Az aranyszabály

Igen, meg fog hízni, ha bármit megeszel, amire vágysz, anélkül, hogy betartanád az aranyszabályt: egyél, ha éhes vagy, akkor állj meg, ha már nem vagy éhes (vedd észre, ne „tele”)

És azt gondolom, hogy a kiváltó ételek gyakran ugyanolyan pszichológiai jellegűek, mint bármi más - „hát nekem már volt sütim és fújtam, akár meg is ehetek még 5-öt.”

Tudom, hogy korábban azt gondoltam, hogy problémám van a cukorral - ez azért van, mert amikor cukrot ettem, nagy mennyiségben volt, mert már „kifújtam”. Most eszem cukrot, nagyon ésszerű mennyiségben, nem azért, mert „jó” vagyok vagy „akaraterem”, hanem azért, mert mivel szabad vagyok, nem vagyok megszállott, és hallgathatom és hallgathatom a vágyamat, válaszolhatok rá és akkor térj át az életem fontosabb kérdéseire.

Az egyetlen szabály, amelyet betartok, ilyen: amikor két csésze koffeint iszom, remegőnek érzem magam, ezért nem. A szabályaim saját készítésű szabályok, válaszul a biológiámra.

Tehát, ha valódi problémái vannak bizonyos ételekkel, a vékony mentalitás elősegíti, hogy ezt észrevegye, megismerje önmagát, egyedi testét, és ennek alapján változtasson abban, amit fogyaszt. Ez az önirányítás felszabadító és csodálatos, és válaszul egyedi testére - nem egy olyan élelmiszerszabály, amelyet egy nyereségorientált ipar szabott ki, és azt akarja, hogy nyomorékként érezze magát, ezért pénzt kell költenie étrend-kiegészítőkre, speciális ételekre és tanácsokra.