Az autonóm idegrendszer és a zsírvesztés

Hogy segítsen a wellness utazáson, iratkozzon fel heti wellness tippjére, és kapjon egy ingyenes egészséges receptet köszönetképpen!

email: powered by EZezine

gondol

lélegzik

ital

eszik

alvás

gyakorlat

Egyéb

Gyakorlat

Az autonóm idegrendszer és a zsírvesztés

Sokan úgy gondolják, hogy az egészséghez való fogyáshoz el kell fogyniuk. Valójában ennek az ellenkezője igaz. A fogyáshoz egészségesnek kell lennie. A második állítás igazsága mindenütt megfigyelhető az edzőtermekben, ahol az emberek őszintén teszik be a testmozgásukat és ételt fogyasztanak nyúleledelből, és minden erőfeszítésük ellenére a zsír nem mozdul el, vagy nem a vártig az erőfeszítéseket. Ezekben az emberekben érezhető a csalódottság. Az oktatóik, akik gyilkos edzéseket tartanak nekik, szintén csalódottak. Mi folyik itt?

A válaszhoz meg kell értenünk az autonóm idegrendszer (ANS) működését. Ez irányítja testünket a színfalak mögött, nem pedig tudatos irányításunk alatt. Az ANS szabályozza a pulzusunkat, a légzésünket, az immunrendszerünket, a hőmérséklet-szabályozásunkat, a szervek működését, a hormonjainkat stb., Mindezt a háttérben, miközben folytatjuk az életünket. Az ANS-nek három része van - a szimpatikus rendszer, a parasimpatikus rendszer és az enterális rendszer. Mai céljaink érdekében megvitatjuk a szimpatikus, más néven "harc vagy menekülés" rendszert, valamint a parasimpatikus vagy a "pihenés és javítás" rendszert és ezek kölcsönhatását.