Ejtsön egy fontot naponta ezen a diétán, amelyet erős gyulladáscsökkentő fűszer tölt be

Indítsa újra az anyagcserét, és könnyedén égessen zsírt.

Ossza meg ezt:

aranytej-étrend

Milliók hihetetlenül gyógyító és meglepően karcsúsító csavarral tombolnak egy Starbucks latte-on. Az „aranytejnek” nevezett italt (amelyet a közösségi médiák százezreiben írtak!) A kókusztej chai-fűszerekkel és varázslatos adag kurkumával történő párolásával készítik. "A tudomány most bebizonyítja, hogy a kurkuma minden erejét tulajdonítja neki az ókori gyógyítók: enyhíti az ízületi fájdalmakat, javítja a cukorbetegséget, serkenti az agyműködést, megszünteti a fáradtságot és még sok minden mást" - tárja fel az ajurvédikus orvos, Suhas Kshirsagar, A forró hasi étrend szerzője. (16 dollár, Amazon). "Akár a kurkuma aranytejben van, akár ételhez adva, akár kiegészítőként, gyorsan előnyt nyújt" - Különösen a skálán. Amikor Dr. Suhas páciensei növelik a kurkuma bevitelét, 14 nap alatt 14 fontot dobtak le, miközben teljesen újjáélesztik egészségüket!

A nyers kurkuma gyökere hasonló a friss gyömbérhez. Száradáskor az élénksárga por földes-édes ízt kölcsönöz. "Finom, mint egy gyógytea, és mindenre rákényszeríti a turmixokat és a leveseket, a zöldségeket és a húsokat" - mondja Dr. Suhas, megjegyezve, hogy ez a curry fő fűszere. Hozzáteszi, hogy óriási előnye van a kurkuma feketeborssal és egészséges zsírral való párosításának: Mindkét aranytej-összetevő segíti a testünket körülbelül 1000 százalékkal több kurkumin felszívódásában - a kurkuma aktív vegyületében. És minél többet felszívunk, annál átalakulóbbá válik a kurkuma.

Hogyan égeti meg a kurkuma a zsírt

A mai tényezőknek, például a stressznek, a szennyezésnek és a magasan feldolgozott élelmiszereknek köszönhetően, legtöbbünknek folyamatos rejtett immunválasza van testünkben, amelyet a tudósok gyulladásnak neveznek. A kurkuma bizonyítottan 59 százalékkal csökkenti ezt a gyulladást. Közvetlen következményként a fájó ízületek jobban érzik magukat, a fejfájás megszűnik, és a zsír felszabadul.

"Ha kevesebb a gyulladás a sejtjeiben, az felszabadítja az anyagcserét, lehetővé téve, hogy melegebben égjen" - magyarázza Dr. Suhas. Valójában a legfrissebb egyetemi kutatások azt mutatják, hogy a kurkuma vegyületek akár 560 százalékkal is képesek a zsírégetésre! És ez még csak a kezdet: A gyulladás által okozott vagy súlyosbított hizlalási állapotokat - beleértve a prediabeteset, a cukorbetegséget és a pajzsmirigy alulműködését - a kurkuma mind segít, különösen, ha a fűszert hozzáadja az egészséges étrendhez, amely más gyulladáscsökkentőket hangsúlyoz olyan ételek, mint a lazac, a zöldségek és az egészséges zsír ”- jegyzi meg MD Leigh Erin Connealy, a kaliforniai Új Orvostudományi Központ vezetője, a világ egyik legnagyobb integratív gyógyászati ​​klinikája.

A kurkuma aktív vegyületei „ugyanolyan hatékony antidepresszánsok, mint a Prozac” - mondja Dr. Connealy. És egy tanulmányban a kurkuma-vegyületek „százszázalékosan hatékonyan akadályozták meg a prediabétesz teljes állapotú diabétessé válását”.

Az agy gyulladásának megnyugtatása több energiát, élesebb gondolkodást és mélyebb alvást is jelent. "A kurkuma működésében lévő vegyületek, valamint sok gyulladáscsökkentő gyógyszer, de a kurkuma nem rombolja le a gyomor-bél traktusát, és nem terheli meg a máját, mint a gyógyszerek" - mondja Dr. Connealy. Épp ellenkezőleg: A legújabb tanulmányok szerint a kurkuma eltávolítja a májat eltömő zsírlerakódásokat. „Ez a test elsődleges zsírégető szerve. Bármikor javítja a máj egészségét, a szerv képes több zsírt égetni ”- mondja Dr. Suhas. "Az egészséges máj megadja azt az úgynevezett" forró hasat ", amely az anyagcserét és az energiát szárnyal."

Mintha mindez nem lenne elég: "A tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkumin segít elnyomni az új zsírszövet kialakulását" - teszi hozzá Dr. Connealy. A Tufts University csapata szerint a fűszer valóban blokkolja a zsírunkat tápláló ereket, emiatt a zsírsejtek jelentős része „éhezik” és önpusztul.!

Arany jegyed karcsúbb derékig

A fogyás és az egészségügyi előnyök érdekében a szakértők körülbelül 2 teáskanálnyit javasolnak. napi kurkuma. Az eredmények maximalizálása érdekében élvezze az egészséges ételeket, amelyek hangsúlyozzák a fehérjét, a zöldségeket és a jó zsírtartalmat. Bár a kurkuma, mint fűszer, általában biztonságosnak tekinthető, mindig kapjon orvoshoz rendet minden új étrendi megközelítés kipróbálására. Ki akarja próbálni a kiegészítőket? Beszéljen orvosával az Ön számára megfelelő adagról.

Reggeli - Arany zabpehely: Készítsen régimódi zabot csomagonként utasítások hozzáadásával ½ teáskanál. kurkuma és egyéb választható fűszerek a folyadékkal együtt. Tetejére gyümölcs, dió és kevés méz kerül.

Ebéd - saláta és varázslatos öntet: A legjobb egészséges, kiadós salátarögzítők, például zöldek, sovány fehérje, akár teljes kiőrlésű gabonafélék, tanyasi öntet vagy klasszikus vinaigrette, ízlés szerint kurkumával keverve.

Snackek - Kurkuma csicseriborsó: Kóstolt csicseriborsó rágcsálnivalók, például Saffron Road Bombay Spice márka. Hozzáadhat ½ teáskanálnyit is. kurkuma a kedvenc turmixodhoz vagy levesedhez.

Vacsora - Curry sietve: Dörzsölje a levágott csontozatlan csirkemelleket curryporral és sóval, majd párolja meg olívaolajban vagy ghee-ben. Tálaljuk barna rizzsel és zöldségekkel.

Aranytej recept

Ez az ital melegíti a lelkedet, miközben felmelegíti az anyagcserédet!

Hozzávalók

  • 2 csésze könnyű kókusztej vagy mandulatej
  • 1 tk. kurkuma por
  • ¼tsp. tökös pite fűszer
  • ¼ tsp. vaníliakivonat
  • 1 tk. édesem vagy 1 datolya
  • Csipetnyi fekete bors

Utasítás

  1. Fazékban az összes hozzávalót forróvá melegítse, de ne forraljon fel. (Ha a dátumot használja, a dátumnak elég puhának kell lennie, hogy sima legyen.) Öntsön szellőző fedélű turmixgépbe; habzik habzásig. Élvezze azonnal.

Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.