenjek tovább, lélegezzek, és szánjak időt az öngondozás gyakorlására. Minden nap el kell töltenem ezt az időt. A wellness nem csak egészséges, teljes ételek fogyasztásáról szól. Olyan könnyű ezt elfelejteni, ha elfoglalt vagy. Megállás, lelassulás és a tudatos öngondoskodás gyakorlata eredményeként középpontosabbnak, megalapozottabbnak, kiegyensúlyozottabbnak és erősebbnek érzem magam.

Ez a program az általános egészségi állapot javításának eszközeivel - fizikai, érzelmi, mentális és lelki wellnessével. Minden összefügg, és Dr. Hyman mindent lefed. De hogyan maradhat motivált? Hol találja az erőt, a bátorságot és az elkötelezettséget, hogy az úton maradjon?

A méregtelenítés utolsó napjának középpontjában a közösség hatalmának kiaknázása áll. Ez a program fókuszpontja. Dr. Hyman „a fogyás ezüst golyójának” nevezi a barátokat. Online programmal vettem részt ebben a programban. Napi hívásokat folytattunk és megosztottuk tapasztalatainkat egy facebook csoportban. Ez rendkívül hasznos volt, mivel az érzelmek, a stressz szintje és az ütemterv minden nap változik, ami kihívást jelent a tanfolyam mellett maradni. A felhívásokon való részvétel, a programról szóló blogok olvasása és a csoport tagjaival való csevegés hasznos információkat tartalmazott, amelyek folyamatosan újrafogalmazták a perspektívámat, hogy pozitív és inspiráló helyen tartsam őket.

Dr. Hyman a fogyást „csapatsportnak” nevezi. Saját programjaiból (The Daniel Plan és a 10-Day Detox) és más tanulmányokból származó adatokat idéz, amelyek azt mutatják, hogy a társadalmi szálak nagyobb hatással vannak, mint a genetika. Amikor az emberek csoportokban vesznek részt a wellness programokban, a siker szó szerint megduplázódik.

Ha részt vesz ebben a programban, vagy más wellness, méregtelenítő vagy fogyókúrás rendszerben, nagyon ajánlom, hogy vegyen részt barátokkal, kollégákkal vagy családtagokkal. Készítsen saját csoportot, és vállaljon napi telefonhívásokat és megbeszéléseket, ahol megoszthatja tapasztalatait, hogy motiválják és inspirálják egymást. Hozzon létre főzőklubot, meditációs csoportot, receptcserét az interneten stb. Hozzon létre tervet a sikerhez. Állítson be egy infrastruktúrát, amely támogatja a céljait.

Ha nem talál senkit, aki csatlakozik hozzád a meglévő körödben, Dr. Hyman csodálatos online közösséggel rendelkezik, amelyhez csatlakozhatsz. Ez a közösség kínál menüket, automatikus bevásárló listákat, interaktív nyomkövető eszközöket, főzési tippeket és tanácsokat, automatikus naplózási emlékeztetőket és még sok mást. Találhat olyan embereket is, akiknek ugyanazok az étrendi korlátozásai, egészségügyi problémái és álmai vannak, mint neked. Így kapcsolatba léphet hasonló gondolkodású emberekkel, akiknek hasonló céljai vannak. Ezeket az erőforrásokat a 10DayDetox.Com oldalon találja meg.

Némi elmélkedés után a hét végén később megosztom a méregtelenítéssel kapcsolatos utolsó gondolataimat.

De még egyszer el kell mondanom, milyen finom az étel! Sok receptet készítettem a könyvben, és mindegyik csodálatos volt. A receptek egyszerűek és könnyen elkészíthetők. Tegnap reggel felvettem a szüleimet a repülőtérről, és a tűzhelyen volt egy adag ilyen cukkini és vízitorma leves. Olyan finomnak találták, anyám megrendelte a könyv egy példányát, és részt vesznek a programban, amikor pár hónap múlva visszatérnek a hajóútjukról.

Apám cukorbetegség előtti, és nagyon meg kell változtatnia az életét. Remélem, hogy képes megtalálni az erőt és a bátorságot a hiteles részvételhez. Remélem…. Álmodom ...

További részletek a méregtelenítésről a hét végén. Élvezze a levest.