Az ápoló anya étrendje hónapok szerint (Komarovsky)

Sok fiatal szülő a gyermek egészséges fejlődésének kérdéseiben hallgatja a híres gyermekorvos, Evgeny Komarovsky tanácsát. És ez alól az ápoló anya adagjának kérdése sem kivétel.

Komarovsky arra kéri a szülőket, hogy induljanak el a józan ész elveitől, és ne kísérletezzenek, mivel minden, amit az ápoló anya eszik, beleesik az anyatejbe. Az étrendnek a szokásos és egyszerű termékeken kell alapulnia, mivel az éretlen morzsás organizmus új anyagokat kapva emésztési és asszimilációs nehézségeket okozhat.

komarovsky

Táplálás

Az ételnek biztosítania kell a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot - ez a természet törvénye. Ha egy felnőttnek táplálékra van szüksége annak érdekében, hogy egyszerűen fenntartsa a test normális állapotát, akkor ez nem elég neki, és a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez megfelelő ételre van szüksége. Minden felnőtt megértette ezt, és aktívan alkalmazza a „minden jót a gyermekek számára” elvet. De sok szerető szülő gyakran hibázik, figyelembe véve a legjobbat, ami valóban káros.

A gyermek organizmusának el kell sajátítania azokat a termékeket, amelyekre ebben az időpontban szükség van. És bizonyos, hogy nem szükséges bizonyítani, hogy nincs olyan termék, amelynek hasznossága az anyatejjel egyenlő. Ezért a csecsemő szoptatását természetesnek nevezzük.

A természetes táplálás előnyei

Sok oldalt írtak a mellkas táplálásának előnyeiről. Mindazonáltal meg kell adni a fő bizonyítékot arra, hogy a természetes táplálás a gyermek helyes fejlődésének szükséges feltétele.

  1. Az anyatejnek mindig optimális a hőmérséklete, tökéletesen tiszta, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a gyermek testét az étel megemésztésében, az anyatejjel a gyermek immunitást kap, amely megvédi a fertőzésektől.
  2. Természetesen a gyermek etetése megtakarítja a családi költségvetést, mivel a tejkészítmény nem drága.
  3. Ez időmegtakarítás. A szoptatás gyorsabb, mint először menjen a boltba, majd forralja fel az üveget, öntse a keveréket, melegítse, keverje, hűtse, mossa - és így tovább.
  4. Kizárja a gyermek bélfertőzéssel járó fertőzését. És az ideális tisztaság biztosítása a keverékek elkészítésében és tárolásában, különösen nyáron, nem mindig lehetséges. Hogyan végződik ez? Gyermekfertőző kórház.
  5. Bármikor etetheti gyermekét, nem számít hol tartózkodik.
  6. Az idő múlásával megváltozik az anyatej összetétele, amely tökéletesen megfelel a baba felnőtt szervezetének.
  7. Alábecsülve a természetes táplálás előnyeit, nem veszi észre, hogy hány probléma merülhet fel, ha a gyermek intoleranciát vált ki a tehéntej iránt. Gondoljon arra, mennyit fog költeni idegekre és pénzre morzsák etetésére?

Természetes táplálás: mellette vagy ellene?

Anyám hiánya miatt a tej hiánya már régen elárult. Pszichológiailag egy fiatal anya ezt nem érzékeli problémának vagy szerencsétlenségnek, és nem tesz semmilyen erőfeszítést a tej megőrzésére. És mindez azért, mert mások tapasztalatai azt sugallják, hogy enni is lehet enélkül.

De egy dologra emlékeznünk kell: a természetes táplálású gyermek egészsége jobb marad. Ez nem azt jelenti, hogy az anyatej nélkül a baba minden bizonnyal beteg lesz, de a nehézségek szükségszerűen felmerülnek.

Átöröklés

Általános szabály, hogy minden fiatal anyának van teje, de lehet, hogy nem felel meg a gyermeknek. Nem szabályozzák gyógyszerek, diéták, életmód. Van egy tényező, amely meghatározza a tej mennyiségét, ez genetikai hajlam. Ez azt jelenti, hogy a tejtermelést serkentő és felelősek a hormonok az öröklődéstől függenek. Ezért, ha édesanyád ápolt, akkor nem igazolhatod lustaságodat, utalva az örökletes tényezőre.

Életmód

A genetikai hajlam mellett a tej fejlődését negatív érzelmek, életmód (alvás, aktivitás, fáradtság), diéta befolyásolják.

Távolítsa el a fiatal anya számára a negatív érzelmeket nagyon nehéz, de az életmód alkalmazkodhat. Úgy kell megszervezni a napot, hogy a kellemetlen és felesleges cselekedetek a lehető legkevesebbek legyenek. Minél kevesebb időt fordít vasalásra, takarításra, főzésre, így Ön és így a baba is jobb lesz. Nem tud normálisan szoptatni, ha nincs lehetősége aludni, pihenni vagy más olyan dolgokon dolgozni, amelyek nem kapcsolódnak az újszülötthez.

A gyermek a család tagja. És nem okozhat fájdalmat az iránta való szeretete. Tartsa be az arany középutat. És ha 5 percenként elkezd éjjel ugrálni szeretett gyermekéhez, akkor egyáltalán kockáztatja a tej elvesztését. Ne feledkezz meg tehát magadról, mert még mindig egyetlen egész vagy!

Az ápoló anya étrendje (Komarovsky fejlesztette ki) elegendő számú biztonságos termékből áll egy nő és egy csecsemő számára. Ezért ebben a kérdésben nem kísérletezhet. A baba jobb lesz, ha korlátozza a citrusfélék, a csokoládé (kakaó), az eper, a kávé és más allergének használatát. Ellenkező esetben biztosan megbánni fogja, mert felnőtt gyermekként kiütés borítja és egész éjjel viszket az elfogyasztott csokoládé után. Ez a korlátozás tartalmazza a szülés utáni étrendet.

Az ápoló anyának a következőket kell megtanulnia: minden, amit eszik, valahogy bekerül a tejbe. Ízét a sós, savas, fűszeres ételek, a fokhagyma illata befolyásolja. Ezért el kell kerülni őket. Egyes ételek, például a hüvelyesek, a fehér káposzta hasmenést okozhatnak a csecsemőben.

Emlékeztetni kell arra, hogy a tejtermék megnövekedett zsírtartalma a gyermek nagy energiafelhasználását igényli a szíváshoz és az emésztéshez, és az anyának nehéz lesz dekantálnia. Ezért nem szükséges tudatosan növelni a tej zsírtartalmát. A szoptató anyák szülés utáni étrendje olyan termékek elutasításából áll, mint a sertéshús, tejföl, olajos krémek stb., Valamint a növényi zsírok (napraforgó- és kukoricaolaj) étrendjébe történő felvétel.

Ha nincs túlsúlyos probléma, akkor érdemes vacsorára együnk zabkását. A szervezetnek különféle friss zöldségekre és gyümölcsökre van szüksége, amelyeket naponta 500 grammot kell megenni. A konzervekből ki kell dobni.

Az ápoló anya hónapokig tartó étrendje függ a baba testének reakciójától az innováció érdekében. Ha kétségei vannak: enni ezt vagy azt a terméket vagy sem, akkor próbálja ki kis mennyiségben. A csecsemőnek nem voltak allergiás reakciói kiütés, laza széklet vagy rossz alvás formájában? Akkor egye meg egészségét!

Folyadékbevitel

A laktáció során felvett folyadék mennyiségének kérdése továbbra is ellentmondásos. A tudósok szerint az ivott folyadék mennyisége nem befolyásolja a tej mennyiségét, az anyukák pedig ennek ellenkezőjét állítják.

Komarovszkij szerint ha az anyatej mennyisége átrendezi a babát, akkor az anyának nem szabad inni semmit akarata ellenére. De ha a tej nem elegendő, akkor minden etetés után, a baba ágyba helyezése után, el kell mennie a konyhába, ahol várnia kell egy 0,3-0,5 literes bögrére. Éjszaka szintén követni kell ezt a rendszert. Ezért célszerű előre elkészíteni egy kompótot vagy teát egy termoszban, hogy elkerüljük a felesleges felhajtást.

Az ápoló anya étrendje hónapokig folyadékbevitelt feltételez:

  1. Édes tea tejjel (a zöld tea előnyösebb, mint a fekete tea).
  2. Szárított gyümölcsök kompótja (mazsola, szárított barack, alma).
  3. A legjobb gyümölcsléhez almából, szőlőből, sárgarépából.
  4. Főtt vagy főtt tej, savanyú tejtermékek.

Egyes orvosok diót, csalán, élesztő főzetét és olyan gyógyszereket javasolnak, mint a "Pyrroxan", "Apilac", a glutaminsav és a nikotinsav, elégtelen tejjel, de nem túlozzák el jelentőségüket.

Hidd el, hogy a test képes elegendő mennyiségű tejet termelni egy álmos éjszakában.

Az ápoló anya étrendje hónapok szerint (Komarovsky)

Az újszülött emésztőrendszere különösen óvatos hozzáállást igényel. Ezért az ápoló anya étrendjének (születés után 1 hónappal) ryazhenkának, túrónak, gluténmentes gabonaféléknek, sovány leveseknek, amelyek nem tartalmaznak fehér káposztát, alacsony zsírtartalmú húst sütve, párolva vagy főzve kell tartalmaznia. A gyümölcsöket csak zöld almával képviselik az étrendben, aszalt gyümölcsöket is fogyaszthat (a mazsolát kivéve). A kenyér használatát korlátozni kell, csak rozs vagy korpa van. Az ápoló anya (1 hónap) étrendje nem tartalmazhat sütést. Olajokat (tejszín vagy növényi) csak ételekhez adnak.

Mi feltételezi még az etető anyák étrendjét? Komarovsky azt javasolja az első három hónapban, hogy gazdagítsa az étrendet gyümölcsökkel (a vörös és citrusfélék kivételével) és friss zöldségekkel, például uborkával, sárgarépával, a menübe foglaljon zöldet és tésztát. Hetente egyszer-kétszer fogyaszthat főtt tojást, zsírszegény halat, tehet tejfölt a salátákhoz, leveseket főzhet egy másodlagos húslevesben. Mandula megengedett.

Ezután az ápoló anya étrendje hónaponként változik. Komarovsky arról tanúskodik, hogy a negyedik hónaptól megengedheti magának a száraz kekszet, a pillecukrot és a lekvárot, a tejet. Az étrend tartalmaz gyümölcsleveket, sárgarépa lekvárt, meggyet, áfonyát, almát, ribizlit.

6 hónap elteltével tenger gyümölcsei vagy sült ételek jelenhetnek meg az étlapon.

A szülés utáni első év után az anya a szokásos étrendet folytatja, természetesen ha megfelel az egészséges és racionális táplálkozás szabályainak.

Ez egy ápoló anya étrendje hónapok szerint. Komarovsky megfogalmazta a szabályt: új termékeket kell bevezetni reggel és egyesével, hogy a csecsemő reakciója látható legyen.

A diatézis helyes étrendje

Az újszülöttek gyakrabban szenvednek diathesisben, mint mások. Ez a betegség a bőrön jelentkező kiütésekkel nyilvánul meg. Az ilyen tünetek jelenléte komoly érv az étrend felülvizsgálata érdekében, mert minden, amit az anya megesz, befolyásolja a baba egészségét.

Az ápoló anya étrendje a diatézis szempontjából a tengerentúli gyümölcsök, csokoládé kizárása. Nem kell enni tojást, ételeket tejjel, csirkehússal, paradicsommal, hagymával, fokhagymával és fűszerekkel. Félni kell a kukorica, sárgarépa, káposzta, vörös színű gyümölcsök, bab, szőlő, szilva. Fontos megfigyelni, hogy melyik termék okozza a reakciót a gyermekben.

Ehet alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, kását, zöldségleveseket, sovány borjúhúsból készült húsleveseket, almát, zöldséget, ihat gyógyteákat. A diatézis provokálja az allergént, amely a tehéntej része. Ez megalapozott oka annak, hogy a tejet, marhahúst és borjúhúst kizárják az étlapról.

Minta menü a napra

Az anya napi menü szoptatási étrendje. A reggeli kefir fogadással kell kezdeni 6 reggel. Reggelire főzhet rizskását tejjel, kenyeret vajjal és sajttal, teát. Vacsora előtt egyél meg egy almát és igyál teát.

A vacsora kenyérből, sárgarépasalátából, szárított sárgabarackból, áfonya növényi olajjal, káposztalevesből, burgonyás rakott párolt húsból, szárított gyümölcsök kompótjából áll.

A délutáni falatokhoz ihat almalevet, ehet egy kekszet vagy kekszet.

Vacsorára elkészítheti a növényi olajjal ízesített, tejszósszal, halból és zöldségből készült raguval főtt salátát uborkával, gyógynövényekkel, valamint teát inni tejjel.

Hipoallergén étel

A szoptató anyák speciális étrendje hipoallergén táplálkozás. Nagyon fontos a születés utáni első 3 hónapban a korlátozások betartása. Ezután általában az orvos úgy dönt, hogy új termékeket vezet be, de legfeljebb havonta kétszer. A szabályokat be kell tartani:

  1. Egyél csak helyi gyümölcsöt és zöldséget, a tengerentúlon pedig ne.
  2. A gőzben vagy a sütőben főtt ételek nem befolyásolják negatívan az anya gyomrának nyálkahártyáját, vitaminokat tartalmaznak.
  3. Próbálja meg diverzifikálni az engedélyezett termékek étrendjét, és ez nem ugyanaz.

Végül

Az ápoló anyák étrendjét illetően a vélemény különbözik. Nincs egyetértés abban, hogy mit ehet, ami nem. Komarovszkij azt tanácsolja, hogy egyél olyan ételeket, amelyek ismerik a földrajzi szélességeidet, külföldre is mehetsz, de apránként. A tartósítást a mesterséges adalékanyagok tartalma miatt ki kell zárni. Nézze meg a termék összetételét, nem szabad, hogy genetikailag módosított adalékanyagok legyenek - chipekben, joghurtokban vannak jelen. Az első két hétben a szülés után tartózkodjon az allergén termékektől. Ne fogyasszon kaviárt, mert székrekedést okoz a csecsemőben. És ami a legfontosabb - ne egyél túl!