Az edzés és az étrend titkai Jude Law „A ritmus szakasz” átalakulásának hátterében

Jude Law karrierje során lenyűgöző munkát végzett (lásd: Gattaca, A tehetséges Mr. Ripley és Sherlock Holmes franchise), de hagyományosan nem arról ismert, hogy impozáns testalkatú. Tehát, hogy lenyűgöző munkát készítsen, a szó szoros értelmében, a The Rhythm Section brit titkosszolgálati ügynökeként, Johnny Silmon trénerhez fordult.

mögött

Nyolc hetes ömlesztési fázist hajtott végre Law-val, majd 12 hét funkcionális munkát végzett kettlebellekkel és kalapácsokkal, hogy először kiszélesítse és megerősítse 5'10 "-es keretét, majd kovácsolja az ügynöktől elvárt erőt, állóképességet és mozgékonyságot. Próbáljon ki egy minta edzést a tömeges szakaszból: A Triset edzés, amely átalakította Jude Law-t titkosszolgálati ügynökvé.

Silmonnak kiterjedt háttere van a pencak silat indonéz harcművészetében is (művészi elemekkel és önvédelemmel jellemezve), így alkalmanként edzésnapjaik közé tartozott a küzdelem és a sparring. "Elkaptam egy-két ütést Jude-tól, és ő nagyon tud dobni" - mondja Silmon.

A „The Rhythm Section” táplálkozási stratégiája

A törvény csak délben kezd el enni, a naponta gyakorlatilag szakaszos böjtöl. Időnként meghosszabbítja a böjtöt bizonyos hajtásokra. Például a Két pápa produkciója során Silmonnak 36 órán keresztül volt böjtje, majd a legvégén bevezették a szénhidrátokat, így a Speedo jelenetei alatt felbukkant.

Jude Law helyreállítási rendje

A Law számára a számára legmegfelelőbb gyógyulási módszerek egyszerűek, mégis hatékonyak, például étkezési szokásai. Próbáljon külön időt szentelni az edzésnapján a meditációra és a jógára, hogy lazítsa meg testét és tisztítsa meg az elméjét egy maximális erőfeszítéses edzés után (például a fentiekben vázoltakat).

Diavetítés: Ez a 16 ingyenes szolgáltatás segít otthonról edzeni (Men's Health)