Orvos, gyógyítsa meg magát

A korosztály két végén két orvos élvezheti az egészséges életmód fenntartásának előnyeit.

Az orvosok megpróbálják mindig tudni, hogy mi a legjobb a pácienseik számára, de nem mindig tudják, mi a legjobb saját maguk számára. Igényes munkarend és kevés szabadidő mellett gyakran hagyják, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás elmaradjon.

De sok orvos megértette, hogy példát kell mutatnia pácienseinek, és hogy az aktív, fitt és egészséges életben maradás egész életen át tartó felelősség. Például Dr. Jamin Brahmbhatt rájött, hogy 30-as éveiben meg kell változtatnia életmódját, míg Dr. Gabe Mirkin még mindig a 80-as éveiben élő egészséges életmódról hirdet. További erőfeszítéseket tesznek arra, hogy „gyakorolják azt, amit hirdetnek”.

Dr. Jamin Brahmbhatt, PUR klinika, Clermont
Körülbelül két évvel ezelőtt Jamin 200 fontra billentette a mérleget, és rájött, hogy „fitneszútra” kell indulnia. Ezért személyi edzőt keresett, és komolyan foglalkozott a testmozgással. Fogyott 30 fontot, de szerinte a testmozgás csak az ok 20 százaléka. A másik 80 százalék a megfelelő étrend, amely elengedhetetlen a fogyáshoz és a kiegyensúlyozott élethez - mondja.

Három gyermekkel elfoglalt orvosként, valamint utazási és beszédes foglalkozásokkal teli menetrendként Jamin szerint könnyű lenne megengedni a testmozgást. De azt mondja, tartozik a gyerekeinek, hogy tartsák be magukat.

"Meg kellett tennem" - mondja Jamin, a Clermont-i South Lake Kórház PUR (Personalized Urology and Robotics) klinikájának társigazgatója. - Jó apának kell lennem. A férfiak általában öt évvel kevesebbet élnek, mint feleségük. Szeretnék a közelben lenni és velük tölteni azt a további öt évet. ”

Míg a legtöbb egészségügyi szervezet napi 30 perc testmozgást javasol, heti öt napon keresztül, Jamin egy kicsit tovább nyomja, körülbelül heti három órás edzéssel a Clermont-i Orangetheory Fitness-n. Részt vesz egy nagy intenzitású osztályban, amelynek célja a lehető legtöbb kalória elégetése egy óra alatt a futópad, az evezőgép és a súlyok használatával.

Jamin edzésének nagy részét napfelkelte előtt végzi, majd a nap hátralévő részében a betegekre összpontosít, és hatékonyabb kommunikátor lett.

"Jobb példakép szeretnék lenni súlyproblémákkal küzdő pácienseim számára, így ők valóban elhiszik, amit mondok, amikor az a számból fakad" - mondja.

Jamin emellett társalapítója, Dr. Sijo Parekattil üzleti partnerrel a Drive for Men's Health nevű éves rendezvényen, amely öt évet ünnepel júniusban. Körüljárják az országot, hogy felhívják az egészségtudatosságot, és "minél több férfit ösztönözzenek életük javítására" - mondja Jamin.

Azt is reméli, hogy inspirálja orvostársait, hogy ne legyenek képmutatók, ha a jó egészségről van szó.

"El kell játszanod a szerepet" - mondja Jamin. - Az emberek felnéznek ránk.

Dr. Gabe Mirkin, A falvak
Gabe édesapja cukorbetegségben halt meg, testvére és nővére szintén cukorbeteg. Gabe azonban 82 éves korában vékony, és hosszú élettartamát minden bizonnyal egy életen át tartó testedzésnek tulajdonítja. Sok éven át futott maratont, mire a 40-es évek közepén a sérülések meghozták az áldozataikat, és áttért a kerékpározásra.

Több mint 50 évig gyakorló orvos volt Washington DC-ben, és leginkább sportorvosként és egészségügyi kérdésekben régóta ismert műsorvezetőként ismert.

Gabe és felesége, Diana, a The Villagesben nyugdíjazva, heti 150 mérföldet pedáloznak a Florida Panthers Tandem Bike Club klubdal készített egyedi tandem trikójukon, Diana reumás ízületi gyulladása és csontritkulása ellenére. A 75 éves Diana egykori várostervező, aki abbahagyta munkáját, hogy egészséges főzőiskolát nyisson Washingtonban, és a házaspár több táplálkozással foglalkozó könyvet írt.

"Azért vállaltam el a biciklizést, mert nincs hatása" - mondja Gabe. „Most nem szaladhatok át az utcán, de kerékpározhatok. Intervallum edzéseket folytatok ... és ez nagyon nehéz a testén, és ezt most heti négy alkalommal meg tudom csinálni. "

Gabe továbbra is kiadja az orvosi tanácsokat egy hírlevélben, és a helyi csoportokkal beszél. Tompa üzenetet közöl:

• A vörös húst, feldolgozott húst, hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket, cukoritalokat és sült ételeket tartalmazó étrend növeli a rák, a szívinfarktus, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. A cukor méreg.
• Hasznos a gyümölcs, a zöldség, az egész (nem őrölt) gabona, a bab, a mag és a dió.
• A hasi zsír problémákat okoz. Ha valaki zsírot tárol a hasában, fennáll az idő előtti halál veszélye.
• Ha fogyni akar, a kalóriaszámolás nem működik; szakaszos böjt munkák. 18:00 után ne egyél semmit, és csak vizet igyál másnap reggelig.

"Amikor meglátja, mennyire sikeres, elkezdi takarítani a konyháját, hogy ne csábuljon" - mondja Gabe. - Ha tele lenne házam bagellel, a pokolban nincs mód arra, hogy lemérjem, amit csinálok. Nincs több akaraterem, mint bárkinek. Csak azt tudom, hogy nincs akaraterőnk, ezért nem teszem ki magam (kísértésnek). ”