Az ananász fogyasztása hasznos a fogyáshoz - hogyan működik

A legtöbb ember, mind a férfiak, mind a nők készségesen egyetértenek abban, hogy a fogyás talán az egyik legnagyobb kihívást jelentő feladat, amely állandó ellenőrzést igényel. Az ananász segít a fogyásban és lenyűgöző tulajdonságokkal rendelkezik, ahol alkalmas az anyagcserére, jó rostforrás és elősegíti az emésztést. Ez a trópusi, édes, élénk és gubancos gyümölcs az egészségügyi előnyök tárháza. Ebben a kiterjedt cikkben megtudhatja, milyen előnyöket kínálnak ezek a gyümölcsök a fogyáshoz, és hogyan lehet ezeket a gyümölcsöket beépíteni a napi étrendbe!

hasznos

Hogyan használjuk az ananászt a fogyáshoz?

A megoldás ebben a meglehetősen gyakori, mégis rendkívül népszerű gyümölcsben rejlik, amelyet mindenki szeret. Az ananász alacsony zsírtartalmú gyümölcs, ezért ha valaki olyan vágy, hogy vacsora után valami édeset fogyasszon, akkor folytassa és ragadjon meg néhány szeletet ebből a finom, alacsony zsírtartalmú gyümölcsből. Az ananász segít abban, hogy bűntudat nélkül kielégítse az ízlelőbimbóit, és jót tesz az ananásznak a zsírvesztés szempontjából.

1. Jó az anyagcserére:

Az ananász előnyös a fogyásban, mivel van egy bromelain nevű enzimje, amely segít a felesleges zsír elégetésében. További meglepetés az a tény, hogy a bromelain más enzimekkel működik együtt, hogy megkönnyítse az emésztést és elnyomja az étvágyát. (1)

2. Jó rostforrás:

Az ananász tisztességes rostforrást kínál. Elnyomja az éhséget azáltal, hogy az ember a teltség érzését kelti. Megakadályozza az ételek fogyasztását, ezáltal lehetővé téve a fogyást.

3. Magas víztartalom:

A gyümölcsben található magas víztartalom teltségérzetet ad az embernek, és segít távol tartani az éhségérzetet és elkerülni az egészségtelen ételek falatozását.

4. Magas C-vitamin:

Az ananásznak bőséges C-vitamin-forrása van, és segíti a fogyást, mivel a kevesebb C-vitamint tartalmazóak jobban ellenállnak a zsírtömeg-veszteségnek.

Ananász előnyei a fogyáshoz:

Az ananászlében van egy bromelain nevű enzim, amely elősegíti a fehérje anyagcseréjét, és viszont elégeti a felesleges hasi zsírt. Magas rosttartalma is van, amely segít szabályozni a vércukorszintet, és segít az embernek kevesebbet enni, és jóllakottság érzetét kelti. Az ananász zsírégető tulajdonságairól ismert, mivel alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag. Remek gyümölcs, ha beleépítjük az étrendbe a zsírégetést és ösztönözzük a fogyást.

Legjobb idő ananász fogyasztására fogyás esetén

Harminc percet kell hagynia az étkezés és az ananász fogyasztása között. Ideális esetben a gyümölcsöket étkezés előtt 1 órával vagy étkezés után 2 órával kell fogyasztani. Ez elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását. Az ananász fogyasztása növeli a melatonin koncentrációját a vérben. Ez nem varázslatosan segíti az alvást, de visszaállítja a cirkadián ritmust. Az ananász fogyás legmegfelelőbb ideje az étkezések között, snackként.

Hogyan kell használni az ananászt fogyáshoz

Hogyan kell használni az ananász salátát a fogyáshoz

Frissítő, ízletes saláta, ananász fogyasztása éjszaka a fogyás érdekében, ez a recept felhasználásával készült.

Hozzávalók:

  • Apróra vágott ananász 1 csésze.
  • Apróra vágott uborka 1 csésze.
  • Channa dhal (pörkölt és durván porított) 1-1/2 evőkanál.
  • Citromlé 2 evőkanál.
  • Méz 2 teáskanál.
  • Só ízlés szerint.
  • Frissen őrölt bors.
  • 6 felezett meggyparadicsom.
  • Apróra vágott koriander 2 evőkanál.

Elkészítési módszer:

  • Egy tálban keverje össze a mézet, a channa dhal port, a citromlevet, a sót és a borsot.
  • Jól összekeverni.
  • Adja hozzá a fennmaradó összetevőket.
  • Azonnal tálaljuk.

Hogyan kell használni az ananászlevet a fogyáshoz

Készíthetünk egy pohár friss ananászt, ami a legjobb, különösen frissen fogyasztva, mivel az enzimek és a tápanyagok a vágás után gyorsan eltűnnek. Itt van, amit meg kell tennie.

Hozzávalók:

Elkészítési módszer:

  • Hámozza meg az ananászt.
  • Apróra vágjuk.
  • Adja hozzá ezeket a darabokat vízzel keverőbe.
  • Jól keverjük össze.
  • Szűrjük le a levet.
  • Tegyen még vizet, ha az állaga túl sűrű.

Hogyan kell használni az ananász turmixot a fogyáshoz

Élvezze ezt a könnyen elkészíthető energianövelő ananász-sárgarépa turmixot, így tökéletes ananász fogyasztható reggelire

Hozzávalók:

  • Kockára vágott ananász, 200 gramm.
  • Kockára vágott banán, 2.
  • Hűtött sárgarépalé, 500 ml.
  • Hámozott gyömbér, egy kis darab.
  • Kesudió, 20 gramm.
  • Lime juice (1 mész).

Elkészítési módszer:

  • Helyezze az összetevőket egy keverőedénybe és turmixolja simára.
  • Azonnal kézbesíteni.

Készüljön fel arra, hogy leadja ezeket a kilókat ananásszal, egy gyönyörű mintájú gyümölcsrel, amelyet sokan igazságtalanul figyelmen kívül hagynak. Előnyei és felhasználásai többszörösek, különösen a fogyásban, és a gyulladáscsökkentő tulajdonságoktól (2) terjednek, fokozva az anyagcserét és a gyors emésztést. Az ananász magas víztartalma, valamint a C-vitamin gazdag forrása segít megfékezni az éhségérzetet lefekvés előtt, valamint zsírégetést. Mindezek eredményeként ez a finom lédús, ízletes, tápanyagokkal teli gyümölcs azonnali kedvencévé válik mindenki számára!