A 7 legfontosabb tipp a fogyásért: Anita Lutsenko
Anita Lutsenko fitneszedző elárulta a helyi fogyás titkait.
Anita Lutsenko gyakran megosztja rajongóival a fogyás titkait: maratonokat rendez, lemond a cukorról, gyakorolja és megosztja az étrendi recepteket. Nemrégiben a fitnesz edző úgy döntött, hogy segít rajongóinak megszabadulni a gyomor és az oldal túlsúlyától. Anita tehát 7 tippet írt Instagramjára, amelyek segítenek a lányoknak az alakjuk tökéletesítésében.
"A gyomor és az oldalai a leggyorsabban eltávolíthatók: kizárja az édes italokat (beleértve a friss gyümölcsleveket is), ne fogyasszon kekszet, gofrit, süteményt, tekercset és mályvacukrot, fogyasszon több zöldséget (500-700 g naponta) és bogyókat (300-ig) g és ez jobb, mint a gyümölcs), minden második napon végezzen 5 gyakorlatot: 2 lábon, 1
kézen és 2 présen, 20-szor 2 fül, 20:00 után ne egyél, 23:30 előtt feküdj le. Ne szidd a tested, hanem érezd szövetségesnek és értékeld "- írta A nita.
- A legjobb diétás tippek, hogyan lehet egészséges módon fogyni
- Fogyás 3 dolog, amit mindenki fogyni próbál, tudnia kell az egészségügyi tippeket és híreket
- Fogyás 5 edzés utáni tipp, amelyek segítenek a fogyásban
- Ezek a tippek segítenek könnyedén fogyni nyáron
- Fogyókúrás gyakorlatok, étrend és tippek a fogyáshoz 2020-ban