A tanulmányok szerint az alkoholfogyasztás segíthet a fogyásban

Az alkoholt sokáig ördöglének tekintik a fogyás szempontjából.

Sörhas, részeg mogyoró, üres kalória. hallottuk az egészet.

De pattintsa fel a pezsgős dugókat, mert van egy másik oldala is. Tudományos tanulmányok azt sugallják, hogy az alkoholnak több módja is lehet abban, hogy a kilókat megtartsa.

Először is mérsékelt alkoholfogyasztás van.

A Belgyógyászati Archívum 2010-es tanulmánya szerint azok a nők, akiknek csak egy vagy két pohár alkoholjuk volt naponta, kevésbé híznak.

Azt állítja, hogy "edzheti" az anyagcseréjét, hogy hatékonyabban égesse el az alkoholt azáltal, hogy rendszeresen fogyaszt mérsékelt mennyiséget, nem pedig a hétvégi mértéktelen ivást.

Ez az anyagcsere-fellendülés elősegítheti az emberek könnyebb fogyását, mint a teetotallerek.

A mérsékelt alkoholfogyasztás szintén növelheti a HDL (jó) koleszterin szintjét.

Ami az italokat illeti a legjobban az egészséges súlycsökkenéshez, próbáljon kerülni cukros koktélokat és kézműves söröket.

A fehérbor jellemzően kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a vörösbor. A vörösbor azonban több antioxidánst tartalmaz. A Journal of Nutritional Biochemistry 2014-es tanulmánya szerint az ellaginsav modulálja a lipidfelhalmozódást.

Magyarul ez azt jelenti, hogy a vörösbor késleltetheti a zsírsejtek növekedését és lassíthatja fejlődésüket.

A vermut és más dúsított borok általában magasabb alkoholtartalmúak és alacsonyabb kalóriatartalmúak, valamint polifenol-vegyületeket tartalmaznak. Egy 2004-es tanulmány azt sugallta, hogy ezek valóban elősegíthetik a fogyást.

Természetesen a súlytudatos közhelyes választás az egyenes szellem. Az ízesített vodkákat vagy a fűszeres rumokat azonban árassza, és a sima, kevésbé édes likőröket válassza. Keverésük alacsony kalóriatartalmú tonikokkal vagy szódavízzel segíthet abban, hogy simábban fogyjanak.

A sör, bár hagyományosan a bél növekedésével jár, időnként „könnyű” változatban készül, amely sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.

Másodszor, túlzott alkoholfogyasztás van, ami káros fogyáshoz vezethet.

Hatalmas alkoholfogyasztás valóban rá tudja csalni a testét, hogy azt gondolja, hogy tele van, ami a gyomorsav hatalmas növekedését váltja ki.

Ez súlyos problémává is válhat - az úgynevezett „drinkorexikusok” lecserélik az ételt az alkoholfogyasztásra a gyomor kitöltése érdekében, ami potenciálisan életveszélyes következményekkel járhat az egészségére.

Harmadszor, az ivás által okozott halál következik be.

A májcirrhosis megölhet. A halottak általában nem híznak.

De naponta egy pohár, és rendben kell lenned.