Brown Egyetem

Főmenü

Több Egészség és gyógyszer

Az alacsonyabb elhízási kockázattal, a hasi zsírral kapcsolatos tudatosság

RENDELKEZÉS, R.I. [Brown Egyetem] - Közel 400 emberrel végzett tanulmány megállapítja, hogy azok, akik több „diszpozíciós tudatosságot”, vagy a jelenlegi érzéseik és gondolataik iránti tudatosságot és odafigyelést mutatnak, kevésbé voltak elhízottak és kevésbé hasi zsírtartalmúak, mint azok, akik nem annyi tudatosságot mutat.

A diszpozíciós figyelem nem azonos az éberségi meditációval, amelynek során az emberek tudatos, koncentrált gyakorlatot folytatnak jelenlegi állapotuk és érzéseik figyelembevételével. Ehelyett inkább egy benne rejlő személyiségjegy, bár tanítható is.

"Ez mindennapi figyelem" - mondta Eric Loucks vezető szerző, a Brown Egyetem Közegészségügyi Iskolájának epidemiológiai adjunktusa. "Ezen emberek túlnyomó többsége nem meditál."

Loucks tanulmánya, amelyet az International Journal of Behavioral Medicine publikált, azt vizsgálta, hogy a New England Family Study (NEFS) 394 embere hogyan értékelt a hatpontos figyelemfelkeltő skálán (MAAS). A résztvevők 15 felszólítással értékelték egyetértésüket, például: "Nehezen tudok koncentrálni arra, ami a jelenben történik" és "Lehet, hogy átélek valamilyen érzelmet, és csak később tudok róla tudomást venni."

A kutatók a pawtucket-i Emlékkórház kettős energiájú röntgenabszorpciós geometriájú szkennerével megmérték a has és a csípő zsír mennyiségét is. Összegyűjtötték a testtömeg-index méréseit és az egyes résztvevők egészségi állapotára, életmódjára és demográfiájára vonatkozó egyéb adatokat is.

A kutatócsoport elemzése megállapította, hogy a lehetséges zavaró tényezők sokaságának (pl. Életkor, dohányzás, társadalmi-gazdasági helyzet) kiigazítása után is a MAAS négy alatti pontszámmal rendelkező emberek 34 százalékkal nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak, mint a hat pontszámmal rendelkező emberek. Eközben az alacsonyabb MAAS pontszámmal rendelkezők átlagosan valamivel több, mint egy font hasi zsírban (448 gramm) voltak, mint a magas pontszámmal rendelkezők. Mindkét eredmény statisztikailag szignifikáns volt.

tudatosság
Eric Loucks
„Úgy tűnik, hogy a tudatosság elégséges ahhoz, hogy kicsi és közepes hatást érjen el. Aztán felmerül a kérdés, hogy mit tehetnénk annak növelése érdekében. ”

Mivel az önkéntesek gyermekkoruktól kezdve a NEFS résztvevői voltak, a kutatók nyomon követhették, hogy gyermekkorukban elhízottak-e. A tanulmány megállapításai között szerepel, hogy azok az emberek, akik gyermekkorukban nem voltak elhízottak, de felnőttekké váltak, lényegesen nagyobb valószínűséggel voltak alacsony MAAS pontszerzők.

Okozati-e a kapcsolat?

A tanulmány csak egy egyesületet mér - állapítja meg Loucks és társszerzői. Nem bizonyítja, hogy a nagyobb tudatosság fogyást okoz. De Loucks feltételezi, hogy folyik itt: Más állatokhoz hasonlóan az emberek evolúciósan hajlamosak arra, hogy készítsenek kalóriákat, amikor rendelkezésre állnak, és pihenjenek, amikor alkalmuk nyílik rá. Az őskorban ez egy értelmes túlélési ösztön volt, de a gyorsétterem és a televíziózás első világában könnyen túlzott súlygyarapodáshoz vezethet.

Az éberség, amely más vizsgálatokból kiderül, segíthet az embereknek a sóvárgás legyőzésében és az egészségesebb étrendben - mondta Loucks, ez lehet a kognitív eszköz, amelyre az embereknek szüksége van ösztöneik legyőzéséhez. Hasonlóképpen, ez segíthet az embereknek felülírni a testmozgás iránti ellenszenvet (a kutatások szerint az emberek remekül érzik magukat edzés után, de gyakran ambivalensnek érzik magukat a kezdéshez képest).

"Itt jöhet a tudatosság" - mondta Loucks. „Tudatában lenni minden egyes pillanatnak és annak, hogy ez hogyan kapcsolódik ahhoz, amit csinálunk és hogyan érezzük magunkat.

Beavatkozások tesztelése

Loucks elismerte, hogy a diszpozíciós tudatosságban rejlő különbségek, bár jelentősek, nem hatalmasak.

"Úgy tűnik, hogy a tudatosság elégséges a kicsi és közepes hatás eléréséhez" - mondta Loucks. "Aztán felmerül a kérdés, mit tehetnénk annak növelése érdekében."

Klinikai vizsgálatok arról, hogy a specifikus beavatkozások fokozzák-e az éberség látszólagos előnyeit, segítenek meghatározni, hogy valóban van-e oksági szerepe az elhízás kockázatának csökkentésében. A súlycsökkenés tudatosságáról szóló korábbi tanulmányok ígéretes, de még mindig nem meggyőző eredményeket hoztak - mondta Loucks.

Az intervenciós tesztelés a következő szakasz Loucks munkájában. Willoughby Britton, a pszichiátria és az emberi magatartás, valamint a magatartás- és társadalomtudományok adjunktusa (kutatás) társszerzője nemrég 4,7 millió dolláros támogatást kapott az Országos Egészségügyi Intézettől annak tanulmányozására, hogy az éberség segít-e az embereknek ragaszkodni az orvosilag előírt viselkedéshez például az étrend megváltoztatása vagy a fizikai aktivitás növekedése.

Loucks és Britton mellett a lap további szerzői Chanelle Howe, Roee Gutman, Stephen Gilman, Dr. Judson Brewer, Dr. Charles Eaton és Stephen Buka.

Az NIH finanszírozta a kutatást (támogatás: 1RC2AG036666).