Az egészségtelen étrend életveszélyesebb, mint gondolnád, mondja a tudomány

A rossz étrendválasztás évente 11 millió halálhoz vezet - derül ki egy új tanulmányból.

mint

A rossz étkezési szokásokkal kapcsolatos kockázatokat már régóta forgalmazzák, és egy új tanulmány mégis feltárta, mennyire károsak lehetnek a helytelen táplálkozás veszélyei a hosszú távú egészségre. A The Lancet című közelmúltban megjelent tanulmányában kiderült, hogy minden ötödik haláleset egészségtelen étkezési szokásoknak tulajdonítható - ez a szám évente megdöbbentően 11 millió halálesetet jelent világszerte. Maga a szám elegendő ahhoz, hogy átgondolja a jelenlegi élelmiszer-fogyasztási szokásait, és ez a szám különösen megdöbbentő, mivel meghaladja a dohányzáshoz és a magas vérnyomáshoz kapcsolódó éves halálozások számát.

Az eredmények 1990-től kezdődően 195 országban 27 éven át végzett kutatásokon alapulnak. Ez idő alatt a kutatók 15 étrendi elem fogyasztási tendenciáit követték nyomon, hogy megállapítsák a korrelációt a halálozás és a vörös hús, nátrium, cukorral édesített italok, feldolgozott hús és transz-zsírsavak.

Megállapították, hogy az egészségtelen étrend volt a hibás a becslések szerint 11 millió haláleset miatt 2017-ben, és azok a személyek, akik magas nátriumtartalmú étrendet fogyasztottak, valamint alacsonyak voltak a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék étrendje, veszélyeztetettek a megnövekedett halálozás miatt. Ebből a 11 millióból 10 millió halálesetet szívbetegségnek tulajdonítottak, 913 000 halálesetet elhízással összefüggő rákok eredményeztek, és közel 339 000 halálesetet társítottak a 2-es típusú cukorbetegséghez.

"Ez a tanulmány megerősíti azt, amit sokan gondolnak több évre - hogy a rossz étrend több halálesetért felelős, mint a világ bármely más kockázati tényezője" - mondta Dr. Christopher Murray, a tanulmány szerzője az USA Today-nek adott nyilatkozatában.

A vizsgált országok közül kiderült, hogy az Egyesült Államok 195-ből 43-at rangsorolt ​​az étrenddel összefüggő halálesetek között, Izraelben volt a legalacsonyabb a halálozási arány. Üzbegisztánban viszont a legtöbb étrenddel összefüggő haláleset történt.

A tanulmány figyelmeztet a vörös hús, a cukorral töltött italok és a nátrium fogyasztásának veszélyeire, ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a kérdés nem jár túl sok egészségtelen étel fogyasztásával; ehelyett problémás, ha az étrend nem tartalmaz elegendő egészséges ételt, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót és magot.

Ahelyett, hogy az egészségtelen ételek teljes elkerülésére összpontosítanánk, a kutatók azt javasolják, hogy az élelmiszerekkel kapcsolatos jelenlegi megközelítésünket helyezzük át az egészségesebb alternatívák fogyasztására. Összegzésképpen: Vigye be zöldjeit, és fogyasszon gyakrabban egészségesebb ételeket a tartós egészség érdekében.