Tyson Fury új étrendjét és fogyókúráját elmagyarázta

Avokádó, alacsony szénhidráttartalmú rozskenyér. tojás és szalonna?

Írta: James Dielhenn

11:58, Egyesült Királyság, 2018. január 9., kedd

A Tyson Fury napi hét étkezéssel rendelkezik, összesen 3500 kalóriát tartalmaz, de fogy, és egészségesen közelebb kerül az első küzdelemhez több mint két év alatt.

Fury szabadon visszatérhet a ringbe, mivel nem küzdött azóta, hogy 2015 novemberében megnyerte a nehézsúlyú világbajnoki címet Wladimir Klitschko ellen, de előbb le kell dobnia a túlsúlyát.

Fury Greg Marriott táplálkozási szakemberrel dolgozik, aki szintén felügyelte Kell Brook fárasztó súlycsökkenését 147 fontra. A Sky Sports felvetette a Marriottnak, hogyan lehetne Fury-t egészségesebbre csökkenteni…

Mennyit fogyott Tyson az edzéshez való visszatérés óta?

Greg Marriott: Közel négy követ elveszített. De nem csak a súlyról van szó, mentálisan is igazad kell. A boldog harcos veszélyes harcos.

Jelenleg a súlykezelésről szól. Nem edz keményen, miközben nehéz, mert hajlamos a sérülésekre, ezért alacsony intenzitású dolgokat csinál és kezeli az étrendjét. Könnyen betör az edzésre.

Nem arról szól, hogy milyen súlyú. Arról szól, hogy mit érez. Billy Joe Saundershez hasonlóan még soha nem vágtak le megfelelő súlyt - a fehérje turmixolás után az edzőteremben megölni nem a helyes dolog.

Az új Fury edző elmagyarázza az összekapcsolást

Ben Davison bemutatása.

Hány kalóriát fogyaszt?

Greg Marriott: Napi 3500-on van. Például, ha 1000 kalóriája van, de 1000 kalóriát tölt el az edzőteremben, akkor nulla. Amikor megpróbál lefogyni [elegendő kalória nélkül], a falnak ütközik, és kimerül. Ez az a hely, ahol sok harcos bukik el. Tysonnak napi 3500 kalóriát kell fogyasztania, de amikor 2000 kalóriát tölt el az edzőteremben, akkor napi 5500 kalóriát kell fogyasztania. Ezután elkezdheti a súlycsökkentést - ez az egészséges módszer erre.

Lásd még:

Írja le Fury napi étrendjét?

Greg Marriott: Tyson ketogén étrendet folytat. Az emberek szerint ez egy divatos diéta, de Tyson jelenleg alacsony intenzitású edzéseket végez. A ketogén étrend magas zsírtartalmú, minimális szénhidráttartalmú és némi fehérjét tartalmaz.

Tyson napi hét étkezést tartalmaz. Reggel alacsony szénhidráttartalmú rozskenyér, avokádó, tojás és sovány szalonna lesz. Nincs cukor, mint a paradicsom. Greg Marriott, Fury táplálkozási szakértője

Fegyelmezett-e ezt a diétát?

Greg Marriott: Tyson nehezen viseli. Kóstolót adtunk neki karácsony előtt, de most Marbellában edz, nagyon szigorú.

Vajon ez a diéta elégséges-e Fury edzéséhez?

Greg Marriott: „Célzott keto” étrenden van, így pontosan tudjuk, hány szénhidrátot adjon neki. Olyan magas glikémiás gélt adunk neki, mint a kerékpárosok, ami egy órás edzésen keresztül hatalmazza fel. A foglalkozás után visszatér a ketózisba, mert amint szénhidrátot fogyasztanak ketogén étrenden, más üzemanyagforrásra van szükség. Amikor egy órás foglalkozást végzett, a szénhidrát kiürült a testéből, egy másik üzemanyagforrást használ, amely zsírt éget.

Tökéletes méretű nehézsúlyú

A leghatékonyabb súly vizsgálata

Fury milyen nehéz akar lenni, amikor harcol?

Greg Marriott: Tyson 18 és fél kő akar lenni. Ránéztem Anthony Joshuára, amikor Carlos Takam ellen harcolt, és hogy ilyen izmosnak lenni, energiát fog elvenni tőled. Joshua nehezen tudja levenni az izmokat. Nem arról van szó, hogy nagyobb ember legyél, hanem fitnesz játék. Ahhoz, hogy Tyson vágyjon a műsorra, könnyednek kell lenned, így 12 forduló alatt mozoghatsz.

Fury 18 kő alatt volt, amikor megverte Klicskót. Lehet-e még egyszer ilyen fény?

Greg Marriott: Igen. 18 kő alá került, mindent rosszul csinált. Ha rám hallgat, ismét 18 kő alá kerülhet - nem mondom, hogy ez nem hosszú út. Szeretnénk elérni a fenntartó súlyig, hogy aztán keményen nyomulhassunk, és valóban levehessük róla a súlyt. Róma nem épült egy nap alatt, de mindenképpen megvalósítható.

És végül. milyen ételt fogyaszt Fury a legjobban?

Tyson, ha ragaszkodik a tervhez, megengedik neki a csemegéket. Ha ezt a diétát helyesen végzi, megcsalhatja a kaját. Greg Marriott, Fury táplálkozási szakértője

Greg Marriott: Hal és chips, de ki nem? Tyson, ha ragaszkodik a tervhez, megengedik neki a csemegéket. Ha ezt a diétát helyesen végzi, megcsalhatja a kaját. Ha jól sikerül, megúszhatja a lehető legtöbb szemetet egy három órán belül, és valójában zsírt éget. De ezt nem lehet minden hétvégén megtenni!

Tyson kap néhány jó ételt, hidd el. Mindenki azt gondolja, hogy a fogyókúra végzet és homály, és nem ehet semmit, de ahogy dolgozom, akkor is. Táplálnod kell az elmét, és egészséges elmére van szükséged, mielőtt harcolsz.