Az anyagcsere típusának megértése ugyan nem segít a fogyásban, de élénkebbé teheti.

Megújult az érdeklődés egy régi ötlet iránt - az az elképzelés, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő étrend. Bár ez magától értetődőnek tűnhet, a valóság másképp játszik. A kormányzati táplálkozástudósoktól kapott étrendi ajánlások, még a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok minimális ajánlott bevitelének fogalma is inkább egy mindenki számára megfelelő helyzetbe kerül.

Tehát sok olyan könyvet látunk, amely most íródott a személyre szabott táplálkozásról, olyan könyvekkel, amelyeknek címe: „ételek, amelyek megfelelnek az Ön egyedülállóságának” stb.?

Nos, az egyik eszköz az úgynevezett Anyagcsere-tipizáló étrend. Az ötletet William Wolcott népszerűsítette könyvében, aminek a kitalálása volt: The Metabolic Typing Diet: Testreszabhatja étrendjét: Szabadítsa meg magát az étvágyaktól: érje el ideális súlyát; Élvezze a magas energiát és a robusztus egészséget; A betegség megelőzése és visszafordítása .

Hát nem sejthette hogy cím. (Csak kattintson a könyv linkre, hogy másolatot szerezzen magának.)

Amikor orvosi egyetemen jártam, valakinek az anyagcsere-típusának meghatározása általában fáradságos és költséges folyamatot jelentett. Ez a csak kutatásban alkalmazott folyamat megnehezítette egy átlagember számára annak bármilyen felhasználását. William Wolcott azonban kifejlesztett egy egyszerű kérdőívet, amely lehetővé teszi az anyagcsere típusának pontos meghatározását (a kérdőív a könyvében található), és ezáltal növeli az akadálymentességet.

Tartsuk ezt egyszerűnek. Az alapvető anyagcsere-típusok a fehérjetípus és a szénhidrát (szénhidrát) típus. Néhány ember a szénhidrát-típustzöldséges ”(zöldséges) típusú. Általában nem vagy tiszta fehérje vagy zöldség típusú, inkább beleesik az úgynevezett „vegyes” anyagcsere típusba.

Egy pillanatra nézzük azonban a két alaptípust. Amikor ezt megtesszük, a típusok közötti különbségek némelyike könnyen érthetővé válik. Például egy fehérjetípusnak több fehérjére van szüksége a jó működéshez, míg egy zöldségtípusnak összetettebb szénhidrátokra van szüksége a jó működéshez, és jobban megfelelne a vegetáriánus étrendnek.

Hogyan lehet ezt kitalálni egy kérdőívvel? Nos, például egy fehérjetípus kihagyhat egy étkezést, és nem veszi észre. Ha egy zöldséges típus kihagy egy étkezést, rosszkedvűek, kényelmetlenek és szoronganak, amíg nem találnak ennivalót. Az ezekre és más magatartásra és tulajdonságokra vonatkozó kérdések az ön típusának konkrét meghatározásához vezetnek.

A kérdőív elkészítéséhez Wolcott a sok fáradságosabb tesztből összegyűjtött adatokat vette át, és mintákat keresett a vizsgált embereknél. Ezzel sikerült egy meglehetősen pontos kritériumkészletet létrehoznia, amelyből ki lehet építeni az értékelést. Munkája továbbra is összetart, ezért megéri a második pillantást.

Mint minden eszköz esetében, a remény az is, hogy ez segít nekünk életünk jobb működésében. A gépelésnek ez a megközelítése segít megérteni, hogy az ételek hogyan hatnak ránk, és milyen ételek támogatnak minket a legjobban. Ez újabb mérőszám lehet számunkra, amikor vásárolunk és kiválasztjuk a heti menüket.

Sok negatív sajtót talál a Anyagcsere-tipizáló étrend, és a legtöbb kritikus azok számára, akik ezt az étkezési tervet népszerűsítik a fogyás útjaként. Ez nem a legjobb fogyókúra diéta. Ennek eredményeként a kritikusok hiányolják az energiád, vitalitásod és egészséged értékét, amely az anyagcseretípusodnak megfelelő étrend elfogyasztásából származik. Sajnálatos, mivel láttam, hogy ez a megközelítés az évek során segítséget nyújtott az embereknek.

Például az ilyen típusú személyre szabott táplálkozást széles körben alkalmazzák a sportteljesítmény maximalizálása érdekében. Ezen a területen egyértelműen van bizonyított előny. Ha el tud navigálni a félretájékoztatott sajtóban, akkor annak is hasznát veheti.

A metabolikus típusú kérdőív egyszerűsített változatát a www.mercola.com oldalon találja (kövesse ezt a LINK-et).

Lehet, hogy az anyagcsere-tipizálás nem jelent megoldást minden problémájára, de az anyagcsere-tipizáló diétával játszani könnyű, egyszerű és olcsó. Mint említettem, látom, hogy az emberek megpróbálják, és valódi hasznot találnak.

Szeretne kipróbálni? Töltse ki ezt a kérdőívet, és tesztelje, hogy a különböző ételek hogyan befolyásolják az általános egyensúlyt. Mondja el nekünk, hogy működik-e az Ön számára, ha megosztja az eredményeket a megjegyzések részben.