Az aprított szakács: 114 recept a szakadáshoz és az egészséghez

buildhealthymuscle

Publikálva 2012. április 18-án

Ha tudni akarja, hogyan lehet izomzatot felépíteni és zsírégetni egészséges, finom ételek fogyasztásával, amelyeket könnyű elkészíteni és pénztárcáján könnyen elolvashat, akkor el kell olvasnia ezt a könyvet.

- Hiányzik a bizalom a konyhában, és úgy gondolja, hogy egyszerűen nem tud főzni?

- Nem biztos abban, hogyan kell elkészíteni az ételt, amely nemcsak finom és egészséges, de hatékonyan segíti az izomépítést és a zsírvesztést is?

- Attól tart, hogy a tápláló, éttermi minőségű ételek főzése túl időigényes és drága?

- Gondolod, hogy az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy mindennap ugyanazt az unalmas, unalmas ételt kell lenyomni?

Ha bármelyik kérdésre igennel válaszolt, ne aggódjon - nem vagy egyedül. És ez a könyv a válasz: ezzel minden nap gyors és egészséges ételeket főzhet (ésszerű költségvetéssel), amelyek segítenek izomépítésben vagy fogyásban, a jelenlegi készségeitől függetlenül.

Az aprított séf azonban nem csupán egy csomó recept. Meg fogja tanítani az izomgyarapodás és a zsírvesztés valódi tudományos alapjait, mert a rossz étrendre vonatkozó tanács manapság járvány.

Ebben a könyvben megtanulja, hogyan táplálkozzon helyesen anélkül, hogy minden kalória megszállottja lenne. Ez a 9 tudományosan bizonyított étkezési szabály minden nagy testalkat alapja, és semmi közük a furcsa étrendek betartásához, vagy a mindennel való megfosztástól.

És maguk a receptek? Ebben a könyvben 114 egészséges, zamatos receptet talál, amelyeket kifejezetten azoknak a sportolóknak terveztek, akik izomépítésre vagy zsírvesztésre vágynak. A fitnesz céljaitól függetlenül ez a könyv rávilágított.

Íme egy "bepillantás" a receptek közül, amelyeket megtalálsz:

- 18 gyors, finom reggeli recept, például földimogyoróvaj-zabpehely, francia izmos pirítós, magas fehérjetartalmú banános zabpogácsa, sovány és átlagos cukkinihash Brown, macho mexikói tülekedés stb. Akár zsírégetést, akár izomépítést próbál meg, talál recepteket, amelyek segítenek eljutni oda.

- 18 ínycsiklandó csirkés étel, mint például Csirke Stroganoff, Ízletes Thai Csirke, Rántott Csirke Keveréses Sütés, Mézes-Fokhagymás Csirke és még sok más. Felejtsd el az unalmas csirkés ételeket, még vágás közben is!

- 14 ízletes marhahús recept, például alacsony zsírtartalmú orosz marhahús Stroganoff, sovány bölény hamburgerek, vietnami marhahús tészta, Meathead húsgombóc és még sok más. Élvezze a marhahúst, mint még soha, ezekkel a kreatív receptekkel, és még alacsony kalóriatartalmú marhahús ételeket is talál, amelyek célja a fogyás!

- 10 sós hal- és tenger gyümölcsei recept, például pulyka szalonnába csomagolt fésűkagyló, provence-i sült laposhal, lazacburgerek, ízletes tonhalolvadék és még sok más. Soha többé ne elégedj meg az íztelen, nem ízletes halakkal és tenger gyümölcseivel - ezek a receptek dicséretet fognak énekelni a tengerért!

- 7 kiadós, egészséges tészta recept, például csirke pesto tészta, spárga és kecskesajt tészta, klasszikus tészta bolognai, marhahús lasagna, csirke fettuccine gombával és még sok más. A tészták mindegyike magas fehérjetartalmú, így remek izomépítő csemege.