Az almaecet-diéta?

Mi az almaecet étrend?

Az utóbbi időben az internet tele van új állításokkal, miszerint az almaecet segíthet a túlsúly csökkentésében.

"De nincs hiteles tudomány, amely egy régi feleségek meséjének ezt az újonnan csomagolt promócióját támasztaná alá" - mondja Kimberly Gomer, Pritikin dietetikus és oktató, MS, RD.

Ez egy újabb változata az amerikai stílusú hajlandóságnak a "varázslatos tablettát" folytatni - egy gyors megoldással, amely kitörli annak szükségességét, hogy javítsuk életünket jó általános étkezési lehetőségekkel és a mindennapi fitneszsel.

Hátrányok

A sok almaecet lehúzásának vannak hátrányai is. "Étkezés előtt egy pohár víz ecettel történő elfogyasztása, amint néhány úgynevezett" szakértő "felír, sok savat tartalmaz, ami súlyosbíthatja a GERD-t [savas refluxot] és egyéb emésztési zavarokat" - figyelmeztet Kimberly.

Almaecet plusz sok jó zöldség

Ha naponta megpróbálja kipróbálni az almaecetet, és nincs emésztési problémája, folytassa - javasolja Kimberly. „Az almaecetben nincs eredendően semmi rossz. De ne pohárba öntve, hanem egy kellemes nagy zöldségsaláta feltétjeként használja.

"Ami segít a fogyásban, az önmagában nem az almaecet, hanem az, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldségeket tölt fel."

Ráadásul mindezekkel a zöldségekkel rengeteg egészséget elősegítő anyagot kap, mint például vitaminokat, fitotápanyagokat, rostokat és még sok mást - amit nem kapna meg almaecetes étrenddel, bármennyit iszol.

Almaecet Pritikin-stílusú

Az almaecet és a nagy zöld saláták párosítása mellett az ecet és a zöldségek másik ízletes kombinációja a Pritikin Chef Anthony receptje a pácolt sárgarépához. Ízben tör fel, anélkül, hogy sok nátriumot repesztene az erekben - amit általában a pácolt ételekben kaphat.

Alsó sor:

Élvezze az almaecetet, ha szeretné, egy olyan általános étrend részeként, mint a Pritikin, egy olyan étrend, amely nem egyetlen ételre vagy italra épül, hanem teljes, természetesen tápanyagban sűrű ételek, például gyümölcsök teljes csomagjára., zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és bab.

Ezek az ételek nemcsak az egészségre, hanem a súlycsökkenésre is tökéletesek. Ennek oka, hogy alacsony kalóriasűrűségük (alacsony kalóriabevitel, harapásonként) azt jelenti, hogy sok jó, kielégítő ételt élvezhet, anélkül, hogy túlzásba venné a kalóriákat. A napodat nem kell többé éhséggel és nélkülözéssel tölteni.