Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkönnyítheti a térdfájdalmát?

Egy kis tanulmány szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követő emberek kevésbé szenvednek térdízületi gyulladásban. Jobb az ízületi funkciójuk is.

Azok a betegek, akiknek problémás ízületi fájdalmuk van a térdükben, fontolóra vehetik a menü megváltoztatását egy kis vizsgálat szerint. A birminghami Alabama Egyetem kutatói tanulmányozták az alacsony szénhidráttartalmú étrend ízületi fájdalmakra gyakorolt hatását.

Huszonegy 65 és 75 év közötti ízületi gyulladásban szenvedőt véletlenszerűen soroltak be alacsony szénhidráttartalmú étrend, alacsony zsírtartalmú étrend vagy három hónapon át szokásos étrendjük betartására (Strath et al, Pain Medicine, online, 2019. március 13.). A nyomozók ez idő alatt három hetente értékelték a résztvevők fájdalmát és életminőségét.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend segített-e a térdfájdalom enyhítésében?

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek, kevesebb fájdalmat szenvedtek, és jobban tudtak távolságot járni, és felállni ülve. A kutatók megjegyezték, hogy a javulás nem tulajdonítható egyedül a fogyásnak. (Alacsony szénhidráttartalmú étrendet gyakran alkalmaznak a fogyás elérése érdekében.)

Az étrend minősége volt a legfontosabb. Hasznos lehet az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend sok leveles zöldséggel és egészséges zsírokkal, például dióval és olívaolajjal. Lehet, hogy nem olyan hatékony a térdfájdalom enyhítésére, mint az NSAID-k vagy az opioidok. Másrészt egy ilyen étrendnek kevésbé valószínű a kellemetlen mellékhatása, mint a gyógyszereknek.

Tudj meg többet:

Ha tanácsot szeretne kapni az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend betartásával kapcsolatban, érdemes megismernie a The People's Pharmacy Quick & Handy Home Remedies című könyvünket. Ebben megvitatjuk az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, a DASH étrendet és a mediterrán étrend szokásait. Érdekes lehet néhány interjú meghallgatása, amelyeket dietetikai szakértőkkel készítettünk. Néhányszor beszéltünk Dr. David Ludwig-szel, az 1020-as showban: Hogyan lehet fogyni éhes érzés nélkül, és az 1149-es show-ban: A szénhidrátvágás fontosabb, mint a kalória vágása? Meginterjúvoltuk Dr. Jason Fungot is a szakaszos éhgyomorra a vércukorszint szabályozása és a vesék védelme érdekében. Ez az 1143-as show: Meg tudja-e böjtölni a vércukorszintjét? Érdekelheti egy másik nézőpont is, a stanfordi Dr. Christopher Gardnertől, aki a DIETFITS tanulmányt vezette. Az 1126-os műsorban megtalálja: megtalálja a legjobb étrendjét?

19.04.14. Átirányítva: https://www.peoplespharmacy.com/2019/04/15/will-a-keto-diet-help-icialate-your-knee-pain/

Kapcsolódó könyv áruházunkból

A Népgyógyszertár gyors és praktikus házi gyógymódjai

A házi gyógymódok meglepően hatékonyak lehetnek számos gyakori betegség esetén. Olcsóbbak, kevesebb mellékhatással, mint a vényköteles gyógyszerek. Időben bevált megoldások kisebb egészségügyi problémákra.

Nézze meg Joe & Terry rövid üdvözletét

Az Ön böngészője nem támogatja a HTML5 videókat.

40 ÉVET jogorvoslatot és konyhai asztali bölcsességet INGYEN kap!

Csatlakozzon napi e-mailes hírlevelünkhöz az egészségügyi hírekkel, a vényköteles gyógyszerekkel kapcsolatos információkkal, az otthoni gyógymódokkal kapcsolatban, és kap egy ingyenes példányt vadonatúj, teljes terjedelmű, a The Graedons kedvenc otthoni gyógymódjai című egészségügyi útmutatónkból.