Az Anant Ambani 108 kg-os fogyása mögött álló férfi felfedi titkait!

Először az Anant Ambani drasztikus fogyásának hátterében álló férfi, Vinod Channa tölti be a babot diétájával és fitneszével

Az egész világot megdöbbentette, amikor Anant Ambani, Mukesh Ambani üzleti iparmágnás fia, óriási 108 kg-ot fogyott, és 18 hónap alatt kövér lett. Mindenki csak kétségbeesetten kapott tippeket és trükköket az Ambani örököstől, hogy lássa, hogy ez segíthet-e nekik is.

mögött

Úgy tűnik, hogy a várakozásnak most vége, hiszen Anant Ambani drasztikus fogyása mögött álló ember először öntötte el a babot az étrendjében és az erőnlétében. Bár ez bizony csodálatos bravúr, Vinod Channa fitneszedző nem új a showbiznisz világában, és sok hírességnek segített a fogyásban a múltban, például Shilpa Shetty Kundra, John Abraham és Riteish Deshmukh.

Anant Ambani fitneszterve

Channa egy vezető indiai magazinnak adott interjúban feltárta azokat a titkokat és étrend-tervet, amelyeket Anant Ambani követett a cél elérése érdekében. Beszámoltak arról, hogy Anant szigorú diéta betartásával természetesen fogyott, és minden nap öt-hat órát edzett.

Rendszere közé tartozott egy 21 km-es séta, amelyet jóga és súlyzós edzés, valamint nagy intenzitású kardio gyakorlatok követtek. Ezen kívül fenntartotta a nulla cukortartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet is megfelelő fehérje- és zsírbevitel mellett.

Channa számára azonban nem a fogyás volt a legnagyobb probléma, hanem az, hogy hogyan lehetne Anant Ambani számára működni, mivel krónikus asztmában és számos más orvosi problémában szenved.

"Számos egyéb orvosi problémával született asztmás állapotban Anant sokkal nehezebbé tette ennek az átalakulásnak a teljesítése. Ez az egészségtelen étkezési szokásokkal és a nagyon kevés fizikai aktivitással vagy semmilyen fizikai aktivitással együtt fáradtsághoz és levertséghez vezetett. Ez a nem kívánt kilók kiváltó oka így alacsony intenzitású edzéssel kezdtük, például lassú kerékpározással és folyamatos gyaloglással "- mondja Channa.

Olvassa tovább a következő oldalon, hogy megismerje Anant Ambani fogyókúráját!

Ezért mondja Channa, hogy rengeteg kutatást kellett végeznie, hogy kitalálja a számára megfelelő tervet. Channa 16 különböző típusú edzéstechnikában szerzett szaktudása segített neki Anant Ambani számára egyszerű, mégis hatékony, egyetlen célt szem előtt tartó terv megtervezésében - a tempó és a kitartás fenntartása érdekében.

Ezért választotta számára a könnyű edzéseket, magas ismétlésekkel a jobb eredmények érdekében.

"Az edzés időzítése szinte minden másnap este 9-től 12-ig tartott éjfélig, ezt követte az alacsony intenzitású edzés, amely néha reggel 4-ig tartott. Az edzése a megfelelő intenzitás beállításával kezdődött. Amikor a megfelelő intenzitást állítod be, vagy a súlyzós edzés mellett dönt, vagy a könnyű edzés mellett, nagy ismétlések mellett, és Anant esetében ez utóbbival mentem "- árulja el.

A diéta

Channa azt mondja, hogy Anant elhalasztották a cukrot és a szénhidrátokat, és étrendje főleg csíra levesekből és salátákból állt.

"Anant étkezési szokásai megváltoztak, és napjait hajtásokkal, levesekkel és salátákkal kezdik. Minden ócska ételt fehérjével dúsított ételekkel, több rosttal és kevesebb szénhidráttal helyettesítettek. Napi hat étkezés kezdett több zöldséget, túrót, gyümölcsök, quinoa stb. "- mondta.

Channa azt is tanácsolta neki, hogy reggelire először fogyasszon el egy pohár friss tehéntejet, és gondoskodott arról is, hogy a ghee-t is bevegye az étrendjébe.

Channa azonban nem felejti el hozzátenni, hogy bár mindent ő tervezett, Anant odaadása és állandó kitartása segítette a siker elérésében. Azt is hozzáteszi, hogy amíg egy személy nem működik együtt az oktatóival, semmi sem történhet.

Ma Anant súlya 88 kg, és Channa azt mondja, hogy most sokkal boldogabb térben van.

"Az a csodálatos volt, hogy Anant nem kért pihenést vagy csalási napokat, ami viszont tovább tartott, mivel hosszabb órákon át tudtam gyakorolni. Örülök, hogy átalakulása, bár unalmas eljárás, Anant segítette Számosféleképpen. Már az első naptól kezdve nem választhatott parancsikonokat vagy nagy intenzitású edzéseket, de akaraterejének és elkötelezettségének köszönhetően mégis sikerült ekkora súlyt leadnia. Azt kell mondanom, hogy ez az út örömteli volt és nagyszerű tanulási élmény Anantnak és nekem is "- összegzi.

Csak annyit mondhatunk, hogy Anant Ambani súlycsökkentő története tanulság lehet mindazoknak, akik fogyni akarnak, de tehetnek, mivel nem tudnak lépést tartani az étrend és a fitnesz tervekkel. Semmi sem történhet elkötelezettség nélkül, és Anant Ambani ezt bizonyítja.