7 módon egészségesen maradtam egy jamaicai all-inclusive üdülőhelyen

Snorkeling, vízisí, szörfözés? Breezes Grand Negril fedezte!

A fitneszblogger létemre nagyon szép dolgokat engedtem meg, és rengeteg fantasztikus helyet látogattam meg. De még soha nem volt lehetőségem nemzetközi utazásra. Tehát amikor valaki a Breezes Grand Negril-ből felajánlotta nekem, hogy megnézzem az augusztus 5–11-i Zumba és Pilates hetet, tudod, Jamaikában, készen álltam és bepakoltam a fürdőruhámat és a fényvédőmet, mielőtt a repülésem még megerősítést nyert volna. Látva, hogy a férjem és én trópusi vakációra vágyunk, lefoglaltunk neki egy járatot is, és pár éjszakán át kitaláltuk, így ez valóban munka-öröm utazás volt.

A Breezes Grand Negril Negril közvetlen közelében, a Montego Bay repülőtértől körülbelül 90 perces buszútra található. Csak felnőtteket fogadó szuper-inclusive üdülőhely büszke arra, hogy semmi másra nincs szüksége, csak a szobakulcsára. A borravaló nem megengedett, hat étteremben tudsz bohóckodni, hat bárban inni és különféle vízi sportokat (például szörfözni, vízisízni, kajakozni, sznorkelezni) és sportolni (tenisz, röplabda, asztalitenisz) - mindet az ár tartalmazza. éjszakai tartózkodás. Van egy szép rad fitneszközpont is, és az év különböző időszakaiban olyan tanfolyamokat kínálnak, mint a jóga és a fent említett Zumba.

És el kell mondanom, hogy átkozottul elrontottnak éreztem magam, amikor ott voltam. Persze, a szobámnak szüksége volt egy kis dekoráció frissítésre (és ők frissítik a szobákat, mivel Fitz of Fitzness blogtársunknak volt ilyen!) És egy kis kádjavításra, de összességében az üdülőhely nagy érték. Nem ötcsillagos ingatlan (szilárd három-három és fél csillagot adnék neki!), De az ételek jóak, a személyzet barátságos és a legszebb ingatlanon ül. Egy jó méretű strand, ahol hancúrozni lehet, pár medence, jakuzzik és fürdő, ez egyfajta mennyország.

Egy kis edzés, majd egy kis lazítás egyenlő egy fantasztikus vacay-val Jamaicában.

Figyelem, ez volt az első alkalom, hogy valaha all inclusive üdülőhelyen jártam. És hallottam olyan emberek történetét, akik odamentek hozzájuk, és mindent megtettek az étkezési és ivási osztályon (bár általában nem ebben a részlegben, vicces, hogy megy ez!), Úgyhogy elmentem, tudván, hogy el akarok szabadulni, és szórakozás, de nem akartam szem elől téveszteni az egészséges életmódomat - és a pihenőhéten sem akartam kakinak érezni magam. És ha magam is így mondom, azt hiszem, hogy nagyon jó munkát végeztem a Breezes Grand Negril-ben töltött hat éjszakás tartózkodásom alatt.

Olvassa el a legfontosabb tippjeimet, és hogyan teheti ugyanezt, amikor egy all inclusive üdülőhelyen nyaral!

Hogyan lehet egészséges maradni egy all-inclusive üdülőhelyen

1. Kövesse a mantrát: „minden jó dolog mértékkel”. Sokat hirdetjük ezt, és komolyan gondoljuk - igen, még nyaraláskor is. Valójában ennek a tanácsnak a betartása még ennél is fontosabb, ha szembe kell néznie egy mindent elfogyasztó büfével: hallgassa meg éhségét, hagyja abba az étkezést, amikor körülbelül 70 százalékosan tele van, és élvezze azt, amire igazán vágyik! (És az all-inclusive üdülőhely legjobb része az, hogy ha túl jól telik, valószínűleg holnap kipróbálhatja!) A játék neve az, hogy csak azokat a csemegéket fogyassza el, amelyeket igazán, nagyon szeretne. A többit hagyja ki. Tehát, ha tiramisut vagy bármi mást rendel, és ez nem olyan nagy, akkor harapjon egyet, majd nyomja félre.

2. Tervezzen valamilyen tevékenységet minden napra. Nem, nem kell rendelkeznie a DATPPS-szel, de meg kell próbálnia egy kis tevékenységet folytatni a vakáció minden egyes napjában - különösen, ha ez a tevékenység valami új és izgalmas dolog, amit otthon nem végezhet. Számomra ez a tengerparti séta, a napi reggeli szabadtéri Zumba, az úszás és a sznorkelezés volt. Nem számít, mit választ, nem szabad, hogy edzeni, inkább csak szórakozni!

3. Igya a vizet. Az all-inclusive országban elkezdheti azt gondolni, hogy a Zumba utáni megfelelő frissítés egy epres daquiri. És igen, nyaralsz és minden, de mindenképpen hidratálj megfelelően és gyakran. Trópusi éghajlaton, mint nekem Jamaica, többet izzadsz (nem is beszélve arról, hogy mennyi sós vizet véletlenül lenyeltem a vízben játszva), és lehet, hogy olyan jól szórakozol, hogy nem veszed észre. Tehát minden ital között gyakran vigyázzon a vízzel, és válasszon magas vízszintű ételeket, hogy Ön is hidratált legyen.

Ez egy Zumba buli! Az üdülőhely fő színpadán megrendítettük groove-dolgainkat.

4. Használja ki a helyi és a friss ételeket. A Breezes Grand Negril egyik kedvenc része, hogy mindig hozzáférhettek nagy zöld leveles salátákhoz (és reggelire még párolt káposztához és zöldségekhez is!) És helyi friss gyümölcsökhöz, a papayától a görögdinnyén át a mangóig. FBG-gasztronóm voltam a mennyben! Nem számít, hol nyaral, használja ki a helyi termékek és ételek előnyeit. Először töltsd meg a tányérodat az egészséges cuccokkal (a tányér körülbelül háromnegyede), majd a maradék legyen fehérje (annyi egészséges tengeri ételt ettem!) És a többi étel, amire vágysz (emlékszel az 1. tippre?).

5. Vegyünk egy gyors reggeli erőszakos edzést. Az üdülőhelyen azt tapasztaltam, hogy a kardió megszerzése egyszerű. Mivel a szobánk a strand túlsó oldalán volt (gyönyörű kilátás nyílt a vízre, de sziklák fölött volt), a férjemmel sok időt töltöttünk a tengerparttól a szobánkba és vissza. Tedd hozzá, hogy a fent említett tevékenységekkel együtt kardiózni kezdtünk. Mivel azonban mindketten lazítunk az erőnléti edzésen, minden reggel időt szánnánk arra, hogy néhány mozdulatot tegyünk ide-oda, hogy felébredjünk és megbizonyosodjunk arról, hogy izmaink szerettek-e valamilyen szeretetet. Gyors, ötperces fekvőtámasz, trükkök, tricepszek, guggolások és deszkák gyors trükköt tettek!

6. Küzdelem a desszert elfogyasztásának vágyával minden étkezéskor. Édességek a nap minden szakában elérhetőek voltak - beleértve a különféle rumokat és rumkrémeket (volt már rumkrém? OMG.), Amelyeket a csaposok készítettek. Ez egyszerre őrülten fantasztikus és hihetetlenül zavaró, ha édesszájú ember szenved (mint én). Úgy kezeltem, hogy reggelire és ebédre csak a gyümölcsöt ragasztottam „desszertnek”, majd vacsoránál egy desszertnek (vagy ketté osztva) kezeltem magam. Azt is engedélyeztem magamnak, hogy minden nap legyen egy rumkrémem. Annyira jók voltak.

7. Igyon egy trópusi italt, feküdjön körül, és ne érezze magát rosszul emiatt. A nyaralás örömének része a mindennapi rutinból való kikapcsolódás, kikapcsolódás és csak lét. Tehát ne stresszelje az edzéseket, vagy azt, hogy mennyit vagy mit kell enni túl sokat. Hallgassa meg testét, rúgjon vissza, lélegezzen mélyet és élvezze csak. Noha az egészséges nyaralás nem a magad elfúrása, nem a nélkülözés. Tehát találd meg ezt az egyensúlyt, és ne érezz egy cseppet sem bűntudatot, ha kortyolgattál azon a piña coladán a pálmafák alatt.

Az elkövetkező hetekben megosztom néhány fitt kalandomat, és néhány kedvenc ételt Jamaicából fogyasztok, többek között egy kirándulást egy helyi piacra, ami észbontóan fantasztikus volt! Közben mondja meg: járt-e valaha all-inclusive üdülőhelyen? Hogyan maradt egészséges és jól érezte magát a kísértés ellenére? - Jenn