Aloe Vera gyümölcslevet kell inni? Itt van, amit tudnia kell

Megkerestünk néhány szakértőt, hogy megtudjuk, hogyan halmozódik fel az aloe juice a normál vízig

valóban

A természetes egészségügyi szerek rajongói évek óta járnak az aloe vera vonaton. A lokális bőrcumit a leégéstől az ekcémán át a pattanásokig minden kezelésére használják. De az utóbbi időben az egészséges élelmiszer-áruházakban felbukkantak az aloe vera-lé és a víz palackjai, olyan állításokkal, amelyek túlmutatnak a jobb bőr kínálatán. A gyors Google-keresés a tüskés növény kortyolgatásának különféle állítólagos előnyeit eredményezi, például gyomorégés enyhítését, javított emésztést és tápanyagok fellendülését.

Tehát néhány szakértőhöz fordultunk, hogy megtudjuk, hogyan halmozódik fel az aloe juice a normál vízig, hogy vajon különleges egészségügyi előnyöket kínál-e, és hogy valóban biztonságos-e az ivás. Ez az, amit tudnia kell, mielőtt az aloe Kool-Aidet megcsempészné.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az Aloe Vera-nak?

Az aloe vera levét körülvevő előnyök közül sok magához az aloe növény kutatásához kötődik, amely vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok adagjának köszönhetően bizonyított egészségügyi előnyöket nyújt. Először is van az aloe antiszeptikus hatása. Az Indian Journal of Dermatology folyóiratban közzétett kutatás áttekintése szerint az aloe különféle csíra elleni harcosokat, például szalicilsavat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baktériumokat, gombákat és vírusokat.

Aztán ott vannak az aloe gyógyító tulajdonságai. A különböző tanulmányok 2015-ös áttekintésében, amelyek megvizsgálták az aloe képességét a gyógyulás felgyorsításában, a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy egy kis aloe gél felvágásán vagy égetésén gyorsabban gyógyulhat - derül ki a BioMed Research International publikációjából.

Ne felejtsük el, milyen csodákat tehet a bőrödért. Az aloe vera kiváló természetes hidratáló krém, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz (így tökéletes leégéses cumi). Egy tanulmány szerint az aloe segíthet a ráncok törlésében rendszeres alkalmazással.

Oké, az Aloe törvényes - de érdemes meginni a gyümölcslevet?

Az aloe juice-val egy fő probléma van: Az aloe egészségügyi előnyeit alátámasztó legtöbb kutatás a növény helyi alkalmazására vonatkozik. Csak nyomokban található meg a gyümölcslevekben és a vizekben található jó dolog, és ezek elfogyasztásának hatásait nem vizsgálták jól.

A tiszta aloe vera gyümölcslé az aloe vera növény teljes levelének aprításával, őrlésével vagy préselésével készül. Ez folyadékot eredményez, amelyet ezután szűrnek. Számos aloe juice kombinálható más italokkal, például gyümölcslével vagy teával, és rengeteg fajtát találhat az olyan üzletekben, mint a Whole Foods, az Amazon vagy a Target. A helyzet az, hogy "a helytelen feldolgozási eljárások miatt sok ilyen, úgynevezett aloe termék nagyon kevés vagy gyakorlatilag semmilyen hatóanyagot nem tartalmaz" - áll a Journal of Food Science and Technology áttekintésében.

"Az aloe vera juice lényegében víz, kis mennyiségű cukorból származó szénhidráttal és még kisebb mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal" - mondja Allison Webster, Ph.D., R.D., a Nemzetközi Élelmiszerügyi Információs Tanács táplálkozási kommunikációjának igazgatója. "Gyakran dicsérik a B-vitaminok és a C-vitamin biztosításáért."

Nem világos, hogy az aloe jótékony tápanyagainak mekkora része kerül végül az italodba - mondja Keri Gans, a The Small Change Diet írója. „A pép tartalmaz tápanyagokat. Amikor hígítja a vízzel, akkor biztosan elveszíti a tápanyagokat ”- mondja.

Azok a vitaminok, amelyek aloe juice-t csinálnak belőle, "csak egy apró töredéke annak, amit minden nap el kellene fogyasztanunk" - teszi hozzá Webster. „Az aloe juice emberi gyulladásra gyakorolt ​​hatásáról nem jelentek meg kutatások, így amíg további vizsgálatokat nem végeznek, valóban nem mondhatjuk azt, hogy bármilyen gyulladáscsökkentő hatása lenne. A lényeg: az aloe italok valószínűleg nem javítják a bőrt, vagy akár segítenek a vitaminok napi ajánlott bevitelében. "

8 étel, amelyek segítenek az egészséges táplálkozásban a költségvetéssel:

Lehet-e az aloe juice még mindig jó vízcsere?

Annak ellenére, hogy ez nem csoda ital, az aloe vera juice mégis egészséges hidratáló választás lehet?

Attól függ. Mivel egyes aloe juice-ok tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy más gyümölcsleveket, extra kalóriákat kínálhatnak - figyelmeztet Webster. A tápértékjelölés beolvasásával kiderül, hogy az adott aloe juice márka valóban inkább szóda-e.

Ráadásul néhány korai bizonyíték azt sugallja, hogy az aloe juice valójában veszélyes lehet az ivásnak az antrakinon nevű kémiai aloe-tartalmának köszönhetően, amely összefüggésbe hozható a lehetséges rákos hatásokkal. Patkányokon végzett 2013-as vizsgálat azt vizsgálta, hogy a tisztított, alacsony antrakinon tartalmú aloe biztonságos-e. Az élelmiszer- és kémiai toxikológiában közzétett megállapítások szerint ez biztonságosnak tűnt, összehasonlítva azokkal az italokkal, amelyek magasabb potenciális rákkeltő anyagot tartalmaznak.

Mégis jobb lehet, ha az óvatosság mellett téved, mondja Jeff Gladd, MD, a Care/of tanácsadó testületének tagja. "Nem látom az aloe juice előnyeit vagy előnyeit, és néhány aggályra tekintettel egyértelműen javasolnám a kormányzást."

Az összes bizonyíték mérlegelése után a választás Gans számára egyszerű. "Kézzel leírom a rendszeres H2O-t az aloe juice-nál" - mondja. "Nincs semmi kérdéses a vízben." Ha természetes ízesítéssel akarja megfűszerezni a dolgokat, akkor inkább nyújtson szeletelt gyümölcsöt.