Dr. Oz és Dr. Erin Gilbert megígérik, hogy az élelmiszer csökkentheti a cellulitot

Túlnyomó többségünk, A felnőtt nők 85% -a, van cellulit és Dr. Oz meg van győződve arról, hogy könnyen tehetünk érte valamit, és tényleges eredményeket érhetünk el. Szerencsére a narancsbőr nem szenvedés, (tényleg csak cellulitust neveztem szenvedésnek?), De tudja, hogy a legtöbbünknek van és utálja, hogy szakértői gyakorlati, meglepő tanácsokkal szolgáljanak számunkra (és én is magamat foglalom magába. itt, amikor azt mondom, hogy „mi”). Ezek a tippek más területeken is hasznára válnak egészségünknek, ezért hagyjuk, hogy narancsbőrünk vezessen minket az út felé jó bőr, jó egészség és kevesebb gödröcske….

Egy nemrégiben Dr. Oz epizód, szakértőket és egészségügyi szakembereket hívtak fel, hogy egyszerű, olcsó válaszokat adjanak a kozmetikai kérdésekre, amelyek kijavításához sokan plasztikai műtétekhez folyamodnak. Dr. Erin Gilbert, New York-i székhelyű bőrgyógyász, elmagyarázta, hogy amikor cellulit van jelen (és ha ezt olvassa, akkor valószínűleg ez van jelen), akkor a a bőr, amely ezt a felhúzott zsírt fedi fel, meghatározza, hogy mennyi narancsbőr jelenik meg. Mivel a bőr felső rétege az életkor előrehaladtával romlik és elvékonyodik, a kollagén és a hialuronsav mennyisége csökken a bőrben, és borzalmak, a cellulitisz még rosszabbul jelenik meg. Nyilván bizonyos ételek fogyasztása segíthet! Természetesen ezek az ételek növényi alapú és könnyen beilleszthető étrendünkbe, és ez az, ami annyira érdekes!

Paradicsompüré: 2-5 evőkanál naponta

A paradicsom tartalmaz likopin, amely a különböző vörös gyümölcsökben és zöldségekben található fitokémiai anyag. Nemcsak a likopint segítik megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket, és bizonyítottan csökkenti az UV által kiváltott napsugárzást, de egy nemrégiben a British Journal bőrgyógyászat nak nek megakadályozza a kollagént bontás. Dr. Gilbert szerint napi 15 paradicsomot kell enni ahhoz, hogy megkapja a likopin mennyiségét, amely szükséges a kollagén megerősítéséhez, és javulást tapasztal a cellulit megjelenésében. 2-5 tb paradicsompürét fogyasztva összehasonlítható lenne. Úgy tűnik, hogy józan ész, hogy a likopin mindennapos növelése előnyös lenne több nemcsak a kollagén a bőrben a test déli régióiban, ahol a legtöbb ember cellulituma található. Talán annak az arc- és nyakbőrnek is előnyös lehet, ahol a kollagén lebomlik és napsugárzás van jelen!

Ananász: 1/2 csésze naponta, 1 1/2 órával vacsora után

Az ananász tartalmaz bromelain, amely egy fitokémiai anyag, amely a enzimek és gyulladáscsökkentő. A gyulladás számos betegség forrása, és ennek csökkentése a cellulitisz szempontjából is előnyös lehet. Ez megakadályozza a a kollagén lebomlása a bőrben. Dr. Gilbert elmagyarázta, hogy a bromelain is fokozza a zsírsejtek anyagcseréjét, ahol a zsír felszabadul a meglévő zsírsejtekből. A bromelain legnagyobb koncentrációja valójában az ananász szárában található, de a gyümölcsben is jelen van. Arra figyelmeztet, hogy az ananászlé fogyasztása túl magas cukortartalmú, ezért a legjobb elkerülni és frissen enni. A napi 500 mg bromelain kiegészítése is elég lesz az eredmények megtekintéséhez.

Magas víztartalmú gyümölcsök és leveles zöldségek: 2-5 csésze naponta

Bőr turgor a bőr természetes rugalmassága. Kipróbálhatja bőrének turgorját, ha megszorítja a bőrt a kéz hátsó részén, és figyelemmel kíséri a normális állapotba lépéshez szükséges időt. A normál turgorral rendelkező bőr gyorsan visszatér, és ezt akarjuk! Megfelelő vízfogyasztás természetesen elengedhetetlen, de enni friss leveles zöldek, friss gyümölcsök és zöldségek magas víztartalmú és alacsony kalóriatartalmú, különösen dinnye és uborka, megakadályozza a bőr turgorának csökkenését. A bőröd tapasztalni fogja jobb rugalmasság és ez javítja a cellulit megjelenését.

Lenmag: 2 evőkanál naponta

A lenmag támogatja az ösztrogénszintet és fokozza a kollagént növekedés. Mint megtudtuk, a kollagén erős bőr csökkenti a narancsbőr megjelenését!

Kelp: adja hozzá az étrendjéhez

Ahogy Dr. Oz javasolja: „A moszat tartalmaz fukoxantin, a zöld növényekben található xantofill vegyület klorofillal, amely segíti a test zsírégetését. Tanulmányok azt mutatják, hogy a moszat bevitele elősegítheti a 5-10% -os testsúlycsökkenés, ezáltal csökkentve a cellulit megjelenését. Adja hozzá a moszatot az étrendjéhez. Szárított moszatot vásárolhat körülbelül 7 dollárért; próbáld hozzá miso leveshez, vagy morzsolj bele krumplit és salátát. Vagy behozhatja a moszatát 300 mg kapszula (kb. 10 dollár egy üveg) a vitaminboltodban ”.

Tehát ez a tiéd Szupermarket receptje a cellulit csökkentésére, rendszeres testmozgás mellett ragaszkodni az alacsony sótartalmú, alacsony cukortartalmú, alacsony zsírtartalmú, teljes kiőrlésű gabonához és feldolgozatlan ételekhez. Növényi alapú is, Hozzátehetem - ismeri a fúrót! Kipróbálom ezeket a tippeket, és minden bizonnyal beszámolok neked. Ne számítson rá, hogy látni fog egy fényképet sem előtte, sem utána! Ott húzom a határt!

Ha további információt szeretne erről a Dr. Oz-epizódról, kattintson ide.

Dr. Erin Gilbertről további információért kattintson ide.