Az alma egészséges a férfiak számára?

Ne hagyja, hogy az alma a szennyezett élelmiszerek listáján az első helyet tartsa vissza attól, hogy élvezze az almát naponta (vagy legalább hetente többet). Először is a rossz hír: A tesztelt több mint 700 almaminta 97,8 százalékán találtak rovarirtót. Ezenkívül az alma 92 százalékában két vagy több peszticid-szermaradvány volt, és a gyümölcsöt összességében legfeljebb 56 különböző peszticiddel kezelték.

Az almával kapcsolatban jó hír, hogy nagyon jó fitonutriensek, például kvercetin, és megfelelő rostforrás. Az alma jótékony hatással van az emésztőrendszer bélrendszerében található baktériumokra is, az alma-polifenolok pedig megakadályozhatják a vércukorszint drámai emelkedését.

Mivel az almahéj rostot és egyéb fontos tápanyagokat tartalmaz, a hagyományosan termesztett alma hámozása olyan, mint a táplálék nagy részének eldobása, ezért vásároljon bio almát, amikor csak lehetséges.