Az egyetlen igazi stratégia a cellulitisz megjelenésének csökkentésére

Ariel Blake-Richards

Ó, narancsbőr. Ha nem lett volna kilenc betű, a legtöbben négybetűsnek neveznék.

Miért nem akarunk gödrös és rögös bőrt?

Elsősorban azért, mert kulturális meggyőződésünk, hogy a bőrhúzás csúnyaságot és rossz egészségi állapotot jelent, és ezt a lehető leggyorsabban meg kell szüntetni! A cellulit kevesebb mint 200 évvel ezelőtt jelent meg radarunkon Franciaországban. Előtte ez a bőr megjelenése csak a nőknél kezdett megjelenni, miután számos gyermeket megszülettek, magas ösztrogénszintet szenvedtek vagy öregedni kezdtek.

Talán egy ponton ezt figyelembe vették volna, hogy egy nő képes-e még sikeresen párzani, vagy sem (gondoljunk az elsődleges nemiségre). Valószínűbb, hogy ritkán gondoltak rá, és a mi ageista társadalmunk szerint a cellulitisz rossz. Ha érdekel a narancsbőr, akkor valószínűleg azt olvasta, hogy a nők 80-90% -a élete során bizonyos fokú cellulitit tapasztal. És mégis sokak számára ez még mindig nagy probléma!

A WildFit 90 napos kihívásunk során gyakran előfordul, hogy azok, akik Y-kromoszómát hordoznak, a súly vagy hüvelyk kétszeresét engedik szabadon, mint mi nők. Egyesek számára frusztráló, de biológiának is elfogadott. A férfiak és a nők eltérően tárolják a zsírt, és a nők túrós combokat kapnak azért, mert a zsírsejtjeink és a kötőszöveteink vertikálisan rakódnak egymásra, nem pedig keresztben, mint a hímek, ezért a nagyobb sejtek kidomborodhatnak a mi bőr. Ha nagyon sok zsírt tárolunk, vagy zsírsejtjeink rengeteg toxint tartanak be, és a kötőszövetünk nem olyan feszes, mint egykor a kollagén lebomlása, a hidratálás hiánya vagy a keringés lelassulása miatt, akkor véget vetünk a cellulitisz különféle stádiumainak egyikében.

Mivel ez a „probléma” a bőrünk alatt jelentkezik, józan ész, hogy minden olyan krém, szérum, hámlasztó vagy fürdő kezelés, amelyet a bőrünk felületére borítunk, valószínűleg nem oldja meg a problémát. A marketingesek azonban meggyőztek minket arról, hogy a narancsbőr szégyenteljes, és kétségbeesetten próbálunk MINDEN gyors megoldást kipróbálni, hogy eltűnjön. Azért veszünk részt a hype-ban, hogy pillanatnyi megkönnyebbülést kapjunk. Általában elfeledkezünk erről a „problémáról”, amíg nem emlékszünk arra, hogy valaki észreveheti, például amikor meztelenül élünk együtt egy partnerünkkel vagy a fürdőruhánkba. Fókuszunk rövid távú esztétikai kérdéssé vált, nem befolyásolja tényleges értékünket.

Azt javaslom, hogy ha a narancsbőr emlékeztet minden negatívra az Ön számára, akkor előfordulhat, hogy több toxint hordoz, mint amennyit szeretne a gyönyörű testében, és a szövetei a rossz táplálkozás következményei lehetnek. Külső megjelenése tükrözi belső egészségét.

WildFit Kihívóinknak ez az őrült, megváltozott paradigmája van - hogy a tested mindent megtesz a gyógyulásért és a fiatalításért, amikor megadod neki az erőforrásokat. Megosztom, hogyan alkalmazzuk a gyakorlatban a cellulit csökkentését:

Ahelyett, hogy felszínes gyors megoldást választana, amely nem nyújt tartós előnyöket, jobb szembenézni az igazsággal. A narancsbőr összetett reakció, és ha egyszer elindult, akkor nem csak elzárható vagy kiszívható. Mindazonáltal drasztikusan csökkentheti megjelenését a jobb keringés, a megfelelő folyadékegyensúly, a jó izomtónus, a megfelelő táplálkozás és a lehető legkevesebb toxin mennyiség mellett.

Röviden: nagyon kell vigyáznia a testére!

Nagy keringés és jó izomtónus:

A cellulit egy megkülönböztető zsírréteg, amely az izom tetején helyezkedik el. Tehát, ha a gyomor, a csípő, a comb és a fenék izmai gyengék, ez hozzájárul a bőrfelület „egyenetlen” megjelenéséhez.

Szándékos mozgás, például túrázás, jóga, pilates és egyéb ellenállási gyakorlat, amely megfeszíti az izmokat és növeli a keringést. Tervezzen, hogy minden nap legalább 30 percig végezzen valamilyen aerob edzést, akár csak egy gyors sétát, és hetente négyszer vagy ötször ellenállást gyakoroljon a vizuális javulás érdekében, néhány rövid hét alatt.

A testmozgás hiánya, a túl sok ülés, az eltömődött artériák és a tápanyaghiány a keringés elvesztéséhez vezet, ami felgyorsítja a narancsbőr képződését. Tehát a nap folyamán rendszeresen mozgassa a testét, hidratálja magát és egyél támogató ételeket. Változtassa meg szokásait, és teste együtt fog mozogni veled!

Megfelelő folyadékegyensúly:

Ha kiszáradt, a nyirokfolyadék nem folyik megfelelően, és a szövetei leeresztenek. A nyirokfolyadék az, amely elvezeti a méreganyagokat a zsírsejtjeiből, ezért ha vízzel tölti fel magát, a zsír gyorsan kiürül. A hidratálás nem csak egyenlő a H 2 O-val. Ez egy nagyrészt növényi étrendet jelent, amely megadja a szükséges tápanyagokat, amelyek megakadályozzák, hogy visszatartsa a vizet, és megadja sejtjeinek azt, amire szükségük van a boldoguláshoz.

Helyes táplálkozás:

Vicces, hogy a legjobb tanács gyakran az, amit nem akarunk hallani, igaz? Azt akarjuk, hogy egy mágikus golyó rögzítsen minket, ahelyett, hogy elfogadnánk, hogy ha túl sok fánkot eszünk, akkor fánknak fogunk tűnni. A kutatások azt mutatják, hogy a cellulitisz fő ok-okozati tényezője a szövetek gyulladás által okozott lebomlása. A gyulladt szöveteket köztudottan a cukor és más finomított szénhidrátok, hidrogénezett olajok, transzzsírok, feldolgozott húsok és a túlzott alkohol okozzák. Ha ezek az ételek egy ideig az étkezésének nagy részét tették ki, akkor valószínűleg sok cellulit van. A jó hírek? Az olyan ételek fogyasztása, amelyek fokozzák a kollagén termelést és a bőr egészségét, elkezdhetik gyógyítani a szöveteket, és ahogy a duzzanat lecsökken, ez a darabos megjelenés is csökken. Tehát koncentráljon arra, hogy több olyan jót hozzon be, mint a koriander, a petrezselyem, az édeskömény, a citrusfélék, a gyömbér, az olívaolaj, a fokhagyma, a dió és a vadon élő lazac. RECEPTÜNK az első lépés megtételének ízletes módja!

A lehető legkevesebb méreganyag:

A toxinok a zsírsejtjeinkben tárolódnak, és minél jobban ki vagyunk téve a környezetszennyezésnek, a háztartási és higiéniai termékeknek, az ételeinknek és másoknak, annál inkább felhalmozódnak a testünkben. Ez mind a zsírsejtek méretét, mind a test általános gyulladását növeli, ami megnövekedett narancsbőrt és lebomlott szövetet jelent. A szennyezést és a szennyeződéseket nehéz elűzni ezekből a napokból, de az ebben a cikkben szereplő tanácsok betartásával támogatod szervezetedet abban, hogy eltávolítsd őket a rendszeredből.

Egy másik nagyszerű cellulit hack az eredmények növelése érdekében a száraz ecsetelés megkezdése, egy olyan önmasszázs a bőr számára, amely ösztönzi a nyirok megfelelő áramlását.

Nem rángatjuk a cellulit krémet, hogy megszabaduljunk tőle. Tesszük, mert reméljük, hogy amikor elmúlik, az önbizalom varázslatosan megjelenik a helyén. Az az igazság, hogy amikor gondozod a testedet úgy, hogy táplálod magad és úgy mozogsz, ahogyan szántad, a tested rögtön szeretni fog.

Amikor a testével kapcsolatos pozitív dolgokra összpontosít, mint az erő, a kegyelem és a vitalitás, a meglévő cellulitisz valahogy elhalványulni látszik, sőt láthatatlanná is válhat. Boldog tengerparti szezont!