Hideg és influenza szezonális diétás ételek az immunitás fokozásához
Tehát mindent meg akar tenni annak érdekében, hogy jól maradjon és elkerülje az idei náthát vagy influenzát. Érdemes elkezdeni a diétáját.
Természetesen elegendő alvást kell aludnia, aktívnak kell maradnia és fékeznie kell a stresszt. De akkor bizonyos ételek támogathatják az immunrendszert, és megvédhetik Önt.
Az egészséghez kapcsolódó ajánlott A-Z
Az új őssejtforrás kifejlesztésétől és a vény nélkül kapható súlycsökkentő gyógyszer elérhetőségétől az Alli-tól a gyógyszerrezisztens Staphylococcus aureus baktériumok törzsének megjelenéséig, 2007 néhány jelentős orvosi előrelépést jelentett, valamint a visszaesések arányát. Valószínűleg még nem hallottuk ezeknek a történeteknek a végét, de az orvostudomány különböző területeiről érkező szakértők megosztják jóslataikat arról, hogy mit fogunk látni 2008-ban.
Az egyik első dolog, amit meg akar tenni, mondja Woodson Merrell, MD, a szerző A méregtelenítő recept, gyulladáshoz vezető ételeket csökkentik. Ide tartoznak a finomított szénhidrátok, például a fehér liszt vagy a fehér rizs, a cukor és a vajban található telített zsírok és más állati zsírok, például a csirkehéj.
Ezek helyett a Merrell azt javasolja, hogy egyél:
- Sok zöldség, gyógynövény és fűszer
- Néhány gyümölcs, de nem túl sok
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Sovány fehérje
- Mérsékelt mennyiségű egészséges olaj, például olívaolaj
Táplálja a hideget
Szeretné "megetetni a megfázását"? Helyezzen helyet a tányérján ezeknek az elemeknek:
- Tápláljon náthát, éhezzen lázzal a keto étrend fokozhatja az influenza gyógyulását - a BBC Science Focus Magazine
- A COPD ételek egészségének javítása érdekében - COPD diétás tippek
- Diétás étkezési tervek az egészség és a szépség fokozására - ételek, amelyek szebbé és boldogabbá teszik Önt
- Felszámolási diéta Nyers táplálkozási útmutató, Identity Foods for Raw Diet
- Étrenddiagram a sárgaságos betegek ételeiből; Elkerül