Az alkohol hatása a vércukorszintre

Amikor oktatási órákat tartok az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegségért, mindig beszélek az alkohol vércukorszintre gyakorolt hatásáról. Ez fontos téma, de gyakran figyelmen kívül hagyják. Amikor megemlítem az alkoholt a gyógyszeres kezelésem során, hirtelen úgy tűnik, hogy mindenki felpezsdül - isten tudja, miért:).

Az oktatási foglalkozások során arra kérem a betegeket, hogy az összes élelmiszercsoport ételmodelljét 3 kategóriába sorolják. 1) szénhidrátot tartalmaz, 2) nem tartalmaz szénhidrátot vagy 3) bizonytalan. Ugyanis a szénhidrátok befolyásolják a glükózszintet. Ha további információra van szüksége erről, megtalálja itt.

Legtöbbször a betegek nem megfelelő helyre teszik az alkoholt, vagy a bizonytalan kupacba teszik. Feltételezzük, hogy az alkohol hatása a vércukorszintre olyan, mintha gyufát gyújtanánk egy kanna benzinnel. A valóság mégis sokkal másabb. Ezt szem előtt tartva úgy gondoltam, hogy jó ötlet lehet blogot ajánlani a témában.

Mi az alkohol

Az alkoholfogyasztás tudatában az alkoholt a következőképpen határozza meg:

„Az alkohol típusú italok alkoholfajtája az etanol nevű vegyszer. Az alkohol készítéséhez gabonákat, gyümölcsöket vagy zöldségeket kell felhasználni egy fermentációnak nevezett folyamaton keresztül. Az erjedés az élesztő vagy a baktériumok reakciója az élelmiszerekben lévő cukrokkal - melléktermékek az etanol és a szén-dioxid).

A bort és az almabort gyümölcs erjesztésével készítik, míg az erjesztett gabonafélék, például az árpa és a rozs képezik a sör és a szeszes italok alapját.

Az ital alkoholtartalmát befolyásolja, hogy meddig marad erjedni.

A szeszes italok egy desztillációnak nevezett folyamaton is átesnek - ahol a víz egy részét eltávolítják, így erősebb alkohol- és ízkoncentrációt hagyva maga után. ”.

Az alkohol valójában a 4 makrotápanyagunk egyike a szénhidrátok, fehérjék és zsírok mellett. Ezek az energiát biztosító tápanyagok. A szénhidrát és a fehérje 4kcal/g, a zsír 9kcal/g, az alkohol pedig 7kcal/g (ez csak tiszta alkohol). Általában szkeptikusak vagyunk abban, hogy az alkoholt tápanyagnak nevezzük, mivel táplálkozás szempontjából ez nagyon keveset nyújt.

Amit hiányzik a táplálkozásból, úgy tűnik, szórakozásból pótolja, és ezért nem látom, hogy az alkohol a közeljövőben sehova sem vezet. Ezért mindenképpen érdemes foglalkozni a betegekkel.

Alkohol és cukorbetegség

Az elsődleges szempontok a diabétesz típusától függően változnak. Először nézzük meg az alkohol vércukorszintre gyakorolt hatását, majd ezt alkalmazzuk a cukorbetegség különböző típusaira.

Az alkohol tiszta formájában valójában csökkenti a vércukorszintet. Hogyan lehet ez a betegek gyakran kérdezik nagy mosolygós vigyorral?

Az ok valójában logikus. A máj általában egyenletes glükózáramot bocsát ki a rendszerbe, hogy a test számára rendszeres energiaforrást biztosítson. A máj az alkoholt is lebontja. Sajnos két dolgot nem képes egyszerre. Tehát az alkohol lebontásakor a máj leállítja a rendszeres glükózáramot. Ezért a glükóz belső ellátása leáll. A glükózszint ennek következtében csökkenni kezd. Nyilvánvaló, hogy a multitasking nem a máj erőssége.

Italfajták és a glükózszintre gyakorolt hatás

Nem minden alkoholos italnak lesz azonos hatása a vércukorszintre. A sörökben, az almaborokban és az alcopoppokban általában különféle kiegészítő szénhidrátokat tartalmaznak, míg a szeszes italokban és a száraz borokban alig vagy egyáltalán nincs szénhidrát.

Tehát, amikor sört, almabort vagy cukros alkoholos italokat iszik, a vércukorszint kezdeti emelkedését tapasztalhatja. Ha felszívja a szénhidrátot, akkor csak az alkohol marad a rendszerben, és a vércukorszint csökkenni kezd. Ez a hatás az Ön által fogyasztott alkohol mennyiségétől függ.

1-es típusú cukorbetegség és/vagy inzulint szedők

Aki inzulint szed, annak figyelembe kell vennie az alkoholfogyasztását. Ma már tudjuk, hogy az alkohol lefelé nyomja a vércukorszintet. Az inzulin csökkenti a vércukorszintet is. Ezért kettős hatást kapunk. Ezáltal az inzulint szedők hajlamosabbak lehetnek a hipoglikémiára. Különös aggodalom ezzel az, hogy hajlamosak vagyunk éjjel inni, ezért egyik napról a másikra sok lehetséges hipoglikémiás reakció fordulhat elő.

Ha bárhol a közelben iszik, mint a 20-as éveimben, akkor lehet, hogy nem ébred fel, és nem veszi észre a hipoglikémiát. Így fennáll annak a veszélye, hogy súlyos hypo-t szenved.

Az emberek különböző esetekben isznak, de itt van egy 2 szempont, amelyet érdemes megfontolni, és hogyan kell kezelni az inzulint körülöttük.

Éjszaka italokkal

Először is, ne vegyen inzulint alkoholos italokhoz. Ha kedveli a sört, az almabort vagy a cukros alkoholtartalmú italokat, jobb lehet, ha elsőre nagyobb értéket fogad el, mivel a glükózszint később valószínűleg csökken.

Az idő előrehaladtával meghatározhatja, hogy az alkohol hogyan hat Önre, és ennek megfelelően elkezdheti kezelési tervek kidolgozását.

Egyes betegek kis korrekciós dózist vehetnek be, ha a glükózszintjük jelentősen megemelkedik, de nem végeznek teljes korrekciót, talán 30% körüli.

Az egyik fő tanácsunk, hogy lefekvés előtt biztosítsunk szénhidrát tartalmú snacket. A kebab szerelmeseinek odakint ez is jó hír!

Étkezzen ki

Néhány ital elfogyasztása társasági esemény lehet. Érdemes lehet mérlegelni az inzulin mennyiségének csökkentését, ha vacsora közben néhány italt fogyaszt. Különösen száraz borokkal vagy szeszes italokkal diétás keverőkkel. Alternatív megoldásként fontolóra veheti a szokásos módon elvégzett javítások csökkentését a fentiek szerint.

Ismét idővel meglátod, hogyan alakulnak ki a glükózszint reakcióid, és ennek megfelelően tudsz cselekedni.

2-es típusú cukorbetegség és/vagy nem inzulint szedők

A gyógyszerek egy másik osztálya létezik, amely hajlamosak vagyunk aggódni a hipoglikémia miatt. A szulfonilkarbamidok (glibenklamid, gliklazid, glipizid, glimepirid, tolbutamid) több inzulint szorítanak ki a hasnyálmirigyből, és ezért hajlamosak lehetnek a hipoglikémiára. Győződjön meg róla, hogy harapnivalót fogyaszt ivás után, ha ezeket a gyógyszereket szedi.

Ha nem szulfonilkarbamidot szed, akkor az alkohol még mindig csökkenti a vércukorszintjét, de nem hagyja magára a hipoglikémiát. Hangsúlyoznom kell, hogy ez nem ok az alkoholfogyasztás hirtelen növelésére (sajnálom).

Azoknak, akik egy SGLT-2 tablettát szednek (a gaflozinnal végződőket), óvatossággal kell eljárniuk az alkohollal is. Ez a tablettaosztály kicsi a rendszerben lévő felesleges cukrot, így hajlamos a kiszáradásra. Az alkohol vizelethajtó és kiszáríthatja Önt. A dehidratáció a cukorbetegségben soha nem jó dolog. Először is hajlamos lehet a húgyúti fertőzésekre. Másodszor, a vér glükózkoncentrációja miatt dehidratálva felemelheti a vércukorszintet.

Emlékezik

A 2-es típusú cukorbetegség annak a rendellenessége, hogy a szervezete mennyire képes kezelni a glükózszintet. Ez a tény jelentős életmódbeli beavatkozás nélkül nem változik.

Az ivás csökkentheti a vércukorszintet, de csak elrejti azt, ami a testben valóban történik.

A legtöbb alkoholos ital nagyon magas kalóriatartalmú, és súlygyarapodáshoz vezethet. A túl nagy súlyú emberek hajlamosabbak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. Tehát a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása és fogyasztása hosszú távon nem segít az állapotban.

Gondoljon szinte minden alkoholos italra, mint egy mini desszert egyenértékű. Élvezzen egy italt, de a legjobb, ha mértékkel élvezi.

Biztonságos ivás

Nem gondoltad, hogy végig fogjuk járni az egész blogot, anélkül, hogy utalnék valamennyire a biztonságos ivási ajánlásokra. Tipikus dietetikus, akit ismerek.

A gyakori és túlzott alkoholfogyasztás több egészségügyi problémához vezethet. Azoknál az embereknél, akik rendszeresen túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztanak, fokozott a kockázata az egészségügyi problémák kialakulásának. Különösen a máj, a vese és a szív- és érrendszeri állapotok, számos egyéb betegség mellett.

Az Egyesült Királyságban az ajánlott heti korlát az, hogy rendszeresen ne haladja meg a heti 14 egységet azoknak a férfiaknak és nőknek, akiknek heti 2 alkoholmentes napja van.

Általában egy korsó sör vagy almabor 2-3 egység, egy közepes pohár fehérbor 2-3 egység, és egy szeszes ital mértéke 1 egység.

Említettem a túlzott ivást ott. Ezt a túlzott szót azért érdemes hangsúlyozni, mert definíció szerint a túlzott alkoholfogyasztás meghaladja a fenti ajánlást. Sok olyan beteget látok, aki a fentieket nem tartaná túlzónak. A heti 14 egység feletti ivás azonban az a szint, ahol megnő a test károsodásának kockázata, és ezért túlzottnak tekinthető. Tehát csak légy óvatos.

Összegzés

Remélhetőleg ez az áttekintés jó kiindulópont. Ha Ön 1. típusú, az a fontos, hogy megpróbálja rendszeresen tesztelni a glükózszintet az alkoholfogyasztás körül, hogy elősegítse a szokások kialakulását. Tudom, hogy ez nem mindig praktikus, ha különösebben nehéz edzéseket tartunk, de mindent megteszünk.

Az alkoholfogyasztás és az alkoholfogyasztás forgatókönyve személyenként változik. Ezért az alkoholra adott válasza eltér a következő emberétől. Ami fontos, annak megértése, hogyan befolyásolja a glükózszintet.

Ha 2. típusú, legyen óvatos, mennyit iszik. Az alkoholban lévő kalóriák hosszú távon nem segítenek a betegségen, mert a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 90% -ának le kell fogynia.

A cukorbetegség típusától függetlenül a rendszeres alkoholfogyasztás egészségügyi komplikációkhoz is vezethet, ezért az ivást a lehető legkisebbre kell csökkenteni.