Adele 100 font fogyása a növényi étrendnek tulajdonítható

Amikor Adele január elején karcsúbbnak - sokkal karcsúbbnak és boldogabbnak - tűnt fel Anguilla-i nyaralásában, hullámzott a szörfözésben és képekkel pózolt a haverjaival, Harry Stylesszal, James Cordonnal és az üdülőhely helyi éttermi kiszolgálóival, mindenki azt kérdezte, hogy csinálta. Hogyan fogyott közel 100 fontot? Állítólag a rajongóknak elmondta, hogy "hét követ" veszített (egy kő 14 font). Más hírek szerint 99 kilót, vagyis 45 kg-ot fogyott - mindezt meglehetősen rövid idő alatt.

adele

A londoni Daily Mail jelentése szerint Adele a súlycsökkenés legnagyobb részét zöld levekkel és napi 1000 kalória megtartásával érte el. Egy trénerrel, "Brazil testvarázslójával" is együtt dolgozott, hogy segítsen erős és tónusú maradni az átalakulás során. De a legtöbb beszámoló drámai fogyását étrendre kényszeríti, amely növényi ételekre támaszkodott.

A Goodhousekeeping jelentése szerint Adele a Sirtfood étrendet alkalmazta, és őrjöngeni kezdte a világot, hogy megtudja, mi ez. Kiderült, hogy ez egy magas antioxidáns tartalmú növényi étrend, amely állítólag felpörgeti az anyagcserét és bekapcsolja a szervezet stressz-harcos, hosszú élettartamú génjeit. Az alapítók "Skinny Gene" diétának nevezik, de kevés tudomány támasztja alá azokat az állításokat, amelyek szerint a Sirtfoods "utánozza a böjtöt és a testmozgást". Amit tesznek, valójában segítenek abban, hogy teste egészségesebb legyen. Tehát ez valami.

Adele súlycsökkenési motivációja.

A People Magazine nemrégiben tett közzé egy jelentést, miszerint Adele jobb anyává akarja alakítani magát 7 éves fiához, Angelohoz, akit megoszt az exével, Simon Koneckivel. A jelentésnek van egy forrása, amely elmagyarázza: Adele súlycsökkenése azért alakult át, mert az énekesnő tudta, hogy "valamit változtatnia kell:"

"Könnyű csak a fizikai átalakulására koncentrálni, de ez valóban valami nagyobbról szól" - mondta a bennfentes a People-nek. „Odáig jutott, hogy nem érezte jól magát. Tudta, hogy változtatnia kell valamin, mert a lehető legegészségesebb anya akar lenni. ”

„A súlycsökkentő utazás során összpontosított arra, hogy mennyire lehet egészségesebb és hogyan tudja jobban kezelni a testét. „Soha nem a fogyásról szólt. Fogyása azért történt, mert csökkentette az ivást, és több igazi ételt fogyaszt. De most már a testi átalakulását is szereti. Magabiztosabb, másként öltözik, és összességében csak boldogabbnak tűnik. ”

Harry Styles, Diet Coach vagy BFF?

Tehát hogyan csinálta Adele? Az egyik válasz, amiről a sajtóban is beszámoltak, hogy barátja, Harry Styles vezette őt Malibu kedvenc túráin, és elvitte együtt HIIT-edzésekre (High-Intensity Interval Training). A másik, hogy a Sirtfood diétát követte. A brit sajtóban még egy hír szólt arról, hogy Styles és Adele kapcsolata egyre "kacérabbá" vált, ezért mindig van ilyen. Semmi, mint egy kis flört, hogy felpörgesse az anyagcserét.

Mi a fene Sirtfoods?

De térjünk vissza a Sirtfood Diet-re. Aki még soha nem hallott róla, az úgynevezett "sovány gén" étrend. De inkább növényi táplálékként gondolunk rá, különös hangsúlyt fektetve az antioxidánsokban gazdag, polifenolokat tartalmazó (teaban, borban és csokoládéban található) ételekre. A polifenolok természetesen visszatérő szerek az élelmiszerekben, mivel a C- és E-vitamin, valamint a karotinoidok mellett antioxidánsokként ismertek, mivel megvédik a test sejtjeit az oxidációtól és a kórokozóktól, például a ráktól, a gyulladástól és a szívbetegségektől. Szóval arról van szó, hogy a Sirtfood diéta segít-e akár egy követ is elveszíteni, vitatható, de ezek segítenek abban, hogy egészségesebb, hosszabb életet élj.

A Sirtfood étrend már több éve létezik. Az Aidan Goggins és Glen Matten táplálkozási szakemberek által tervezett és Pete Geracimo edző által népszerűbbé tett ügyfelek, akik ügyfeleinek Adele és Pippa Middleton tették rá, a Sirtfood Diet tiltja a polifenolokat tartalmazó ételek fogyasztását, hogy elősegítse a test zsírégetését. Hogy ez hogyan történik, az a kémiai és biológiai funkciók bonyolult sorozata, de ha az ügyfél növeli az edzés intenzitását és megváltoztatja az étkezést, akkor ezek az ételek nagyobb súlycsökkenésben segítenek.

Mit eszel pontosan egy Sirtfood diétán?

A diétán szereplő Sirtfoodok közül néhány a sült saláta kitûnõ, zeller, kávé, lilahagyma, extra szûz olívaolaj és étcsokoládé. A 20 legnépszerűbb vegetáriánus étel a vegetáriánus chili (a chili porban polifenolok vannak), hajdina, zeller, kakaó, kávé, extra szűz olívaolaj, kelkáposzta, lovage (leveles gyógynövény) Medjool datolya, petrezselyem, piros cikória, lilahagyma, rakéta (keserű levél) ) szója, eper, kurkuma, dió. A legtöbb diéta kivágja az alkoholt (és néhány még a koffeint is száműzi), de ez nemcsak a kávét és a matcha zöld teát, hanem a vörösbort is lehetővé teszi!

A diéta készítői a legegészségesebb populációkat vizsgálták, az úgynevezett "kék zónákat", és felfedezték, hogy a leghosszabb élettartamú emberek a legtöbb növényi ételt ették - mintegy ötször többet, mint a tipikus nyugati étrend.

A növényekben gazdag étrend is tartalmazta a legtöbb polifenolt. Tehát Goggins és Matten a legtöbb polifenol tartalmú ételeket keresték, és előállították a 20 legnépszerűbb étel listáját. Azt állítják, hogy ezek "utánozzák a böjt és a testmozgás hatásait a sirtuin (más néven" sovány ") génjeink aktiválásával", és a sajtó felvette ezt az állítást, Sirt "sovány gén" diétának nevezve.

Van-e valóban sovány gén?

Ha a "sirtuin" meghatározását keresi, a hosszú élettartam még relevánsabb, mivel a sirtuin minden olyan enzimre utal, amelyről úgy gondolják, hogy szabályozza a sejtek öregedését és a stresszel szembeni ellenállást. Tehát, függetlenül attól, hogy a Sirtfood diéta segít-e a fogyásban, mindenképpen segíti az öregedésgátló és stresszellenes mechanizmusait. Talán ezért izzik Adele bőre, és olyan gondtalanul néz ki nyaralás közben!

Függetlenül attól, hogy ez tudományosan bizonyítható-e, vagy akár távolról is lehetséges, a Cukorrépa mind több növényi étel elfogyasztására szolgál, és több antioxidáns alapú, rostban gazdag étel hozzáadására étrendjébe. Ha diétát terveznénk, az mindenképpen tartalmazza a lista legtöbb elemét (vörösborral mértékkel).

Ez azt jelenti, hogy szeretjük a "Someone Like You" énekesnőt, aki 31 évesen megtalálta boldog helyét - és látszólag boldog súlyát is.