A Sirtfood étrend: Új divatos diéta az öbölben, amely csokoládét és vörösbort ösztönöz!

Volt bébiétel-diéta, GM-étrend, south beach-diéta, az egész 30 diéta, az alvó szépség diéta, de ez az egy divatos étrend, amely felkeltette a figyelmünket, a sirtfood étrend, sirtfoodokban gazdag étrend. Zavaros? Van válaszunk.

Sarika Rana | Frissítve: 2018. január 4, 17:15 IST

sirtfood

  • A divatos diéták divatot jelentettek a 2017-es évben
  • A sirtfood étrend az egészséges sirtfoodok bevitelének növelésén alapul
  • Úgy gondolják, hogy a sirtuinok befolyásolják a test zsírégető képességét

Mi a sirtfood étrend?

A sirtfood étrend azon alapul, hogy növeli az egészséges sirtfoodok fogyasztását, amelyek olyan élelmiszerek, amelyek a szervezetben specifikus fehérjék aktiválásával működnek, az úgynevezett sirtuinok. A sirtuinokról ismert, hogy stressz alatt védik a test sejtjeit, és további feltételezések szerint szabályozzák a gyulladást, az anyagcserét és az öregedési folyamatokat. Úgy gondolják, hogy a sirtuinok befolyásolják a test zsírégető képességét és fokozzák az anyagcserét, miközben fenntartják az izmokat. Néhány köztudottan ételek közül a zöld tea, az alma, a petrezselyem, a kurkuma, a vörösbor, az áfonya, az étcsokoládé, a citrusfélék, a szója, az olívaolaj, a kelkáposzta, a kávé stb.

A sirtfood étrend az egészséges sirtfoodok bevitelének növelésén alapul

A sirtfood étrend valóban hasznos?

Bár sokaknak tetszhetett a sirtfood diéta ötlete, sok szakértő hüvelykujját adta le, tekintve, hogy ez nem segít olyan gyorsan lefogyni. Határozottan segíthet a test folyadékának csökkentésében, amely úgy néz ki, mintha lefogyott volna, de nem a zsír ég. Kiegyensúlyozott rendszeres étkezés, amely alacsony glikémiás indexből, sovány fehérjéből, szezonális gyümölcsökből és zöldségekből áll, és hogy naponta legalább 30 perc testmozgás mellett hidratálja magát, a legbiztonságosabb módja a fogyásnak és a fittségnek.

Noha sokaknak tetszhetett a sirtfood diéta ötlete, sok szakértő hüvelykujját adta

Megjegyzések A fogyás fokozatos folyamat; ezért nem igazán számíthat ezekre a divatos diétákra, mivel különféle egyéb egészségügyi kockázatokkal járhatnak. Még akkor is, ha ezt a diétát szeretné követni, mindenképp konzultáljon dietetikussal, majd folytassa. Emellett mindig jó az étrendet testmozgással vagy bármilyen fizikai tevékenységgel kombinálni az általános egészséges test érdekében.