A keto diéta így befolyásolja valóban a nemi vágyadat

A ketogén étrend, amely magában foglalja a nagy mennyiségű zsír és alacsony szénhidrátfogyasztást a maximális zsírégetés érdekében, egyre népszerűbb az elmúlt években. És amint az étrend láthatóbbá vált, kérdezzünk a hosszú távú hatékonyságáról és a testre gyakorolt mellékhatásairól is.

A keto étrend egyik gyakori kérdése, hogy hogyan befolyásolja a libidót.

INSIDER beszélt Bonnie Taub-Dix regisztrált dietetikussal, a BetterThanDieting.com készítőjével és az "Olvassa el, mielőtt megennéd - Téged a címkétől az asztalig" című cikk szerzőjével, hogy megtudja, a keto diéta valóban befolyásolhatja-e a nemi vágyad.

Annak megértéséhez, hogy a keto diéta hogyan befolyásolja a testet, fontos megérteni, hogy a diéta valójában mit tartalmaz.

"Az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely ezek közé tartozik, már évek óta létezik" - mondta Taub-Dix az INSIDER-nek. "De ez a ketogén étrend olyan élelmiszerekre vonatkozik, amelyek állítólag a testet a zsírégetésre irányítják, hogy energiát kapjanak, szóval szó szerint elveszíti a zsírt. Sok okból népszerű, egyrészt azért, mert szigorú terv, másrészt gyorsan működik."

Tehát néhány technikai szempontból eltekintve a keto diéta valójában nem újdonság. De a számokat tekintve ez a terv rázkódtatottabbnak tűnik, mint néhány más alacsony szénhidráttartalmú étrend. A keto étrendet követõ személyek számára a kalóriák körülbelül 60-80% -a zsírból származik, 15-30% fehérjébõl és kevesebb mint 5-10% szénhidrátból származik.

A keto diétán szenvedők egy része a libidó csökkenését tapasztalja, majd a nemi vágy növekedése következik be.

Ha végez valamilyen kutatást, sok anekdotikus bizonyítékot fog látni azoktól az emberektől, akik leírják a szexuális vágy kezdeti süllyedését, miután elkezdik a keto-t, majd a libidó észrevehető javulása következik.

A süllyedés egy átmeneti kellemetlenségnek tulajdonítható, amelyet a test átél, amikor olyan étrendet kezd, amely súlyosan korlátozza a szénhidrátokat, és amelyet gyakran "ketoinfluenzának" neveznek. A nemi vágy későbbi növekedése, amint a test megszokja a szénhidráthiányt, nagy valószínűséggel a zsírnövekedésnek köszönhető, amely Taub-Dix szerint egyesek nem fogyaszthatnak eleget a keto diéta megkezdése előtt.

Ezenkívül az imitált zsírfogyasztás az ösztrogén és a tesztoszteron alacsonyabb szintjéhez kapcsolódik, mindkettő negatívan befolyásolhatja az ember nemi vágyát.

"Az alacsony ösztrogénszint sok szinten hatással lehet a nemi vágyra" - mondta Taub-Dix az INSIDER-nek. "Az egyik az, hogy hüvelyi szárazsághoz, hangulatváltozásokhoz és fáradtsághoz vezethet. Bizonyos esetekben az alacsony nemi hormonszint meddőséghez vezethet, tehát attól függ, hol tartózkodik az életében."

Ennek ellenére nagy különbség van egy kicsit több zsír hozzáadásával az étrendbe és a teljes keto-kimenetel között.

"Az Orvostudományi Intézet általában azt ajánlja, hogy napi bevitelének körülbelül 25-35% -a zsírból származzon" - mondta Taub-Dix az INSIDER-nek. "És olyan nemzet voltunk, amely évek óta zsírfóbiás, így ha az alacsony zsírbevitel miatt problémák merültek volna fel a szexuális funkcióval kapcsolatban, nem csodálkoznék ezen. De ez nem azt jelenti, hogy a 20 a zsírkalória 35% -ának a zsírból származó kalóriák 80% -ává kell válnia a probléma orvoslásához. "

Számos tényezőt kell figyelembe venni, amikor arra gondolunk, hogy a keto diéta hogyan javíthatja a nemi vágyat.

Ha például jól érzi magát a testében, az növelheti a libidóját. Az is valószínű, hogy a keto diétát követő valaki növelheti általános aktivitási szintjét, amelyről kiderült, hogy javítja a szexuális élet minőségét.

"Néha, amikor valaki abbahagy bizonyos ételeket, amelyek valójában nem jóak számára, és aktívabbá válik, és jobban kezdi érezni önmagát, ez egy képlet lehet a jobb nemi élet és nemi vágy érdekében" - mondta Taub-Dix az INSIDER-nek . "De vajon a diéta ezt hozza létre, vagy egyszerűen csak jobban figyel az étrendjére? És ugyanezt megvalósíthatja egy étrenddel is, amely jobban kiegyensúlyozott az Ön számára, és ugyanazokat az eredményeket hozza létre?"

A keto étrend megkezdése valószínűleg nem árt a nemi életének (nos, ha egyszer túllép a keto influenzán). De fontos megjegyezni, hogy nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a keto javítani fogja a szexuális életét, és arról sem lehet tájékoztatni, hogy szervezete hogyan fogja kezelni az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú diétát.

Taub-Dix az INSIDER-nek elmondta, hogy az étrend hosszú távú hatásai többé-kevésbé ismeretlenek, és megemlítette, hogy a megnövekedett nemi hormonok, amelyek növelhetik a nemi vágyat, a rák egyes formáihoz is kapcsolódnak.

"Amiről beszélünk, az a rendkívüli fogyókúra" - mondta Taub-Dix. "És amikor extrém étrendet folytat, nem tudja, hogy a teste hogyan reagál rá hosszú távon. Van-e [a keto étrendnek] előnye bizonyos emberek számára? Lehet. De nincs elég kutatás most. "

Tehát, ha komoly problémái vannak a nemi vágyával kapcsolatban, feltétlenül keresse fel orvosát. És mint bármelyik nagy életmódválasztás esetén, meg kell próbálnia beszélni orvosával vagy táplálkozási szakemberével is, ha a keto étrend kipróbálására gondol. Ha ez folytatódik, a szexuális életed javát szolgálja, csak add hozzá ezt a bónuszt.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.