A citromfű tea 8 legjobb előnye

által John Staughton (BASc, BFA) utoljára frissítve - 2020. július 29. ✓ Bizonyítékokon alapuló

A citromfű tea kiemelkedő előnyei közé tartozik többek között az emésztőrendszer megnyugtatása, az alvászavarok kezelése, a kognitív rendellenességek stimulálása, az immunrendszer fellendítése, a test méregtelenítése, a lázak megtörése, a szorongás megszüntetése és a menstruációs tünetek enyhítése. A mellékhatások tekintetében a citromfű tea fogyasztása ritkán jelentett negatív hatást, bár alkalmanként hányinger, hányás, gyomorfájdalom és szédülés jelentkezhet. Azonban a citromfű tea súlyos toxicitásáról soha nem számoltak be.

Mi a citromfű tea?

Ez az egészséges tea a citromfű növény leveléből származik, tudományosan Melissa officianalis néven, amely a menta család tagja. Széles körben elérhető és olcsó, és házikertben is könnyen termeszthető. A pihentető és nyugtató tulajdonságait dicsérő citromfű tea évszázadok óta része a hagyományos gyógyító gyakorlatnak. Az egészségügyi előnyök széles skálája nagyrészt a citromfűben található hatóanyagok, köztük a tanninok, flavonoidok, rozmarinsav, citronellal, eugenol és más polifenolos vegyületek, valamint a réz, mangán, cink és különféle nélkülözhetetlen vitaminok eredménye.

A citromfű tea előnyei

Inni kell a citromfű teát, ha szorongás, álmatlanság, megfázás, köhögés, influenza, légúti fertőzés, demencia, láz, fájdalmas menstruációs görcsök, herpesz, puffadás, puffadás, fejfájás, magas vérnyomás és rovarcsípés.

Anxiolitikus tulajdonságok

A citromfű tea egyik legnépszerűbb és leggyakoribb felhasználása a szorongástól szenvedők számára. A szervezetben lévő túlzott stresszhormonok számos problémát eredményezhetnek, beleértve az oxidatív stressz magasabb szintjét, az anyagcsere megterhelését és a szív rossz egészségi állapotát. A teában található antioxidánsok és illékony vegyületek nyugtató tulajdonságai ideghatással bírhatnak, és csökkenthetik a szorongás, a stressz és a depresszió tüneteit.

A citromfű tea a megfázás, az álmatlanság és az alacsonyabb vérnyomás kezelésére szolgál. Fotó: Shutterstock

Gyulladás

A gyulladásos állapotok sokféle változatban fordulnak elő, az ízületi gyulladástól és az ízületi rendellenességektől az emésztési zavarokig, az allergiás reakciókig és a fejfájásig. A citromfűnek számos bevált gyulladáscsökkentő vegyülete van, amelyek rendszeres használat esetén gyorsan csökkenthetik vagy megszüntethetik ezeket az állapotokat.

Emésztőrendszeri szorongás

A gyomor megnyugtatása a citromfű tea egy másik népszerű alkalmazása, így ha rendszeresen emésztési zavarok, túlzott puffadás, székrekedés, savas reflux betegség, görcsök vagy puffadások vannak, akkor minden nap egy pihentető csésze ilyen tea optimalizálja az emésztést és megfelelő tápanyagot felvétel.

Immunrendszer

Vannak antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságai ennek a teának, amelyek hatékony fegyverré teszik a különféle megfázás, influenza és fertőzések ellen. Az antioxidáns hatásokon kívül ez a tea elősegítheti a fehérvérsejtek termelődését, és megszünteti a nyálkát és a váladékot, ahol sok kórokozó szeret elrejtőzni és boldogulni.

Menstruációs görcsök

Ez a tea az egyik legrégebbi és legmegbízhatóbb gyógymód a fájdalmas menstruációs görcsök ellen. A nyugtató és fájdalomcsillapító tulajdonságok, néhány görcsoldó hatással kombinálva, csillapíthatják a fájdalmas időszakok kellemetlenségeit, és enyhíthetik a szorongást vagy a hangulati ingadozásokat, amelyek gyakran kísérik a menstruációt .

Kognitív Boost

A citromfű tea segíthet javítani a kognitív funkciókat és élesíteni a memóriát. Noha a citromfűt általában aromaterápiás eszközként használják, a tea elfogyasztása jótékony antioxidánsokat is eredményez, amelyek megakadályozhatják a lepedék lerakódását az idegpályákon.

Herpesz

Számos tanulmány kapcsolta össze a citromfű teaban található flavonoidokat és fenolos vegyületeket a herpes simplex vírus csökkenésével. A citrombalzsam helyileg alkalmazható, de a tea által nyert immunrendszer-fellendülés segíthet ennek a nemi úton terjedő betegségnek a kitisztításában is.

Szív Egészség

Ennek a gyógyteának a nyugtató jellege a vérnyomás elnyomásában is segít, így ideális pihentető főzés magas vérnyomásban szenvedők számára. Ez segíthet az érelmeszesedés kialakulásának alacsonyabb esélyében, valamint a szívrohamok és agyvérzések átélésében. Ha már vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a citromfű teát adná étrendjéhez, mivel negatív kölcsönhatások lehetnek.

Hogyan készítsünk citromos balzsam teát?

Ezzel a nagyon egyszerű recepttel otthon készíthet citromfű tea, feltéve, hogy friss vagy szárított citromfű, víz és némi méz vagy cukor ad hozzá édeset. Ha otthon citrombalzsamot termeszt, és nagyobb mennyiséget szeretne szárítani a jövőbeni felhasználásra, egyszerűen vágja le a citromfű növény szárát és gyűjtse őket fürtökbe. Kösse őket az aljához, és fejjel lefelé akassza hűvös, sötét és száraz helyre. 1-2 hét elteltével a gyógynövényeket teljesen meg kell szárítani, és könnyedén elválaszthatja őket a száraktól. Helyezze a leveleket egy zacskóba, és szétmorzsolja őket, elválasztva a megmaradt szárrészeket. Tárolja a táskát hűvös, sötét helyen, amíg készen áll a használatra. Ha friss levelekkel készít teát, akkor egészben hagyhatja, vagy felvághatja őket, hogy több hasznos olaj szabaduljon fel.

Felemelő citromfű tea recept

Hozzávalók

2 teáskanál friss citromfű levelek vagy
1 teáskanál szárított citromfű levelek
2 csésze vizet szűrünk
1 teáskanál méz vagy cukor választható

Utasítás

Citromfű tea mellékhatások

A gyógytea fogyasztásának mellékhatásai nagyon ritkák, és a kutatások is jelentősen korlátozódtak ennek a gyógynövénynek a hosszabb ideig tartó alkalmazásának hatásaira. Először is, és ha allergiás a menta család (Lamiaceae) más növényeire, a citromfű használata nem biztos, hogy okos, mivel az allergiás reakció súlyos lehet.

Gyomorrontás - Bár ez ritka, a citromfű tea fogyasztásának egyik leggyakoribb mellékhatása a gyomorpanaszok, émelygés és esetleg hányás. Ezt gyakran tapasztalják azok az emberek, akik túlzott mennyiséget fogyasztanak; az erős hatóanyagok nagyon előnyösek, de csak mértékkel.
Szédülés - Vannak, akik szédülésről vagy túlzott álmosságról számoltak be, amikor nagyon erős citromfű teát fogyasztanak. Azonnal hagyja abba a tea használatát, ha ezeket a mellékhatásokat tapasztalja.
Sebészet - A citromfű tea nyugtató jellege miatt nem szabad inni műtét előtt, mivel negatívan érintkezhet az altatással.
Terhesség - Nincs határozott kutatás a tea terhesség vagy szoptatás alatt történő használatáról, ezért terhes nők számára nem ajánlott.
Gyermekek - Bár a legtöbb gyógyteát csak felnőtteknek ajánlják, a citromfű tea a gyermekek számára kis adagokban és korlátozott ideig használható fel.