Cayce Egészségügyi Adatbázis

Cayce alap diéta
Mediterrán diéta

ÁTTEKINTÉS

Edgar Cayce-nek fogalma sem volt arról, mennyire előremutató, amikor a helyben termesztett és szezonális ételek fogyasztásának fontosságáról beszélt. Manapság az emberek egyre jobban tudatában vannak a friss, helyi alapanyagokból létrehozott organikus étrendben rejlő egészségügyi előnyöknek. A leggyakrabban ajánlott ételek összhangban voltak a mai mediterrán étrenddel. Cayce az egész, tartósítószer-mentes ételek fogyasztásának híve volt, a teljes kiőrlésű gabonákra helyezve a hangsúlyt, nem pedig a feldolgozottakra; több hal, szárnyas és bárány, mint vörös hús; több leveles zöld zöldség, mint keményítős; és napi étrend, amely 80% lúgos és 20% savtermelő ételt tartalmaz. Általában a legtöbb zöldség és gyümölcs lúgot termel, és a legtöbb gabona, keményítő, hús, édesség és nem-nó savat termel.

alapvető

De inkább nyolcvan százalékos lúgtermelő és húsz százalékos savtermelő ételek aránya van. Akkor jó, ha a test nem válik olyanná, amelyik ezt, azt vagy a másikat nem tudná megtenni; vagy a beállított étrend ötletének rabszolgájaként. Ne fogyasszon citrusfélékből készült gyümölcsleveket és gabonaféléket ugyanazon étkezés közben. Ne vegyen tejet vagy tejszínt kávéba vagy teába. Ne fogyasszon sült ételeket. Ne keverje össze a fehér kenyeret, a burgonyát, a spagettit vagy bármely más, hasonló jellegű ételt ugyanazon étkezés során. (1568-2)

Az alábbi összefoglaló leírja az alap Cayce étrendet, amelyet a legtöbb ember számára gyógyításra és az egészség fenntartására ajánlanak. Ezek az étrend-koncepciók keretet nyújtanak az étkezés tervezéséhez. Az A.R.E. kiadott egy praktikus Edgar Cayce Basic Diet mágnesdiagramot, amely arra emlékeztet, hogy a hűtőszekrényre helyezve kövesse az étrendet. A táblázat letölthető a csak tagok számára elérhető részben PDF formátumban.

SAV-ALKALIN MÉRLEG

Edgar Cayce gyakran hangsúlyozta a megfelelő sav-lúgos egyensúly fenntartásának fontosságát főleg lúgképző ételek fogyasztásával. Az ételek átfogó listája ebben a szakaszban található. Az alábbi összefoglaló gyors áttekintést nyújt a sav- és lúgalkotó ételekről.

Alkáli alkotó ételek (a napi étrend 80% -ának tartalmaznia kell ezeket az ételeket):

  • Minden zöldség, kivéve a szárított babot, lencsét, spárgacsúcsot és garbanzót.
  • Minden friss gyümölcs, az áfonya, a szilva, az olajbogyó, az aszalt szilva és az áfonya kivételével (a konzervek és a konzerv gyümölcsök általában savképzőek).
  • Mandula, gesztenye, brazil dió és mogyoró.

Savképző ételek (a napi étrend 20% -ának tartalmaznia kell ezeket az ételeket):

  • Minden hús, a marhahúslé és a csontliszt kivételével.
  • Minden gabona, gabonafélék és pékáruk, a szójabab kivételével.
  • Minden tejtermék, kivéve az írót, a joghurtot, a nyerstejet és a tejsavót.
  • Földimogyoró, pekándió és dió.

ÉLELMISZER Kombinációk, amelyeket el kell kerülni

Bizonyos ételkombinációkat nehéz megemészteni, és problémákat okozhatnak az emésztőrendszerben. Itt van az elkerülendő ételkombinációk rövid listája:

  • Két vagy több keményítőtartalmú étel ugyanazon étkezés közben.
  • Cukros ételek és keményítőtartalmú ételek.
  • Tej és citrusfélék vagy gyümölcslé.
  • Gabonafélék és citrusfélék vagy gyümölcslé.
  • Nagy mennyiségű keményítőtartalmú étel hússal vagy sajttal.
  • Kávé tejjel vagy tejszínnel.
  • Nyers alma más ételekkel.

JELLEMZŐ NAPI MENÜ

A laminált Basic Diet lap felhasználásával útmutatóként dolgozzon ki különféle napi menüket, amelyek megfelelnek ízlésének és megfelelnek az ebben a szakaszban szereplő étrendi elveknek. Itt található egy egyszerű vázlat egy tipikus napi menüről:

Reggeli
Vagy citrusfélék, vagy főtt vagy száraz gabonafélék.

Ebéd
Nyers zöldségsaláta öntettel vagy gyümölcssalátával.

Vacsora
Párolt zöldségek, hal, baromfi vagy bárány mellé.

ÉTEL ELŐKÉSZÍTÉS

A megfelelő ételkészítés fontos a tápanyagok megőrzése és a toxicitás elkerülése érdekében. Íme néhány javaslat:

  • Gőzölje meg a zöldségeket saját levében (azaz patapar papírban).
  • Soha ne süssön ételeket.
  • Használjon friss, helyben termesztett zöldségeket és gyümölcsöket, amikor csak lehetséges.
  • Kerülje az alumínium edényeket.

HOZZÁFÉRÉSEK ÉS ÉRZELMEK

Edgar Cayce kijelentette, hogy még a legtáplálóbb ételek is mérgekké válhatnak a rendszerben, ha megeszik őket, miközben az ember negatív gondolkodású. Soha ne egyél dühös, aggódó vagy rendkívül fáradt.

Megjegyzés: A fenti információk nem öndiagnózisra vagy önkezelésre szolgálnak. Kérjük, forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez, hogy segítséget nyújtson a Cayce egészségügyi adatbázisában található információk alkalmazásához.