Az állandó tornateremben járó férfi megemelte kardió edzéseit az erőemelésért és az elveszett 37 kg-ért.

Alice Fields évekig csak kardió edzéseket végzett, és soha nem vesztette el a kívánt súlyt, amíg erőemelésbe nem kezdett és 37 kg-ot leadott.

Évekig Alice Fields kardiókirálynő volt, aki a fogyás reményében küzdött a futópadon. De a súlya nem mozdult - amíg nem kezdte el az erőemelőt.

„Napkelte előtt keltem, és minden reggel 5K-t futottam. Kínzás volt. Egyáltalán nem voltam valami, amit élveztem. De azt gondoltam, hogy ezt kellett tennem a fogyásért. ”- mondja Fields (24) a PEOPLE-nek, hozzátéve, hogy erősen korlátozni fogja étrendjét.

- Addig futottam, amíg már nem tudtam futni, és alig ettem egy dolgot. Igen, lehet, hogy 2 hét alatt 5 kilót fogytam. De miután ismét normális mennyiségű ételt fogyasztottam, 7 kilót tettem vissza. A klasszikus yoyo effekt volt. Nem volt következetesség.

Fields körülbelül öt évig sikertelenül próbálta ezt a súlycsökkentő módszert, és azt mondja, hogy „a saját testemben rekedtnek érezte magát”, mígnem egy barátja 18 hónappal ezelőtt bemutatta az erőemelésnek.

"Azonnal megszerettem a sportot" - mondja.

Edző segítségével Fields megtanulta a megfelelő formát, és elkezdett egy táplálkozási tanfolyamot, amely a napi fehérje-, zsír- és szénhidrát-bevitelre összpontosít.

"Körülbelül egy hónapon belül kezdtem észrevenni a testem változását" - mondja. „Nem csak erőm nőtt drámai módon, hanem az egész testösszetételem is megváltozott. A fenekem perki volt, mint valaha, és a ruháim is egyre vesztesebbek voltak.

18 hónappal később Fields 17 kg-ot fogyott. - kb. 37 font. - hogy soha nem volt képes egyedül a kardio edzéssel esni.

Míg továbbra is teljes súlyát nézi, Fields inkább az izomnövekedésre és az elvesztett centire koncentrál.

"Mindig azt veszem észre, hogy a testem pozitív módon változik, még akkor is, ha a mérleg ugyanaz marad, mert egyes helyeken fogyok, máshol izmokat gyarapítok" - mondja. „Határozottan azt gondoltam, hogy csak a súlyok elvégzése csak megnehezít, de gyorsan rájöttem, hogy minél több izom van, annál gyorsabban ég a testem. Nem csak ez, de ha több izom van, megkapja azt a „tónusú megjelenést”, amelyet sok nő szeretne. ”

- Van egy nagyobb, perki kölyöked. A vállad és a karod karcsúbbnak és erősebbnek tűnik. Az erőemelés megváltoztatja az egész testösszetételt. ”

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Megpróbáltuk: Adriana Lima Victoria's Secret Workout-ja

És ez azt jelenti, hogy Fields sokkal magabiztosabb a testében.

"Még mindig vannak céljaim, amelyek felé dolgozom, de még soha nem éreztem magam jobban magabiztosnak a bőrömben" - mondja. "A tükörbe nézek, és azokat a dolgokat látom, amelyeket szeretek, nem pedig azokat, amelyeket utálok."