Az ananász 12 váratlan előnye, amelyet tudnia kell

ananász

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

A nyár melegszik, és az emelkedő hőmérséklet arra készteti, hogy frissítő citrusfélékre gondoljak. Az ananász remekül ízlik a vegyes italokban, nem? Az ananász még akkor is finom gyümölcs, amikor elfogyasztja az alkoholt, és számos váratlan előnye van, amelyekről valószínűleg nem tud. Ellenőrizze ezeket az ananász előnyeit, mielőtt elindulna az élelmiszerboltba, hogy felhalmozza ezt az érdekes gyümölcsöt!

1. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Főbb hírek: a gyümölcs jó neked! Igen, igen, igen - ez közismert. De nézze meg az ananász áruját: tele vannak A-vitaminnal, C-vitaminnal, kalciummal, káliummal és foszforral. Bár rostokban és kalóriákban gazdag, zsír- és koleszterinszintje alacsony. Ez nagyszerű, tápláló gyümölcs, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez az egészség javítása és fenntartása érdekében.

2. Erősíti a csontokat.

Az ananász mangánt tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely szükséges a tested számára az erős csontok és a kötőszövetek felépítéséhez. Nem is kell ennyi gyümölcs - egy csésze ananász a szervezetnek a szükséges mangán 73 százalékát adja!

3. Javítja az emésztést.

A bromelain ananászszárban található kivonat, amely a folyadékok semlegesítésére szolgál, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl savasak. A bromelain szabályozza az emésztést elősegítő hasnyálmirigy váladékot is. Az emésztőrendszerét egészséges állapotban tudja tartani, mert magas a fehérjebontó tulajdonságai.

4. Egészségesen tartja az ínyt.

Naponta többször is mossa a fogát, de figyel az ínyére? Mivel az ananász olyan magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, a gyümölcs elfogyasztása csökkenti az ínygyulladás és a parodontális betegség kockázatát. A parodontális betegség nemcsak az ínyszövetet és az állcsontokat pusztítja, hanem összefüggésbe hozható a szívbetegséggel, agyvérzéssel és a cukorbetegséggel. Ha több C-vitamint vesz be az étrendbe, javul a szervezete képessége a behatoló baktériumok elleni harcra, amelyek hozzájárulnak ezekhez a betegségekhez.

5. Enyhíti az ízületi gyulladást.

Az ananász gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így a gyümölcs étrendbe való felvétele enyhítheti az ízületi gyulladás fájdalmait, hasonló körülmények között, mint például a köszvény és a carpalis alagút szindróma. Ez a csontok erősítésével is hozzájárulhat az állapot javításához.

6. Megakadályozza a magas vérnyomást.

Ha megpróbálja enyhíteni a magas vérnyomását, vagy szeretné elkerülni, hogy megkapja, akkor egyél sok ananászt. Mivel az ananászokban magas a kálium és alacsony a nátrium mennyisége, a szervezet fenntartja a normális vérnyomásszintet.

7. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Lehet, hogy nem lehet gyógyítani a rák ellen, de vannak dolgok, amelyek segíthetnek megakadályozni, és az ananász egyike ezeknek a dolgoknak. Mivel az ananászok annyira tele vannak antioxidánsokkal, segítenek harcolni a szabad gyökök ellen. A szabad gyökök olyan atomcsoportok, amelyek jelentős károkat okoznak, amikor érintkeznek a sejtmembránjaival vagy a DNS-sel. Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök károsodását a szervezetben azáltal, hogy egészségesek a sejtek. Mivel az antioxidánsok megakadályozzák a sejtek károsodását, csökkentik a rák kockázatát, mert a sejtjei erősebbek.

8. Megakadályozza a köhögést és a megfázást.

Az ananász gazdag C-vitaminban, ami azt jelenti, hogy természetesen fokozza az immunrendszert. Ez segít leküzdeni a köhögést és a megfázást. Még akkor is, ha már beteg, akkor is kihasználhatja az ananász előnyeit, mert bromelént tartalmaz, amely fellazítja a nyálkát és elnyomja a köhögést.

9. Csökkenti a makula degeneráció kockázatát.

A makula degenerációt a retina károsodása okozza, és ez a látásvesztés elsődleges oka a felnőtteknél. Az öregedéssel a makula degeneráció megnehezíti az arcok felismerését, az olvasást, az utcai jelzések látását és hasonlóan akadályozza a mindennapi tevékenységeket. Ha ananászt ad a szokásos étrendjébe, akár 36 százalékkal is csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát! Az ananász ugyanis tele van béta-karotinnal, ami jó a látásának.

10. Frissebb marad tovább.

Miután hazavitte az ananászát a boltból, egy-két napig szobahőmérsékleten tarthatja a pulton, mielőtt felvágná. Ez nem befolyásolja az ízét, de lágyabbá és lédúsabbá teszi a gyümölcsöt. Ha két nap múlva nem áll készen az ananász elfogyasztására, csomagolja műanyagba, és még három-öt napig jó marad a hűtőszekrényben. Ha azonban feldarabolta az ananászt, és légmentesen lezárt edényben tartja a hűtőszekrényben (lehetőleg nedves nedvességgel), hat-kilenc napig jó és tápláló marad! Ez azt jelenti, hogy készíthet egy finom gyümölcssalátát, és egy héten át minden nap megeheti ebédre, és még mindig ugyanannyit kap ezekből az előnyökből, mint a frissen vágott ananásszal!

11. Ez egy jó fogyókúrás étel.

Az ananásznak finom, természetes édessége van, amely önmagában desszertként ízleli. További bónuszként az ananász kevés kalóriát, nátriumot, koleszterint és telített zsírokat tartalmaz, ugyanakkor jó rostforrás. Ez tökéletes fogyókúrás ételt jelent, mert egészséges, tartalmas és ízletes snack!

12. Enyhíti az émelygést.

Az ananászlé-bevitel egyik fő előnye, hogy megakadályozza az émelygést vagy a reggeli rosszullétet. Ez nagyon hasznos olyan terhes nők számára, akik általában hányingert tapasztalnak. Segít azoknak az embereknek is, akik olyan repülőtéri utazásokra vágynak, amelyek általában mozgásbetegséget okoznak.