Az alkohol 5 módja akadályozza a fogyást

módja

Egyetlen élelmiszer sem befolyásolja az embereket annyiféle eltérõ és különbözõ módon, mint az alkohol. Az, hogy ez milyen hatással van rád, kifejezetten a genetikától, az étrendtől, a nemtől, az iránti lehetséges „érzékenységtől” és a szokásaitól függ.

A Mountain Trek programba való beiratkozásunk során biztosítjuk, hogy vendégeink kerüljék az alkoholt, hogy elősegítsék a méregtelenítést és a fogyást. Ez nem azt jelenti, hogy azt javasoljuk, hogy teljes mértékben kerülje az alkoholt, csak úgy gondoljuk, hogy fontos megismerni, hogy ez milyen hatással van a szervezetére, hogy jól döntsön arról, hogy mikor dönt egy ital mellett.

Ebből a célból az alábbiakban mutatjuk be, hogy az alkohol hogyan akadályozza a fogyást. És ha szeretne egy kis szünetet tartani a hálaadás ünnepi szezonban, akkor feltétlenül csatlakozzon hozzánk a mexikói Baján, a Rancho la Puertán, ahol finom ételekkel, napsütéssel és bevált gyakorlási rendszerrel várjuk Önt. garantáltan segít a fogyásban.

1. Minden alkohol tele van kalóriákkal

Grammonként hét kalóriát fogyasztva az alkohol csaknem kétszer annyit szállít, mint a fehérje és a szénhidrát. Valójában az alkohol csak kettővel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a zsír, amelynek grammonként kilenc van. Emlékeztetni kell arra is, hogy az alkoholban lévő kalóriákból hiányoznak az egészséges anyagcseréhez hasznos tápanyagok, ezért meggyorsítják a zsírraktározást.

Az átlagos alkoholos italban található kalóriák meglehetősen koncentráltak sok ételhez képest, és ez valójában azt okozza, hogy az ember véletlenül sokkal több kalóriát vesz fel, mint amennyit egyébként elfogyasztana. Az alkoholos italok más forrásokból származó kalóriákat is tartalmaznak, amelyek növelik a teljes kalóriabevitelt. Bizonyos koktélok például zsírokat tartalmaznak. A bor és a sör egyaránt magas szénhidráttartalmú. Bár ezeknek a különféle kalóriatípusoknak a testre gyakorolt ​​hatása eltérő - a szénhidrátok inzulint bocsátanak ki, ami meggyorsíthatja a zsírraktározást (hacsak nem vagyunk aktívak a felszívódás után), míg a zsírokat közvetlenül a zsírsejtekben tároljuk - az összeredmény a testzsír hozzáadása.

Egy kis pohár borral példát láthatunk arra, hogy mennyi kalória fogyasztható egyszerűen: egy 5 uncia pohár bor jellemzően 110 kalóriát tartalmaz, amelyek közül 91 maga az alkoholból (13 gramm) származik, a fennmaradó öt pedig gramm szénhidrátból származik.
A sör több szénhidrátot tartalmaz (kivéve a „Lite” söröket, amelyek szénhidráttartalma hasonló egy pohár borhoz) és kevesebb alkoholt tartalmaz, mint a bor, de magasabb energiatartalma miatt hízóbbnak tekintik.

2. Az alkohol fellazítja a gátlásokat

Alkoholfogyasztás közben az emberek általában nem hagyják abba, hogy megfontolják, milyen hatással van az alkohol a testükre; ilyen az alkohol hatása a gátlások lazítására. Ennek a nyugodt gondolkodásnak az eredménye több (étel) elfogyasztott kalóriát és extra testzsír-növekedést jelenthet. Azok, akik isznak, többet is fogyaszthatnak a helytelen ételekből, anélkül, hogy gondolnának a következményekre. (Lásd: 3. sz.)

3. Az alkohol növeli az étvágyat

Az alkohol növelheti az étvágyat, ami még rosszabbá teszi az alkohol és a hizlalás kombinációját. Valójában a fokozott éhséghez, különösen a magas zsírtartalmú ételek iránti éhezéshez kapcsolódó hormon az alkohol iránti vágyhoz kapcsolódik. A Medical News Today szerint a Princetoni Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy az éhségnövelő hormon, az úgynevezett gelanin alkoholt fogyasztva termelődik. Noha a megnövekedett zselanin étvágyra és étkezési magatartásra gyakorolt ​​hatása az egyének között eltérő, jó eséllyel az alkoholfogyasztás növeli a zsírtartalmú ételek iránti vágyat. (ghelin?)

4. Az alkohol károsíthatja a gyomrot, csökkentve annak hatékonyságát

Adott alkohol az élesztő emésztésének mellékterméke; irritáló hatást gyakorolhat a gyomor nyálkahártyájára, és fokozatosan gyengítheti a vesét és a májat, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A gyomor bármilyen gyengülése csökkenti az étel emésztésének sebességét és hatékonyságát, ami végül megzavarja az egészséges anyagcserét és a fogyás folyamatát.

5. Az alkohol csökkenti a tesztoszteront

A tesztoszteron, amelynek erőteljes zsírvesztési hatása van, az alkoholfogyasztáskor csökken, ezáltal megállítja teljes zsírégető potenciálját. A tesztoszteron, mint anabolikus hormon, hozzájárul a sovány izomtömeg növekedéséhez is. A csökkent tesztoszteron kevesebb izomnövekedést jelent, és kevesebb izom az alacsonyabb anyagcserét.