Egyél, mint egy medve.

8 hónapig ettem, mint egy medve, és lefogytam 100 kilót. Egyél, mint egy medve!

friss

Hé, srácok, vigyetek velem (úgymond), miközben több forrást gyűjtök Önnek a szakállas, sikeres étrendemen. Amikor kint vagyok a civilizációban, és nem a medvékkel teli házamban vagyok itt, az Óriási Sequoia Nemzeti Emlékműben, akkor vannak olyan emberek, akik állandóan az étrendről kérdeznek. Olyan embereket hallok, akik egy- és kétfokkal el vannak választva tőlem, akik valamilyen módon a történetem miatt próbálják ezt a diétát. Elkeseredett vagyok, és ugyanakkor olyan mélyen megérintett, hogy az én történetem miatt az emberek reménykednek. Miattuk raktam ide ezeket az erőforrásokat.

Ez azt jelenti, hogy bocsásson meg a porért, mert még mindig a végső visszaszámlálás szakaszában vagyok, további 20-30 fontot keresek, és maga a diéta mentális fókuszba kerül, így nem volt sok időm arra, hogy itt feltegyem az étrendet ezen a weboldalon. Ennek ellenére annyi embert kérdeztek tőlem, hogy az embereket ezekhez az online forrásokhoz is egyre könnyebb irányítani.

Mi az alapvető étrendem? Itt van a gyors lista:

  • Naponta legfeljebb egyszer eszem egy órás ablakban.
  • Amit eszem, elég kevés szénhidrátot tartalmaz, így a testem zsírégető üzemmódban marad, az úgynevezett ketózis. Nekünk, idősebb embereknek ez olyan, mintha minőségi Atkins-ételt fogyasztanánk egy halom alacsony szénhidráttartalmú zöldséggel együtt. Tartson távol a burgonyától, paradicsomtól, grillezett hagymától és a téli töktől. Egyél halmokat, salátát és spenótot.
  • El kell olvasnia minden egyéb hozzáadott címkét - öntet, ecet, édesítőszer stb. Gondosan ellenőrizze a címkéket, hogy vannak-e rejtett szénhidrátok, amelyek megakadályozhatják a ketózist.

Kávé? Tea? Tudod, itt fogom beismerni, hogy kávézok az ablakomon, de nem teszek hozzá semmit, ami befolyásolja a vércukorszintemet. Ez kompromisszum azok számára, akik kávéfüggők, mint én.

Alkohol? Noppity nope.

Ezen a weboldalon receptek kidolgozásán dolgozom, hogy segítsek a helyes pályán tartásban és a koncentráció fenntartásában, ezért keresse meg azokat. Néhány kiegészítő eszközt használok a bőröm megsegítésére, ezért keresse meg ezt is, de az a helyzet, hogy ebben a percben elkezdheti ezt. (Ha úgy érzi, hogy az elméje kifújt, itt elismerem, hogy két hónapra elkészült a fejem, mielőtt ezt valóban megvalósítottam volna. Ez egyszerű és mégis nagy dolog. Kezdjen el gondolkodni rajta, és készítse el tervét.)

Így készítettem néhány videót, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára: