Egy összetevő étrend: 1. nap

egyik

Igen. Így kezdődik az egy összetevős étrend. Sauce Pizza, itt, Phoenixben, Arizonában, csodálatos és igazán egészséges ... pizzához. Nem csak ez, de hat mézes grillezett, Buffalo Wild Wings szárnyas ranch hamarosan követte ezt a pizzát a The Beast hasába.

Technikailag ezeket a finom finomságokat elfogyasztották (belélegezték ?!) az egy összetevős étrend kezdete (2012. június 1.) előtti napon (május 31.). Teljesen elfogadtam a kalóriatúlterhelést, mivel részt veszek egy tesztben - kihívás. Most ez a kihívás nem olyan nehéz magam számára, mint sokan mások. Azonban bármikor bármit korlátozhat, bármikor korlátozottabbá válik a vágy. Így egy mosollyal az arcomon ettem a pizzát és a szárnyakat, és megértettem, hogy 1) pozitív előrelépéseket kell tennem az egészségemben, miután egy ideig ilyen jófajta Vadállat voltam & 2) új tesztre van szükségem Életemben.

Mi az egy összetevő étrend

Bár már régóta követem ezt a hasonló gondolatot, és általában olyan étrendet tartok, amely a legtermészetesebb állapotú ételekből áll, az egyetlen összetevő diétáról addig nem hallottam, amíg el nem olvastam Andrew Olson gyilkos bejegyzését az Empty-nél. Ököl.

Az Egy összetevő étrend az a gyakorlat, hogy csak olyan ételeket esznek és kombinálnak, amelyeknek egyetlen összetevője van.

Az egyik hatalmas tévhit, amelyet el kellett kezdenem, az volt, hogy ez azt jelentette, hogy minden étkezés egy tétel volt. Mintha a vacsora saláta lett volna. Gyorsan rájöttem, hogy ez azt jelentette, hogy vacsorára salátaként zöld levélsalátát, garbanzo babot, uborkát, paradicsomot és vesebabot fogyaszthatnak, mindegyik eredeti termék egy összetevő.

Zavaros? Rendben van. Hadd mondjak néhány példát.

Nem egy összetevő diétás anyag Egy összetevő diétás anyag

Valójában nincs egyszerűbb diéta. Szó szerint csak tudnia kell, hogy a termék természetes állapotban van, vagy hogy nem az, és nem azt kell megenni, amelyik nem. Nincsenek nagy képletek vagy pontok, amelyek miatt aggódni kellene. A megfelelő étrend fogyasztása valóban nem lehet egyszerűbb.

Te átkozott képmutató

Az egyik első dolog, ami eszembe jutott, amikor úgy döntöttem, hogy az Egy összetevő diéta megközelítést választom, az volt: „Ők (a Beast olvasói) azt gondolják, hogy képmutató vagyok, aki a diéták ellen prédikál, de egy meghatározott időkeretű étrendet gyakorolok.” Aztán elkezdtem többet gondolkodni rajta, és tényleg nem hibáztatom az étrendemet a fogyókúrával szemben.

Az a legfontosabb pont, amelyet hibásnak tartok a fogyókúra általános társadalmi megértésében és elfogadásában, hogy végcélról szól. Megállapítottam, hogy a végcélom az a nap, amikor belerúgok a vödörbe. Remélhetőleg az a nap lesz, amikor rúgom a vödröt, miközben 90 éves koromban átlépem egy Ironman vagy valami hasonló célját - - - Ez Félelmetes lenne! Elkalandoztam. Amikor a fogyókúra szó felmerül, gyakran cél elérése, amelyet az egészség teljes és teljes figyelmen kívül hagyása követ. Remélem, hogy megváltoztathatom ezt a gondolatot itt a Become a Beast-be, ezért fontos hangsúlyozni, hogy ez nem annyira diéta, mint inkább életmód.

Miben különbözik ez a társadalom diétás elképzelésétől?

Nos, jelenleg elsősorban egy összetevős étrendet fogyasztok. Az általam főzött ételek nagy része olyan ételeket tartalmaz, amelyek csak egy összetevőt tartalmaznak. Azt tervezem, hogy ezt a 30 napos kihívás után is folytatom. A különbség visszatér a befejezés dátumára. Nincs végdátumom az Egy összetevő étrend alapelveivel kapcsolatban. A szigorú fókusz csak kihívás önmagam előtt.

Ez a kihívás nem annyira drasztikus változás, mint inkább drasztikus fókusz. A hangsúlyom a nassolás és a jól csak egyetlen sör megtisztításán lesz, amelyek végül öt sörré válnak.

Hívj képmutatónak, ha úgy dönt. Célom, hogy a Beast erőfeszítéseimet átirányítsam azokra a más céljaimra, amelyekre szükségem van, hogy sokkal jobban összpontosítsak arra, hogy még kísérletezni is kezdjek.

Kezdődik

Tehát ma van a nagy nap. Elkaptam a rossz ételt, és ma egy hónapig kezdem el tesztelni az Egy összetevő étrendet.

Gondoskodom arról, hogy továbbra is frissítsem Önt az előrelépésről (vagy annak hiányáról). Képek, receptek és még sok minden más részletesen megtalálható a következő bejegyzésekben.

Ha arra gondolsz, hogy ez jó ötlet lehet számodra, arra kérlek, próbáld ki. Ha nem tudja kezelni, vagy úgy gondolja, hogy néhány nap múlva megszívja, akkor térjen vissza bármilyen diétára, amely korábban volt. Azt azonban soha nem fogja tudni, ha nem próbálja meg.

Kezdődjön a mulatság és sok sikert, mint mindig.