Cukorbetegség-diéta: Tudja meg, hány mandulát kell megennie a vércukorszint csökkentése érdekében

Diéta cukorbetegség esetén: A cukorbetegeknek olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek természetes módon képesek szabályozni a vércukorszintet. A mandula jótékony dió egy cukorbeteg számára. Olvassa el itt, hogy megtudja, hogyan csökkentheti a mandula a vércukorszintet. Szakértőnk a megfelelő adagoláson is végigvezeti Önt.

A legjobb diéta a cukorbetegséghez: A mandula segíthet a vércukorszint szabályozásában és elősegítheti a szív egészségét

Fénypontok

A mandulák magnéziumot és fehérjét tartalmaznak
A mandula hatékonyan növelheti a szív egészségét
Mandulát adhat a napi étrendhez

A cukorbetegség diéta olyan élelmiszerekből áll, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában. Az alacsonyabb vércukorszint segít megelőzni a cukorbetegség szövődményeit. A lehető legnagyobb mértékben kerülni kell azokat az ételeket, amelyek növelhetik a vércukorszintet. A vércukorszint jobb kezelése segíthet a cukorbetegek normális életében. A cukorbetegeknek világos határvonalat kell húzniuk a számukra egészséges és egészségtelen ételek között. Egyes ételek megkönnyíthetik a cukorbetegség kezelését azáltal, hogy nem befolyásolják negatívan a vércukorszintet. Hasonlóképpen a mandula az egyik legegészségesebb dió, amelyet hozzáadhat a cukorbetegség étrendjéhez. A mandulák tele vannak tápanyagokkal, amelyek mindenki étrendjének részei lehetnek, de ez a csodálatos dió megkönnyítheti a cukorbetegek számára a vércukorszint kezelését és a cukorbetegség elleni hatékony küzdelmet.

Cukorbetegség-diéta: Mandula cukorbetegséghez

A mandula sok alapvető tápanyagban gazdag. A mandulának olyan tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában. Számos tanulmány és szakértő azt is sugallja, hogy a mandula természetesen csökkentheti a vércukorszintet.

Ruchika Jain vezető dietetikus kifejtette: "Az összes dió közül a mandula az egyik legjobb. Tele van tápanyagokkal és kalóriákkal is rendelkezik. A mandula jó középtávú snack a cukorbetegek számára. a magnézium előnyös a cukorbetegség szempontjábólés szabályozza a vércukorszintet. Kevés olyan tanulmány készült a közelmúltban, amelyek azt mutatják, hogy a mandula hosszú távon jó mennyiségben fogyasztva elősegítheti a vércukorszint szabályozását. Mivel a szív- és érrendszeri betegségek a cukorbetegség egyik szövődménye. A mandula javíthatja a szív egészségét a cukorbetegeknél és csökkentik a szívbetegségek kockázatát is. "

Cukorbetegség-diéta: A mandula csökkentheti a szívbetegségek kockázatát cukorbetegeknél
Fotóhitel: iStock

Dr. Mahesh. D. M, Az endokrinológiai tanácsadó azt is hozzátette: "A mandula segít szabályozni a glükózszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. gazdag E-vitaminban és magnéziumban amely elősegíti az egészséges csontokat, a normális vérnyomást és a jó izom- és idegműködést. A szénhidrát étkezés elfogyasztása előtt egy uncia mandula 30% -kal csökkentheti az étkezés utáni glükózszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. A mandula csökkentheti a rossz koleszterinszintet is, vagyis az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) kicsi sűrű részecskéit, amelyek túl nagy része elzárhatja az artériákat. "

Hogyan fogyasszunk mandulát és hány mandulát egy nap alatt?

Dietetikus Ruchika tovább kifejtette, hogy a cukorbetegeknek nem szabad enni a piacon kapható sózott vagy sült mandulát. Nyers mandula cukorbeteg számára a legjobbak. Fogyasztható kora reggel vagy esti snackként.

Cukorbetegség: Válasszon nyers mandulát a vércukorszint szabályozásához
Fotóhitel: iStock

"A mandula magas kalóriatartalmú, így ha mandulát ad hozzá étrendjéhez, csökkentenie kell a teljes kalóriabevitelt a súlygyarapodás elkerülése érdekében. Ha egy cukorbeteg beteg normál kalóriát fogyaszt, a mandula hozzáadásával az összes kalória rendkívül magas lesz. Ezért más A kalóriákat a mandula fogyasztása előtt ellenőrizni kell a vércukorszint szabályozása érdekében.

A kalóriaegyensúly megteremtése és a mandulafogyasztás mindenképpen pozitív eredményeket fog hozni a cukorbetegek számára. Általában napi 6-8 mandula fogyasztása ajánlott, de cukorbetegeknél a mennyiségnek nagyobbnak kell lennie. A teljes kalóriaszám szabályozása nagyon fontos. De a biztonságos határ 6-8 mandula. "- tette hozzá Ruchika.

(Dr. Mahesh. D. M, tanácsadó - endokrinológia az Aster CMI Kórházban)

(Ruchika Jain az Aakash Super Specialty Kórház vezető dietetikusa)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.