14 további módszer oxigénben gazdag vér adására

A múlt héten 14 különböző módszerről tanultunk, hogy több oxigént adjunk a véréhez. Megtudtuk azt is, hogy ez a feladat mennyire értékes az egészségi állapotunkra és közérzetünkre nézve. Ha elmulasztotta az 1. részt, kattintson ide, mielőtt folytatja.

Remélem, a múlt heti cikk néhány ötletét felhasználhatja a vér oxigénszintjének növelésére. Most, hogy tudja, mennyire fontos a magas oxigénszint a vérben, nem akarja kihagyni ezt a fennmaradó 14 olcsó, könnyű és életváltoztató ötletet:

Maximalizálja a glutation szintjét

A glutation a testének legerősebb antioxidánsaként ismert, és tripeptid, amely a test minden egyes sejtjében megtalálható. „Mester antioxidánsnak” hívják. A glutation-cseppek néhány MD-től kaphatók. A kávé beöntés gazdaságos öngyógyító eszköz, mert 600% -kal növeli testének glutationtermelését. További ötletekért tekintse meg a glutation természetes forrásai című legutóbbi blogunkat.

Vegyük a szódabikarbónát

A szódabikarbóna első gyógyászati alkalmazását talán 1924-ben írta az Arm & Hammer a megfázás és az influenza kezelésére és megelőzésére. Megállapították, hogy az emberek, akik szódabikarbónát fogyasztottak vízben, megakadályozták az influenzát és a megfázást. Akik már influenzában vagy megfázásban voltak, vizet szódabikarbónát fogyaszthattak, és tüneteik eloszlottak. Ajánlott az édesség vagy cigaretta utáni vágy csökkentésére is. Dr. Mark Sircus egy jól ismert könyvet írt a sütő szóda számos gyógyászati felhasználásáról: Nátrium-bikarbonát: A természet egyedülálló elsősegély-orvoslása.

Hogyan kell használni a szódabikarbónát: 1/4 teáskanál szódabikarbónát adunk 1/2 pohár tisztított vagy szűrt vízhez (nem csapvízhez). Ezt egyszer reggel és lefekvés előtt kell bevenni. A pH méréséhez szerezzen be néhány pH-sávot a nyál méréséhez. Vegyük a fenti képletet naponta annyiszor, amennyire szükséges, hogy a nyál pH-ja legalább 7,4 legyen.

Vegyük a CoQ10-et (ubikinon)

A test minden sejtje használja, segíti a mitokondriumokat az energiatermelés során. Amellett, hogy természetesen megvédi Önt a szabad gyököktől, segít több energiát termelni a sejtjeiben, támogatja a szív egészségét, az immunrendszert, az idegrendszert és az öregedést. Az alacsony CoQ10-szinttel járó betegségek közé tartozik a fibromyalgia, a szívizom utáni infarktus, a depresszió, a Prader-Willi-szindróma, a férfiak meddősége, a Peyronie-kór, a migrén és a Parkinson-kór. 25 évesnél fiatalabb emberek képesek előállítani, azonban ha idősebb leszel, előfordulhat, hogy CoQ10 kiegészítést kell szedned.

1 Vegyünk néhány csepp klorofillt (vagy egy teáskanál BarleyMax-ot)

A klorofill erősíti a vértermelő szerveket, megakadályozza a vérszegénységet és rengeteg oxigént ad a szervezetnek. Antioxidáns erővel terhelve a klorofill jótékony hatást fejt ki a rák, az álmatlanság, a fogbetegségek, az arcüreg-gyulladás, a hasnyálmirigy-gyulladás és a vesekövek ellen. A klorofill öregedésgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és segít erősíteni az immunrendszert. Válasszon klorofillban gazdag ételeket, például sötétzöld leveles ételeket, például spenót, brokkoli, kelkáposzta, mustárzöld, spirulina, chlorella, árpafű és kék-zöld algák. Juice őket az optimális eredmény érdekében.

Próbálja ki a B-12 vitamint és a folátot

Ha étrendjében hiányzik a folát vagy a B-12-vitamin, az ezekben a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása növelheti a vér oxigénszintjét. A B-9-vitaminnak is nevezett folát segíti a testet a vörösvérsejtek előállításában - a vasban gazdag sejtekben, amelyek oxigént szállítanak a vérben. A B-12-vitamin segít a hemoglobin előállításában, amely oxigént szállító vasat tartalmaz. Növelje a folátbevitelt azáltal, hogy diétájába beleteszi a citrusféléket és a sötét leveles zöldeket. További B-12-vitamint kaphat pótlással.

Ellenőrizze az A-vitamint,ami kritikus fontosságú az oxigént szállító vörösvérsejtek előállításához.

A tested folyamatosan új vörösvérsejteket pumpál ki a régi, sérültek helyettesítésére. Ha hiányzik az A-vitamin, annak nagyobb mennyisége növelheti a vér hemoglobinszintjét, így a vérsejtek több oxigént szállíthatnak. Az A-vitamin forrásai közé tartoznak a vörös és a narancssárga termékek, például édesburgonya, sárgarépa, mangó, tök, butternut tök és a leveles zöldek, például a kelkáposzta.

Az időszakos koplalás javítja a sejtek és a mitokondriumok működését

A mitokondriális diszfunkció gyakorlatilag minden betegség középpontjában áll. Nem csak az a fontos, hogy mit eszel. De amikor és mikor eszik, kulcsfontosságú. Optimalizálhatja mitokondriális egészségét úgy, hogy valódi ételt fogyaszt, elkerüli az ételt legalább 3 órával lefekvés előtt, és gyakorolja a szakaszos böjtöt. A böjt elmozdítja a testet a glükóz elsődleges tüzelőanyagától a zsír égetéséig, ami a fogyáson túl is jót tesz az egészségének. A hatékony zsírégetés elősegíti az egészséget. A zsír sokkal tisztább égető üzemanyag, mint a szénhidrát, és sokkal kevesebb szabad gyököt generál. A glükóz eredendően „piszkos” üzemanyag, mivel sokkal több reaktív oxigénfajtát (ROS) generál, mint a zsír. Nagyon sok kutatás áll rendelkezésre az időszakos böjtölésről, amelyet néha TRF-nek (Time Restricted Feeding) neveznek, és amely szűk időn belül elősegíti az étkezést, általában napi 6-8 órát. Az egészséges sejtek képesek zsírégetésre. A rákos sejtek nem. Ezért a jól időzített egészséges étrend hatékony egészségügyi stratégiának tűnik.

Szerezzen masszázst

A masszázs növeli a keringést, amely több oxigént juttat a test egyes sejtjeibe. A masszázs fokozza az összes lényeges testfolyamatot azáltal, hogy megnyitja a folyadék és az energia mozgásának folyamatait a testen belül. Javítja az idegek, a vér és a nyirok keringését, amelyek táplálékot nyújtanak és eltávolítják a méreganyagokat.

Vegyünk alfa-liponsavat (ALA)

Az ALA szabad gyökök eltávolító képességén kívül erős antioxidáns, amely módosíthatja a génexpressziót a gyulladás csökkentése érdekében. Ez egy erős nehézfém-kelátképző, és az egyetlen antioxidáns, amely könnyen szállítható az agyadba, és számos előnyt kínál az agyi betegségekben szenvedő emberek számára, mint például az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór. Az ALA más antioxidánsokat is képes regenerálni, mint például a C- és E-vitaminokat és a glutationt, így ha a tested felhasználta ezeket az antioxidánsokat, az ALA segíthet azok regenerálásában.

Nevetés!

A nevetés növeli az oxigénszintet a szervezetben mind sejt-, mind szervi szinten. Amikor nevetsz, hatalmas mennyiségű oxigént vesz fel hatalmas adagokban, egyfajta ideiglenes hiperventilációs munkamenetben. És a magasabb oxigénszint nem az egyetlen előny, amelyet érezni fog. A nevetés masszírozza a szerveket és javítja az emésztést. A nevetés a nevetés összehúzódásaival mozgatja a nyirokfolyadékokat a testedben, ami fokozza az immunrendszer működését és segít eltávolítani a sejtekből a régi hulladékokat. A rákos sejtek nem élhetnek oxigén jelenlétében. A több oxigén keringése a testen keresztül segíthet megelőzni vagy megtisztítani számos betegséget. Lol!

Nyaraljon az óceán mellett!

A nagy magasság hatalmas különbséget jelent a vér oxigénellátásában. Tartson egy kis szünetet a tengerszinten! A levegő oxigénszintje nagyobb magasságokban csökken. Ez jelentős hatással van az ember vér oxigénfelvételére. Lehet, hogy egy személy tengerszint feletti 98% -os leolvasást mutat, de ez 5000 lábnál 95% -ra, 10 000 lábra pedig 90% -ra csökkenhet. 10 000 láb felett 10 000 láb felett lehet, hogy egy személy nem képes alkalmazkodni az alacsony vízszinthez. az oxigén és az oxigénfelvétel veszélyesen alacsonyakká válhat.

Tengerszinten az oxigénfelvétel 95–100% legyen.
Enyhe hipoxémia 90% és 94% között fordul elő.
Mérsékelt hipoxémia a vérben 75% és 89% O2 között fordul elő.
75% alatti súlyos hypoxemia eszméletvesztést és agykárosodást eredményez.

Aludjon magas oxigéntartalmú környezetben - hagyjon nyitva egy ablakot

Alacsony alvás közbeni O2-felvétel tönkreteszi egészségét. Az obstruktív alvási apnoe (OSA) veszélyesen alacsony oxigénszintet okozhat. Alvás közben fellépő rossz légzés megzavarhatja az alvás közben bekövetkező helyreállítást és fiatalítást. Még a rosszul szellőző hálószoba is hipoxémiát okozhat. Az OSA komoly, mivel a nyelv lecsúszik a torkának a hátsó részéhez, elzárva a levegő áramlását. Amikor az agy oxigénszintje elég alacsony lesz, az alvó részlegesen felébred, a torok elzáródása kitisztul, és a légáramlás újra megindul, gyakran kapkodva. Az alvás alatti krónikus alacsony oxigénszint nagyon súlyos kardiovaszkuláris problémákhoz, nappali álmossághoz, depresszióhoz, ADHD-hoz és gyenge koncentrációhoz vezethet. Más súlyosabb betegségeket és betegségeket a rossz alvás okozhat.

Gyakorold a Qigong Shaking-et

Az energia, a vér és a folyadékok létfontosságú keringése kritikus fontosságú az egészséged szempontjából. Az agynak magas oxigéntartalmú vérre és tiszta testnedvekre van szüksége ahhoz, hogy a legjobban működhessen. Gondoljon csak bele - az agy csak a test tömegének 2% -át teszi ki, mégis szüksége van a rendelkezésre álló oxigén 20% -ára.

Ha nincs visszavonó, akkor ez a következő legjobb dolog!

Qigong remegés segít abban, hogy a nap pozitívan induljon. Megtisztítja a felsőtest folyadékait, beleértve az orrmelléküregeket, az orrlyukakat, az agyat és a tüdőt. Erősíti az alsó testet, kitisztítja a szinoviális folyadékokat, a nyirokrendszert, feloldja és kipirítja a méreganyagokat, kiegyensúlyozza az energiaáramlást a meridiánokban, miközben oxigént ad a vérnek és az izmoknak. Itt van, hogyan:

Álljon lábakkal, csípőtávolságra, térde kissé meghajlítva, és rázza meg a karját, mintha egy kolbászfonál lenne.
Pihenjen, és hagyja, hogy a lábad és a térd is ütemesen ugráljon a karjaiddal.
Lélegezzen természetes módon, belélegezve az orron keresztül, és finoman lélegezzen ki a szájon keresztül.
Érezd vagy képzeld el, hogy a földről a karjaidba, a lábadba és a testedbe áramlik az energia.
Rázzuk 5-30 percig.

Egyél oxigenizáló ételt.A Halleluja-diéta fokozhatja a vér oxigénellátását!

A Hallelujah diéta főleg nyers diófélékből, magvakból, zöldségekből és gyümölcsökből áll. Mi ennél lúgosabb?

Míg szinte az összes dió, mag, zöldség és gyümölcs növeli a vér oxigénjét, vannak olyanok, amelyek kiemelkedőek ebben a feladatban.

Oxigénben gazdag ételek

Citrom
Avokádók, bogyók, sárgarépa, ribizli, érett banán, zeller, fokhagyma, dátumok.
Lucernacsíra, kajszibarack és édes alma.
Édes szőlő és körte, passiógyümölcs, mazsola, ananász, zöldséglé.
Gyümölcslevek, cikória, kivi
Spárga, vízitorma és tengeri gyom
Mangó, petrezselyem, papaya, lime és dinnye
Capsicum (cayenne) sárgadinnye
Agar-agar
Hüvelyesek
Gabonafélék
Leveles zöldségek
Brokkoli, zeller
Görögdinnye - az egyik legjobb oxigénben gazdag étel

Bizonyos vitaminok, köztük az A-, az E- és a C-vitamin, valamint a Q10 koenzim bizonyítottan antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek az antioxidánsokban gazdag ételek hatékonyabban juttathatják el az oxigént a vérbe.

Antioxidáns gazdag ételek

Fokhagyma
Gyömbér
Kókuszolaj
Kurkuma
Cayenne
Zöld tea
Áfonya
Áfonya
vörösbab
Articsóka szívek
Eper
Szilva és szeder

Most, hogy tudod, hogyan lehet növelni a vér oxigénszintjét, mire vársz?

Próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket még ma, és tekintse meg a szárnyaló oxigénszint eredményeit.

Nem kell valami drága kiegészítő, amely állítólag növeli az oxigénszintet. Drága és felesleges lesz. Ne ragaszkodjon azokhoz az őrült tanúvallomásokhoz, amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek. Próbáljon ki egy új ötletet ebből a hatalmas listából minden héten, és nézze meg, mit érez a hónapon belül. Ezek olcsó, bevált módszerek az egészség megőrzéséhez. Próbáld ki őket!

Érdekelhet még:

6 legjobb oxigénben gazdag vért építő étel

Bármennyire is tűnik a légzésnek, az oxigénbevitel a legalapvetőbb szinten tartja fenn az emberi életet. Ez lehet

Mi a Jack LaLanne diéta?

Jack LaLanne, az amerikai fitneszmozgalom alapító atyja az egészséges táplálkozás és a fizikai erőnlét erős szószólója volt. A

8 konyhai eszköz, amely arra ösztönzi az egészségesebb étkezést

Hidd el vagy sem, számos konyhai eszköz ösztönözheti egészségesebb táplálkozásra, egészséges testsúly elérésére vagy fenntartására

Hozzászólások

Köszönjük, hogy megosztotta… bölcs információk haragját. „Az emberek meghalnak a tudás hiányában”

Tudom, hogy kutatja az adatait, mielőtt átadja nekünk. Ezt nagyra értékelem. Olvastam másutt, hogy napi citromlé vagy almaecet fogyasztása csökkenti savasságát és segít lúgosítani, ami a célom. A szódabikarbóna mégis a legjobb alternatíva? Köszönöm minden segítségedet.

Köszönöm Ann-nak a kiváló cikket arról, hogyan juthatunk oxigénhez testünkbe és vérünkbe. Lehet, hogy megpróbálom a szódabikarbónát és a vizet megfázás és influenza megelőzésére. Örömmel hallom, hogy a visszapattanás olyan jó módszer oxigén bejuttatására a testembe.

A szódabikarbóna nem úgy hangzik, mint valami, amit be kellene szívnunk a testünkbe, de jobbnak kell lennie
mint az ezer ismeretlen és káros vegyszer

A szódabikarbónát, más néven a nátrium-hidrogén-karbonátot számos olyan dologban használják, amelyet szervezetünkben fogyasztunk, valamint recepteket. A szódabikarbóna előnyei a Google-nál. Nátrium-bikarbonát nevű gyógyszerként is használják. Nagyon előnyös!

Az utolsó cikk szerint enni kell alacsony nátriumtartalmat, és a sütő nátriumban magas a nátriumtartalom. Zavaró.

Fogyasszon alacsony nátriumtartalmat, ha nátriumérzékeny. Ez olyan, mint a lakosság 5% -a.

További információra van szükségem, hogy a testem tele legyen oxigénnel. Szeretem az információit.

Ez fantasztikus. Nagyon köszönöm a megosztást. Magas intra-okuláris nyomást diagnosztizáltak nálam, ami glaukómához vezethet. Hosszú, rövid történetet röviden elmondva, ma optikusom azt mondta nekem, hogy kórházi beutalóra van szükségem, mivel aszimmetriám van a látóidegemben. Tehát miközben kerestem az optikát soha nem töltsük fel, azt tapasztaltam, hogy az alacsony oxigénszint is okozhatja az optika soha nem degenerációját. A szemnyomásom soha nem volt elég magas ahhoz, hogy gyógyszert szedjek, de TALÁLJAM MIT? Néhány évvel ezelőtt alvási apnoét diagnosztizáltak nálam = alacsony oxigénszint = nincs elég oxigénes vér a rossz szememhez/látóidegemhez! Bingó! Ma létrehoztam ezt a kapcsolatot, és ezért megtaláltam a webhelyét, miután utánajártam, hogy az ételek növelhetik-e az oxigénszintet. A Bates-gyakorlatokon kívül, amelyek szintén növelik a szem oxigénjét, többet fogok enni az Ön által felsorolt ételekből, ha Isten úgy akarja. Hálás vagyok Istennek, hogy megtalálta a webhelyét. Köszönöm mégegyszer. Isten áldjon!

A magas oxigéntartalmú ételek fogyasztása mellett még fontosabb, hogy ne hagyja tönkretenni az oxigént. Az oxigént nem megfelelő áram okozhatja.

Margaret Shontz,…
Mit ért a nem megfelelő áram alatt?

Köszönöm az információt. Jól írták. Szeretem, ha tartalmazza a kiegészítőket, majd az elfogyasztandó ételeket is. Kérjük, folytassa az előtted lefektetett utat.