Az aranyér és az elhízás kapcsolata

Esetleg ezek is érdekelhetnek

aranyér

Az elhízás az összes amerikai felnőtt több mint egyharmadát érinti, és számos további egészségügyi problémával jár, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas koleszterinszintet, a meddőséget, az alvási apnoét, a szívbetegségeket és még sok mást. Ha Ön túlsúlyosnak vagy klinikailag elhízottnak számít, akkor nagyobb a kockázata az aranyér kialakulásának.

Az aranyér nagyon gyakori az elhízott egyéneknél a túlsúly vagy a végbél és a vastagbél körüli vénákat és ereket összeszorító nyomás következtében. Azok, akiknek a hasi régióikban több súlyfeleslegük van, még nagyobb kockázatot jelentenek az aranyér kialakulásában.

Amellett, hogy a túlsúly súlyosan összehúzza az ereket az anális régióban, a túlsúlyos személyek hajlamosabbak lehetnek az aranyér kialakulására a rossz táplálkozás és az étrend hiánya miatt. Azok, akik aranyérben szenvednek, jelentősen csökkenthetik ennek az egészségi állapotnak a kockázatát azáltal, hogy növelik a rostbevitelt, több vizet isznak és rendszeresen sportolnak.

Rostbevitel

A magas rosttartalmú étrend fogyasztása javíthatja az emésztést és lágyíthatja a székletet, csökkentve az aranyér kockázatát azáltal, hogy székrekedés nélkül könnyebb, kényelmesebb bélmozgást hoz létre. Mivel sok túlsúlyos ember hajlamos a magas zsír-, cukor- és sótartalmú étrendre, a rosthiány miatt általában több problémája van a székrekedéssel és az aranyérrel. A rost hiánya megkeményedett széklethez és megerőltetéshez vezethet a bélmozgás során, ami súlyosbíthatja a meglévő aranyereket vagy új aranyér kialakulását okozhatja.

A növekvő rostbevitellel járó további előny, hogy a rost hosszabb távon érezheti jóllakását, ami ideális, ha fogyni is próbál. A rostbevitel növelésének legjobb módja az, ha rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt minden étkezés során, egész nap.

Víz fogyasztás

A rost képes megkötni magát a vízhez, ami azt jelenti, hogy minél több vizet iszol, a tested hatékonyabban képes a hulladékot átitatni a beledben és a testedből. Célozzon napi hat-nyolc pohár vizet vagy annál többet, a szokásos fizikai aktivitásától függően. Ezenkívül próbálja csökkenteni a cukros italok, például a szóda, a gyümölcslé, az édes tea és az energiaitalok fogyasztását. Minél több cukrot fogyaszt, annál több problémát tapasztalhat székrekedés és aranyér.

Gyakorlat

Csakúgy, mint a rost és a víz, a testmozgás is képes természetes úton kiszorítani a méreganyagokat és hulladékokat a testéből. A testmozgás általában hatékony az izmok felépítésében és fenntartásában, beleértve azokat is, amelyek az anális bélésében és a bélrendszerben találhatók. Vegyen részt legalább 30 perc edzésben a hét legtöbb napján, és végezzen erősítő edzéseket heti két vagy három napon.

Ha székrekedése van, a fizikai aktivitás gyakran elősegítheti a bélmozgást. Ha a testmozgás általában fájdalmas vagy kényelmes a túlsúly súlya miatt, akkor kezdje el kicsiben a sérülések elkerülése érdekében. Parkoljon távolabb a vásárlási helyektől, lépcsőn menjen a mozgólépcső vagy a lift helyett, és töltsön időt játékokkal és sportokkal barátaival és családtagjaival.

Az új fitneszprogram megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával. Orvosa ideális típusú gyakorlatokat javasolhat Önnek a jelenlegi súlya és kórtörténete alapján.

A CarePoint Health a betegek legjobb és legelkötelezettebb orvosok, ápolók, kórházak és egészségügyi személyzet által nyújtott ellátást nyújtja a betegeknek, elsősorban a megelőző orvoslás, az egészségügyi oktatás és a betegségek kezelése terén. Ha többet szeretne megtudni a gyomor-bélrendszer egészségéről, vegye fel a kapcsolatot a CarePoint Health céggel az 1-877-791-7000 telefonszámon, vagy kérjen időpontot online a weboldalunkon.

Weboldalunk tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem minősül orvosi tanácsnak. Ha vészhelyzetben van, hívja a 911 telefonszámot. Mielőtt bármilyen változtatást végezne az orvosi kezelésen, mindig konzultáljon orvosával.