Az édesgyökér gyökér mellékhatásai: 7 módszer károsíthatja egészségét

Az édesgyökér-kivonat édes ízű, és kedvelt összetevője a cukorkáknak és más italoknak. Bár úgy tűnik, hogy bizonyos előnyökkel jár, a túlzott bevitel kárt okozhat. A kutatások azt mutatják, hogy az édesgyökér túlzott bevitele magas vérnyomásszinthez és fejfájáshoz vezethet.

Több információ van az édesgyökér gyökér mellékhatásairól, amelyek megmondják, miért nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő választás. Ebben a bejegyzésben bemutattuk azokat a leggyakoribb mellékhatásokat, amelyeket az édesgyökér-túlzás okozhat.

Tartalomjegyzék

Melyek az édesgyökér kivonat mellékhatásai?

1. Emelheti a vérnyomásszintet

Számos tanulmány támasztja alá ezt. Egyes jelentések magas vérnyomásban szenvedő egyéneknek ajánlják az édesgyökér kivonat teljes elkerülését.

Gyakran kapcsolódik a só- és vízvisszatartáshoz, mivel elnyomja az aldoszteront - amely hormon a szervezet nátriumszintjének szabályozásáért felelős. Egy tanulmány kimondta, hogy az édesgyökér tea hipertóniát okozott a betegeknél, és abbahagyása két hét alatt megoldotta az állapotot (1).

Az édesgyökér a másodlagos magas vérnyomás kiváltó oka is. A gyökér glicirrizinsavat tartalmaz, amely hozzájárul annak magas vérnyomás-fokozó tulajdonságaihoz (2).

2. Lehet, hogy székrekedést okoz

Az édesgyökér-kivonat felesleges mennyisége hypokalemiához (alacsony káliumszint) vezethet, amelynek egyik tünete a székrekedés (3), (4).

A tünetek megjelenése és súlyossága általában az édesgyökér adagjától és időtartamától függ (3).

Úgy gondolják, hogy az édesgyökér hasmenést okozhat, vagy egyeseknél súlyosbíthatja az irritábilis bél szindrómát. Ennek a hatásnak a bizonyítására azonban nincs elegendő információ. Ha bármilyen bélproblémája van, kérjük, forduljon orvosához az édesgyökér fogyasztása előtt (mivel fennáll annak a lehetősége, hogy negatívan reagálhat rá).

3. Fejfájáshoz vezethet

A glicirrizin a bűnös. Ismert, hogy fejfájást vált ki. Egy massachusettsi tanulmány megállapította, hogy a kivonat túlzott fogyasztása az agyi artériák összehúzódásához és dilatációjához vezethet, gyakran thunderclap fejfájáshoz vezetve (5).

Ritka esetekben vérzéses stroke-ok bonyolítják (5). Bár az állapot reverzibilis, a tünetek súlyosak lehetnek.

4. Szédüléshez és fáradtsághoz vezethet

A Journal of Clinical Neurology and Neurosurgery folyóiratban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy az édesgyökér tartalmú cukorka elfogyasztása után 15 éves fiúnál hipertóniás encephalopathia alakult ki (6).

A magas vérnyomás ezen formáját hányás, szédülés, fejfájás és látási problémák kísérik (7).

Az édesgyökér nyilvánvaló mineralokortikoid-felesleget is okozhat, egy másik állapot, amelyet magas vérnyomás jellemez. Ennek az állapotnak a tünetei közé tartozik a szédülés, fejfájás, valamint általános és izomfáradtság (8).

5. Hormonális egyensúlyhiányt okozhat

Egérvizsgálatok kimutatták, hogy az édesgyökérben található vegyület, az izoliquiritigenin hormonális egyensúlyhiányt okozhat a petefészekben található nemi hormonok befolyásolásával. Megzavarhatja a nemi hormonok termelését (9).

Az édesgyökér gyökér egyik jelentett mellékhatása a férfiak tesztoszteronszintjének csökkenése (10). Egyesek úgy vélik, hogy ez növelheti az ösztrogén és a prolaktin szintjét a nőknél is, bár további kutatások indokoltak.

6. Károsíthatja a babát terhesség alatt

Tanulmányok azt mutatják, hogy az édesgyökér terhesség alatti fogyasztása károsíthatja a fejlődő utódokat (11).

A nagy mennyiségű édesgyökérnek kitett serdülők az anyaméhben kevésbé teljesítettek a kognitív tesztekben (11).

Az édesgyökérben lévő glicirrizin szintén összefüggésben áll a koraszüléssel. Ezért azt javasoljuk, hogy a terhes nők tartózkodjanak az édesgyökértől (12). Egyes szakértők úgy vélik, hogy az édesgyökér koraszülést indukálhat az ösztrogén (a női nemi hormon) hatásainak utánzásával. Ehhez azonban további kutatásokra van szükségünk.

Úgy gondolják, hogy az édesgyökér is vetélést okoz. Az információk alátámasztására azonban nincs bizonyíték.

Az édesgyökér hatását szoptató nőknél nem vizsgálták jól. Ezért a szoptató nőknek kerülniük kell.

7. Allergiás reakciókat válthat ki

Az édesgyökér túlzott bevitele allergiához, például asztmához és kontakt dermatitishez társult (13). Ez zavarhatja a vérhígító gyógyszereket, például a warfarint (13).

Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a borsóra vagy hüvelyesekre allergiások allergiásak lehetnek az édesgyökérre is. A kutatás azonban csak ezen adatok alátámasztására korlátozódik.

Mennyi édesgyökér (mg-ban) biztonságos?

Az édesgyökér tényleges adagját nehéz meghatározni, mivel különféle formákban kapható, beleértve a cukorkákat, kiegészítőket és italokat. Az Európai Unió szerint 100 mg/nap a glicirrizin bevitelének felső határa, amely körülbelül 70 gramm édesgyökérben van jelen (13).

Egy másik tanulmány szerint az édesgyökér biztonságos felső határa napi 1–5 gramm (13).

A kétértelműség miatt konzultáljon orvosával az édesgyökér adagolásával kapcsolatban.

Következtetés

Az édesgyökér különböző formákban kapható - gyökérkivonatként, porként és édesgyökér teaként. Káros hatásai súlyosak lehetnek, még inkább terhes és szoptató nőknél. Kérjük, kerülje az édesgyökér bevitelét, ha valószínűleg befolyásolják mellékhatásai. Ha egészséges egyéniség és édesgyökér fogyasztása mellett dönt, konzultáljon orvosával az adagolással kapcsolatban.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Az édesgyökér okoz-e súlygyarapodást?

Nincs információ arról, hogy az édesgyökér súlygyarapodást okozhat. Valójában egyes kutatások szerint ez segíthet a súlygyarapodás lassításában. Az édesgyökér por esetében a hatások kifejezettebbek voltak (14).
Úgy gondolják, hogy az édesgyökér befolyásolhatja az anyagcserével kapcsolatos hormonokat, és ez egészségtelen súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek alátámasztására azonban nincs kutatás.

Az édesgyökér károsítja-e a májat?

Anekdotikus bizonyítékok szerint a májbetegségben szenvedő egyéneknek távol kell maradniuk az édesgyökértől. Nincs kutatás, amely ezt alátámasztaná. Valójában egy patkányvizsgálat szerint az édesgyökér valóban hasznos lehet a máj számára (15).