Az egyetlen teljesen elemi étrend (tejsavómentes), amely Dr ajánlása nélkül kapható

Írta: Dr. Michael Ruscio, DNM, DC, 2020. március 9

teljesen

Hatalmas eszköz az IBS, a SIBO, az ízületi fájdalmak és egyebek számára.

Dr. Michael Ruscio, DNM, DC: Szia. Ez Dr. Ruscio, és nagy örömmel jelentem be az első és egyetlen teljesen elemi étrendet, amely orvos ajánlása nélkül áll rendelkezésre.

Az elemi étrendek, a hipoallergén étkezéspótlók nagyon hatékony eszközei lehetnek az IBS-nek és a SIBO-nak, beleértve a gázokat, a hasi fájdalmat, a székrekedést, a hasmenést, a laza székletet, de az ízületi fájdalmakat és még a gyulladásos bélbetegségeket is. Sajnos mindeddig, ha egy beteg teljes elemi étrendet akart végezni, akkor ezt egy orvosi rendelőn keresztül kellett megtennie. Nagyon örülök, hogy egy teljesen elemi étrendet tudtunk piacra dobni, amelyhez nem szükséges orvos ajánlása.

A mai epizódban

Feliratkozás a következő epizódokra

Töltse le ezt az epizódot (kattintson jobb gombbal a linkre és a „Mentés másként” linkre)

Az elemi diétákról

Mi különleges és egyedi az elemi étrendekben?

  1. Hipoallergének, vagyis nincsenek olyan gyakori irritáló anyagok, amelyek felgyulladhatnak és potenciálisan károsíthatják a belét.
  2. Gyulladáscsökkentők emiatt.
  3. A tartalmat előre megemésztjük. Ez azt jelenti, hogy a fehérjék lebomlanak, a szénhidrátok lebomlanak, és alig vagy egyáltalán nincs rost.

Miért hasznos ez, mert éheztetheti a baktériumokat és a gombák túlnövekedését a bélben. Ez valójában nagyon hasznos és gyógyító dolog lehet azok számára, akiknek bélgyulladása van, valamint a bélbaktériumok és gombák egyensúlyhiánya van.

Az elemi diéták…

  • Hipoallergén
  • Gyulladáscsökkentő
  • Előre emésztve

Az elemi étrend előnyei

Ez összekapcsolódik a kérdéssel: „Miért hasznosak ezek az elemi étrendek?”

Key Takeaways

  • Csökkenti az irritáló élelmiszereknek való kitettséget
  • Lehetőséget ad a bélnek a pihenésre és a regenerálódásra
  • Csökkenti a baktériumok és gombák elszaporodását
  • Csökkentse a gyulladást

Elemi étrend kutatás

Röviden, mit mutatnak a bizonyítékok itt? Mi a tudományos alapú ajánlás? Nos, ha lefelé görget ezen az oldalon, akkor láthatja az adatok összefoglalását, de szerencsére van néhány teszt, amelyek a következőkben mutatkoztak meg:

  • Egy figyelemre méltó tanulmány a gyomor-bélrendszeri tünetek, valamint a SIBO csökkentésére
  • Egy tanulmány megállapította, hogy az elemi étrend a reumás ízületi gyulladásban valóban ugyanolyan hatékony lehet, mint a prednizon
  • Számos tanulmány a gyulladásos bélbetegségekről, amelyek azt mutatják, hogy az emésztőrendszer gyulladását és autoimmunitását, amely része ennek a betegségnek, valójában nagyon-nagyon szépen csillapíthatja az elemi étrend használata

Elemi diéta alkalmazások

Az elemi diéták szerencsére különféle alkalmazásokban használhatók.

  • A legegyszerűbb módszer az, ha ezeket étkezés helyettesítőként alkalmazzák. Tehát egyes reggeleken vagy a legtöbb reggelen, különösen ha útközben van, a reggeli közben kortyolhat egyet ezekből a turmixokból, és ez esélyt adhat a bélnek a pihenésre, a gyógyulásra és a túlnövekedés némelyikének éhezésére.
  • Most ezt megteheti mini bél visszaállításként is, ahol ezeket a folyékony diétákat kizárólag két-négy napig használja, és
  • Egészen a spektrum másik végén, és ezt publikálták a szakértők által áttekintett szakirodalomban, akár két hétig is kizárólag az elemi étrend táplálkozásával foglalkozhat.

Tehát rengeteg lehetőség áll rendelkezésére. Rajtad függ, hol tartasz az utadon, mennyire súlyosak a tüneteid és mennyire motivált vagy. De jó hír, hogy ha ezt minimálisan, étkezés helyettesítésére vagy egészen két hétig maximális megközelítésként alkalmazzák, akkor vannak lehetőségek. Képesnek kell lennie arra, hogy a tömb mellett találjon egy olyan lehetőséget, amely megfelel a motivációs szintjének és a súlyosságának.

Key Takeaways

  • Ennek nem kell mindennek vagy semminek lennie - használhatja az elemi gyógyítást önmagában vagy étkezés helyettesítőként napi egy vagy két étkezéshez
  • Kizárólag 2-4 napig használható a bél visszaállításához
  • Kizárólag két hétig használható

Episode Wrap-Up

Tehát, ha még nem próbáltad ki az elemi étrendet, nagyon ajánlom. Szerencsére különféle étrend-összetevők állnak rendelkezésre, amelyek segítenek megtalálni az Önnek legmegfelelőbbet. Alacsony szénhidráttartalmú, tejsavómentes, hagyományos, amely savófehérje használatával és különböző ízek széles választékával történne. Ha még nem adtad ezt a tárgyalást, akkor minden bizonnyal megér egy lövést. Nagyon hasznos lehet, különösen, ha úgy érzi, hogy nem sikerült teljesen meggyógyulnia a belében. Bizonyos esetekben ez lehet az, ami túljut a púpon.

Segítségre van szüksége, vagy szeretne többet megtudni?
Tekintse meg Dr. Ruscio további forrásait

Vita

Arra törekszem, hogy válaszoljak kérdéseire, és megosszam veletek ismereteimet. Hagyj egy megjegyzést, vagy lépj velem kapcsolatba a közösségi médiában, és kérdezz bármilyen egészségügyi kérdést, és esetleg csak beépítem a következő hallgatói kérdések podcast epizódjába!