Dr. Bob Posner, aki az emberek fogyásának segítésére szakosodott, olyan eszközök kombinációját kínálja, amelyek segítenek a fogyásban.

A járvány leállítása sokféleképpen volt nehéz, ideértve a súlygyarapodást is.

Az Obesity Research & Clinical Practice folyóirat 2020 májusi száma megosztott egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy az emberek 22% -a hízott, miközben otthon volt a pandémiában. Akik részt vettek a tanulmányban, arról számoltak be, hogy 5-10 fontot híznak annak a pár hónapnak a alatt, amikor több időt töltöttek otthon. A ránk váró nyár és az ország újbóli megnyílása után az emberek gyors módszereket keresnek ezeknek a pandémiás fontoknak a leadására.

"Nem meglepő, hogy az emberek a bezárások során híztak és többet voltak otthon" - magyarázza Dr. Bob Posner, orvos, aki megalapította a Serotonin-Plus fogyás programot. „Nem csak a stressz és az unalom miatt kellett még sok mindent megenni, de az emberek valószínűleg nem is úgy sportoltak, mint általában. De a jó hír az, hogy azonnali lépéseket tehetnek, hogy megfordítsák és leadják a fontokat.

Íme néhány tipp a fogyáshoz és a strand testének magabiztosságához ezen a nyáron:

Ne érezze reménytelennek. Sokan úgy érzik, hogy egyszerűen nincs fegyelmezettségük, és oda vezetnek, ahol nem tudnak lefogyni. A legtöbb embernél ez egyszerűen nem így van. Több a fogyás, mint a fegyelem, és minél többet tud meg a mögöttes tudományról, annál sikeresebb lesz valószínűleg.
Komolyodj el. Ha valóban el akarja veszíteni a megszerzett súlyt, akkor ezt prioritássá kell tennie, és meg kell tennie, ami annak megvalósításához szükséges.
Keressen segítséget. Ha önállóan próbál fogyni, akkor elveszettnek vagy sikertelennek érezheti magát. Ha részt vesz egy olyan súlycsökkentő programban, mint például Dr. Posner, akkor megkapja a fogyást oktató oktatást és támogatást, amellyel sikeresebbnek kell lennie.
Rendszeres testmozgás. A fizikailag aktív létfontosságú tényező az egészséges életben és a hosszú távú fogyásban. A testmozgás segít kalóriák elégetésében és javítja életminőségét. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint az egészséges testsúly elérése és rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozási terv szükséges. Fedezze fel a fizikai aktivitás különböző módjait, hogy megtalálja a kedvére valót.
Válasszon okosan ételeket. Fontos tudni a megfelelő ételeket, amelyek segítenek a testének a fogyásban. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint az egészséges táplálkozási terv magában foglalja a hangsúlyt a gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, sovány húsokra, baromfira, halra, babra és dióra. Az ügynökség azt is javasolja, hogy tartsa be a napi kalóriaigényét.
Legyen figyelmes. Figyelmeztetés jobban tudatosítja benned, hogy mi folyik és mit csinálsz. A Psychosomatic Medicine folyóirat egyik kutatási tanulmánya szerint megállapították, hogy az éberségi beavatkozásokat alkalmazó résztvevők jelentős fogyást szenvedtek.
Tudj meg többet. Sokan nincsenek tisztában a fogyás hátterében álló tudományokkal. A szerotonin például egy neurokémiai anyag, amely az agyban és a belekben fordul elő. Fontos szerepet játszik az energiában és a vitalitásban. Míg az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén állítják elő, szerotonin-kiegészítéssel is megszerezheti.

"Abszolút leveheti ezt az 5-10 járvány fontot, és magabiztosnak érezheti magát a nyáron a tengerparton" - teszi hozzá Posner. „Egész évben segítek az embereknek a fogyás céljainak elérésében, és főleg, ha tudják, hogy itt van a fürdőruhák szezonja. A programot úgy tervezték, hogy elősegítse a siker biztosítását. ”

Dr. Posner segít sok embernek sikeresen elérni a fogyás céljait. Míg kéthetente ingyenes webes szemináriumokat kínál az emberek motiválásához, a súlyproblémákat is alaposan tanulmányozta, hogy eljuthasson a kiváltó okhoz, hogy egyesek miért nehezen fogynak. Kutatása arra késztette, hogy tudományos alapú megközelítést alkalmazzon a súlycsökkentő rendszer létrehozásában.

Orvosa által felügyelt fogyókúrája a szénhidrát utáni vágyakozásra összpontosít, ami az emberek súlyproblémáinak oka, szorongással és stresszel kapcsolatos étkezéssel kombinálva. Ezek mind az agy fiziológiai szabálytalanságainak rendszerei, amelyek szerotonin egyensúlyhiányként ismertek. E tudomány alapján hozta létre a Serotonin-Plus súlycsökkentő programot, amely az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal által jóváhagyott étvágycsökkentőt, úgynevezett phentermint biztosította a betegeknek az éhségérzet visszaszorítására.

Több évtizedes orvosi tapasztalattal az övében, ingyenes internetes szemináriumaival együtt Dr. Posner telemedicina találkozókat, fogyókúrás termékeket és még sok mást kínál. 1988-ban megalapította a Potomac Internal Medicine Associates alapellátási irodát, 2002-ben pedig a Serotonin-Plus, Inc.-t. Emberek ezreinek segített sikeresen lefogyni, és három fogyás témájú könyv szerzője.