11 hihetetlen előnyei az árpateának

által John Staughton (BASc, BFA) utoljára frissítve - 2020. július 10. ✓ Bizonyítékokon alapuló

Az árpa tea ivásának számos előnye van, mert ez segíthet a keringés javításában, a bőrbetegségek kezelésében, a krónikus betegségek megelőzésében és a gyomor rendezésében. Segít a férfi termékenységének serkentésében, megakadályozza a cukorbetegséget, elősegíti a fogyást, tisztítja a vért és erősíti az immunrendszert.

Mi az árpa tea?

Az árpa tea számos országban alapvető élelmiszer, elsősorban Koreában, Japánban és Kínában, ahol boricha, mugicha és màichá néven ismerik. Hidegen és forrón egyaránt fogyasztva a sült árpatea finom, frissítő, diós és aromás ital, amely lassan kezd népszerűvé válni.

Árpa tea táplálkozási tények

Lenyűgöző egészségügyi előnyei az A-, C-vitamin, antioxidánsok, aminosavak, szelén, melatonin és triptofán magas koncentrációjának köszönhetően. Ezenkívül a minimális koffeintartalom kiváló választást jelent mindazok számára, akik csökkenteni akarják a kalóriákat és növelik általános egészségi állapotukat.

Videó megtekintése: Az árpa tea 7 egészségügyi előnye

Az árpa tea egészségügyi előnyei

Az árpa tea egészségügyi előnyei a következők:

Emésztési egészség

Természetes savkötőként az árpa tea segíthet egyensúlyban tartani a bél túlzott savasságát és megakadályozni a savas refluxot. Ezenkívül az árpa és az árpa tea gazdag rostokban, amelyek megkönnyíthetik a székrekedést és elősegítik az egészséges bélmozgást, ezáltal csökkentve a székrekedést, az aranyereket, a puffadást, görcsöket és a gyomorpanaszokat.

Antioxidáns kapacitás

Az árpa teának nagyon kellemes aromája van. Fotó: Shutterstock

Számos antioxidáns vegyület található ebben a teaban, valamint olyan esszenciális ásványi anyagok, mint a szelén, amelyek hatással vannak a szervezetre az oxidatív stressz megelőzésére, és segítenek elkerülni a krónikus egészségügyi betegségeket.

Immunrendszer

Az árpateában található magas C-vitamin szint az immunrendszer számára szükséges lendületet adhat a fehérvérsejtek termelésének elősegítésén túl, antioxidánsként is fellépve és ellensúlyozva a szabad gyökök negatív hatásait.

Keringés

Az árpa tea stimuláló jellegű, és fokozhatja a véráramlást, különösen antikoagulánsként hatva. Ez csökkentheti a vérrögök kialakulásának esélyét, és megakadályozhatja az érelmeszesedést, a szívrohamokat, agyvérzést és más kardiovaszkuláris szövődményeket.

Alvási segédeszköz

Az árpateában található triptofán és melatonin szintje kiváló alvást elősegítő. Ha álmatlanságban, nyugtalan éjszakában vagy rendszeresen megszakított alvásban szenved, ezek a vegyületek kiválthatják a neurotranszmitter felszabadulását az agyban, és elősegíthetik a zavartalan alvásba kerülést, majd reggel felfrissülést érezhetnek.

Termékenység

A szelén nem olyan ásványi anyag, amelyről gyakran hallani, de kritikus fontosságú a férfi termékenység bizonyos szempontjai szempontjából, és megvédheti a prosztata egészségét. Az árpa jó szelénforrás, amely Dr. Zhigang Cui és Dr. Dezhong Liu a Medicine (Baltimore) Journalban megjelent jelentése szerint megelőzheti a prosztatarákot. A jelentés fordított összefüggést állapított meg a szérum szelénszint és a prosztatarák kockázata között.

Cukorbetegség

Az árpateában a természetes édesség ellenére kifejezetten alacsony a cukortartalom, és segít szabályozni a vér vércukorszintjét és az inzulin egyensúlyát. A Journal of Food and Drug Analysis nemrégiben készült tanulmánya szerint az árpában jelenlévő fitokémiai anyagok magas antioxidatív aktivitása jótékony természetes eszközzé teszi a cukorbetegség megelőzését. Az árpa fitokémiai anyagainak antioxidáns tulajdonságai mellett az árpa fitokémiai vegyületeinek erős gyulladáscsökkentő hatása van, és ezáltal csökkentheti a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.

Fogyás

Az árpa tea szintén nagyon alacsony kalóriatartalmú, de teltnek érezheti magát a teában található vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok gazdag kínálata miatt. Ez segíthet az emberekben, hogy elkerüljék az étkezések közötti nassolást és a túlevést, miközben serkentik az anyagcserét, így a passzív zsírégetés hatékonyabban történhet.

Gyulladás

Az árpatea gyulladáscsökkentő vegyületei nagyszerűek ízületi fájdalmak, ízületi gyulladás, köszvény, oxidatív stressz és egyéb gyulladásos problémák esetén az egész testben. A benne található antioxidánsok kiválóan alkalmasak mindenféle gyulladásos állapotra, beleértve azokat is, amelyek befolyásolják a neurodegeneratív és krónikus betegségeket.

Terhes nők

Míg a legtöbb gyógyteát terhes nőknek nem javasolják, az árpa tea bőséges mennyiségben tartalmaz káliumot, niacint, vasat, kalciumot, folsavat és egyéb kritikus tápanyagot a terhesség számára. Az is ismert, hogy a terhességi cukorbetegséget távol tartja, koagulálja a vért, hogy megakadályozza a túlzott vérzést a szülés során, és megakadályozza bizonyos születési rendellenességeket, például a gerinc bifidát és az idegcső hibáit.

Bőrápolás

Az antioxidánsok sokféle formában fordulnak elő az árpateán belül, és mindegyik segíthet a szervezet oxidatív stresszében, ami korai öregedést, ráncokat és öregedési foltokat okoz. Ezek a jótékony vegyületek javíthatják a bőr rugalmasságát, és hosszabb ideig fiatalabbá tehetik!

Árpa tea íze

Az árpa tea íze általában diós, meleg és aromás, de ez minden attól függ, hogy milyen típusú árpát használ, milyen szinten sült, és hogy hidegen vagy melegen tálalja-e a teát. Sokan hasonlítják az ízét a kávéhoz, és ez is sötét megjelenést mutat mindenki kedvenc koffeintartalmú reggeli italának.

Határozottan kevésbé keserű, mint a kávé és a tea, így tökéletesen helyettesíti ezeket a népszerű italokat. Természetes édessége van, ezért nem igényel cukrot, citromot vagy mézet, bár egyesek úgy döntenek, hogy természetes árusítószert adnak az árpateához. Nem szabad összetéveszteni az árpavízzel, amely az Egyesült Királyságban elterjedt ital, amelyet másképp készítenek, és jobban hasonlít a limonádéhoz, mint a kávé vagy tea.

Hogyan készítsünk árpateát?

Saját árpa tea (koreai Boricha) elkészítéséhez csak árpa, víz, serpenyő, kávészűrő, nagy kancsó és körülbelül egy óra idő szükséges! Annak érdekében, hogy ez a recept még egyszerűbb legyen, szinte minden ázsiai piacon vásárolhat előre sült árpát. Ellenkező esetben egyszerűen vásároljon normál árpát, és végezze el ezeket az egyszerű lépéseket egy frissítő nyári italhoz - vagy egy meleg, télies kezeléshez!